U ranom životnom dobu djeca kopiraju ponašanje svoje okoline. Navike u vezi s jelom stečene u tom periodu često ostaju za cijeli život. Stoga je važno da roditelji i društveno okruženje budu uzor svom potomstvu.&nbsp;
Djeci treba omogućiti da sve važne spoznaje o namirnicama i znanja o pravilnoj prehrani stječu kroz igru, na način prilagođen njihovom uzrastu. Treba im dati mogućnost isprobavanja i eksperimentiranja, jer na taj način ona najlakše i uče. 

Zato vodite djecu u kupovinu, zajedno birajte namirnice i pritom im objašnjavajte šta pojedina hrana nudi našem organizmu. Neka vam djeca od malih nogu „pomažu" u kuhinji, i to i dječaci i djevojčice podjednako.

Sve je dozvoljeno

Važno pravilo prehrane djece i omladine je također i to da su dozvoljene sve namirnice, da nema zabrana! No, kad se radi o količini i vremenskom rasporedu dolaska pojedinih namirnica na jelovnik, pozovite upomoć piramidu zdrave prehrane. 

Ona će na razumljiv način pokazati djetetu šta i koliko čega treba jesti, da se prehrana treba zasnivati na ugljičnim hidratima (kruh, riža, žitarice, tjestenina...) ali i da se fast food vrlo rijetko treba naći na jelovniku.

Bez prisile

Važno je, također, da ne primjenjujete prisilu, ali i da dijete mora jesti određene namirnice. Kako ćete uskladiti to dvoje? Šarenom i raznovrsnom ponudom možete svaki obrok pretvoriti u avanturu.

Važni su i rituali - zajedničke večere, lijepo postavljen sto ili male priče djeci o tome kako su neka jela nastala, kako ih je pripremala njihova baka i sl.

Zdrava pića

Zdrava prehrana uključuje i zadovoljavajuću snabdjevenost organizma tekućinom. Važni su redovno pijenje i pravilan izbor pića. Ledeni čaj i kola sadrže mnogo šećera i treba ih smatrati luksuznim pićem koje djetetu treba ponuditi samo za blagdane.

A pravo piće za djecu je - samo dobra zdrava voda!

Važno je da dijete usvaja principe zdrave, uravnotežene prehrane

Šarenom i raznovrsnom ponudom možete svaki obrok pretvoriti u avanturu

Zdravlje ulazi na usta

Kućni ljubimci djeluju pozitivno na zdravlje malenih, odvajaju dijete od televizora i kompjutera i uče odgovornosti. Djeca koja imaju ljubimce komunikativnija su i lakše sklapaju prijateljstva te su manje podložna alergijama. Sve je to dokazano.&nbsp; Ipak, važno je procijeniti je li dijete u mogućnosti brinuti se o njima. Ponekad i ni postoje uvjeti za držanje psa ili mačke u stanu. Zato je djetetu koje silno želi životinju, a nije u stanju brinuti se o njoj, potrebno objasniti zašto je ne može dobiti. 
Važno je da mu kažete koliko će ljubimac biti ovisan o njima. Zajedno s djetetom napišete na papir koje bi mu bile dnevne obaveze oko ljubimca i neka vam on kaže je li spreman preuzeti dužnosti. 
Dijete može nenamjerno povrijediti kućnog ljubimca, misleći da mu zapravo pokazuje ljubav. Da biste to spriječili, naučite dijete kako treba pravilno postupati.&nbsp;
Koristan savjet za roditelje čija djeca žele životinju jest da mu kupite manje zahtjevnog kućnog ljubimca. Dobar prijatelj može biti mala zlatna ribica, kornjača ili hrčak. Važno je naučiti djecu da je potrebna briga i oko malenih životinja. 
A evo i nekoliko uputa za izbor: 
- Pas: Zlatni retriver je najbolji izbor za dijete. Miroljubiv je i ne skače na djecu. 
- Mačka je dobar izbor jer ne traži toliko brige kao pas. Ne treba je šetati ili kupati. Također, finansijski je manji teret.
- Hrčak ili zamorac: Prije nego što nabavite zamorca ili hrčka, uvjerite se da dijete nije alergično na dlaku. Važno je da dijete bude nježno prema njemu jer životinjica je krhke građe.
- Kornjače i ribice: Ribice neće zadovoljiti dječiju potrebu za maženjem i igranjem. Bolji izbor su kornjače, ali moraju biti manje od deset centimetara, jer, inače, mogu ugristi dijete.

Ako svom djetetu nabavljate psa, mačku ili kornjaču, prije toga mu objasnite da je ono odgovorno za njegu i dobro zdravlje izabrane životinje

Mačka je dobar izbor jer ne traži toliko brige kao pas

Ako želi kućnog ljubimca, neka se o njemu i brine

Ž7 = Čitajte svome djetetu prije spavanja, još kao novorođenčetu&nbsp; Imati dijete je prekrasan i uzbudljiv osjećaj. Najuzbudljivije je roditeljima koji to postaju prvi put. Razumljivo je i da majke imaju stotine pitanja na koja trebaju odgovore kad je u pitanju briga o njihovom djetetu. 
Srećom, uvijek postoje iskusnije osobe te eksperti koji nas uvijek mogu posavjetovati da li odgajamo našu bebu dobro ili negdje griješimo. 
Kad smo u nedoumici uvijek se možemo posavjetovati sa pedijatrom, iskusnijim roditeljima, mamom, literaturom ili Internet stranicama kako bismo što bolje pomogli djetetu, odnosno što "ispravnije" ga odgajali. 
Međutim, uvijek imajte na umu da su savjeti koje dobijate samo prijedlozi kako odgajati dijete, a vi ćete odlučiti koji savjet prihvatiti, a koji ne.
1. Kada dijete plače, istog trenutka krenite k njemu, uzmite ga u ruke, malo ga mazite. Ako je dijete gladno, prihvatit će vaše mlijeko ili bočicu te prestati plakati. Ako nije?
- Pokušajte ga malo potapšati po leđima i dati mu da se podrigne, jer možda ima pun želudac pa ima grčeve ili ga muče plinovi. To je normalno za malo dijete i njegov organizam. 
- Također ga možete poleći na trbuh te lagano masirati po leđima, to će ga umiriti i uspavati.
2. Čitajte svome djetetu prije spavanja, još kao novorođenčetu. Tokom čitanja, u većini slučajeva ćete ustanoviti kako mu čitate, a ono već spava. Čitanje prije sna kao i dok ono spava samo može pomoći da dijete vaš glas upozna kao glas koji ga može smiriti i s kojim se osjeća sigurno.
3. Naučite ga na vrijednost vremena i reda koliko je to moguće. 
- Naprimjer, neka stekne neku rutinu po kojoj će znati kada i kako slijede koje dnevne aktivnosti, odnosno kada je vrijeme za igru, kada je vrijeme za hranjenje, te kada je vrijeme za spavanje. 
- Neka mu njegovo tijelo i glava govore kad je vrijeme za što, time ujedno i olakšavate sebi kasnije zadatke sa djetetom. 
4. Šarajte sa njegovom hranom. Ako ga hranite samo istim kašicama voća i povrća, dijete će jesti sve manje i manje. Internet je veliki izvor informacija o receptima za vaše dijete. Tu ćete saznati šta je dobro za dijete, a šta nije. 
5. Nikad ne ostavljajte dijete u hodalici ili budno u krevetiću, a da vam nije stalno na oku. Mnogi će roditelji pomisliti ako je dijete i hodalici da ga mogu ostaviti samog neko vrijeme. No, statistika kaže da su nezgode u hodalici među najčešćim nezgodama kod djece.

Uvijek imajte na umu da savjeti koje čujete ili pročitate budu samo prijedlozi kako odgajati dijete

Čitajte svome djetetu prije spavanja, još kao novorođenčetu

Pet dobrih preporuka za roditelje

Rođenje djeteta uvijek je jedinstven događaj. To je trenutak kad počinje njegov život izvan majčina tijela - ono napušta svoje poznato okruženje i nada se da će ponovo pronaći sigurnost i zaštitu u naručju punom ljubavi. Zato su osjećaj zaštićenosti, sigurnosti i roditeljska podrška posebno važni u prvim godinama života.&nbsp;&nbsp; 
Dijete u prvih 12 mjeseci napreduje velikim koracima, od novorođenčeta koje je potrebno nositi i hraniti, do malenoga koji može puno toga sam naučiti. Upravo se zato prvoj godini života pridaje velika važnost. 

Naučnici su utvrdili da su prve minute nakon poroda presudne za stvaranje izvornog povjerenja. Što prije novorođenče osjeti iste uvjete koje je imalo u majčinoj utrobi, dakle što više promjena mjesta stanovanja bude neprimjetna, to će skladnije rasti u novoj okolini. 

Tako, ono ima veliku potrebu za toplinom, a čezne i za njemu poznatim ograničenim prostorom. Tim djetetovim željama izađite ususret što više možete, držeći ga u toplom okruženju - naravno ne toliko toplom da se znoji. 

U prvoj godini života razvoj teče nevjerojatno brzo - nikad se više u svom životu vaše dijete neće razvijati tako brzo kao sada, a vi kao roditelji možete ga pratiti u razvoju i iz mjeseca u mjesec doživljavati njegov čudesan napredak od bespomoćnog dojenčeta. 

Evo šta dijete uči i otkriva u svojoj prvoj godini i kako mu u tome možete s ljubavlju pomoći: 

1. mjesec: Dijete je potpuno budno; 

2. mjesec: Prvi osmijeh; 

3. mjesec: Počinje poimati svijet oko sebe; 

4. mjesec: Postepeno se počinje kretati;

5. mjesec: Budi se istraživački duh; 

6. mjesec: Ciljano hvata predmete i sva su čula budna; 

7. mjesec: Polazi mu za rukom okrenuti se potrbuške; 

8. mjesec: Vježba vještine koje je naučilo; 

9. mjesec: Sjedenje mu otvara nove vidike; 

10. mjesec: Počinje puzati; 

11. mjesec: Izgovara prve riječi i pravi prve korake; 

12. mjesec: Usavršava hodanje.

Kako mu u učenju možete s ljubavlju pomoći

Dijete u prvih 12 mjeseci napreduje velikim koracima

Od prvog osmijeha do prvog koraka

Ukoliko je vaše dijete blijedo, malaksalo, brzo se zamara i ima povećanu sklonost ka infekcijama, postoji mogućnost da pati od nedostatka željeza, koje ga može odvesti u anemiju.&nbsp;&nbsp;
Nedostatak željeza u periodu rasta i razvoja djeteta može negativno utjecati na mentalni razvoj. Zato su smanjena koncentracije i pamćenje neki od pokazatelja mogućeg deficita željeza u organizmu. 

Nedostatak željeza prate i umor, glavobolja i bljedilo, a javlja se i kao rezultat određenih hroničnih oboljenja. Pored toga, deficit željeza u organizmu može dovesti do povećane apsorpcije teških metala za koje je poznato da su veoma toksični. 

Liječenje 

Nedovoljna količina željeza u organizmu svakako je veliki problem, ali nadoknada željeza mora biti adekvatna uz preparat koji obezbjeđuje pravilno doziranje. Naime, i prevelika količina željeza može izazvati neželjene efekte u čovjekovom organizmu. 

Upravo zbog toga, preporučuje se uzimanje manjih količina željeza tokom dužeg perioda. Treba imati na umu da doze iznad 45 miligrama željeza dnevno mogu biti toksične. 

&nbsp;Željezo u hrani 

Jedan od najčešćih uzroka nedostatka željeza u organizmu je nepravilna ishrana. Svjetska zdravstvena organizacija preporučuje crveno meso u ishrani kako bi se spriječio ovaj deficit. Ostale namirnice koje tradicionalno smatramo dobrim izvorima željeza, kao što su špinat, kopriva, blitva, nemaju tako visok sadržaj željeza kao crveno meso. 

Bebe i anemija 

Nedostatak željeza može se javiti i kod beba bez obzira na to da li se one hrane majčinim ili adaptiranim mlijekom. Željezo se najbolje resorbira iz majčinog mlijeka (čak do 50 posto). 

U slučajevima fiziološke anemije terapiju željezom treba započeti do trećeg mjeseca, a kod prerano rođenih beba terapija je preporučljiva i prije trećeg mjeseca života. 

Analizu krvne slike kod beba treba uraditi između drugog i šestog mjeseca života i ukoliko je nivo hemoglobina, odnosno željeza u krvi nizak, početi s terapijom (preparat željeza u kapima ili sirupu uz C vitamin, koji pospješuje apsorpciju). 

Trajanje liječenja je šest sedmica i više, ovisno o nalazu kontrolne krvne slike.

Nedostatak željeza u periodu rasta i razvoja djeteta može negativno utjecati na mentalni razvoj

Dijete je blijedo i umorno - ima li anemiju

Izbor igračaka za djecu do tri godine je ogroman. Dajemo vam nekoliko preporuka koje bi vam trebale pomoći da odaberete one koje su najbolje i najprikladnije za vaše dijete.&nbsp;&nbsp;
Od rođenja do šest mjeseci 

U tom uzrastu dijete ne treba previše stimulirati igračkama, jer ga one brzo umaraju. Dok leži u krevetiću, dovoljno mu je dati neku mekanu, plišanu igračku te još jednu gumenu ili zvečku. 

- Napomena: Ako kupujete glodalicu, poželjno je da je u nekoj jarkoj boji, da se lako pere, lako drži u ruci i žvaće. 

Od šest mjeseci do godine

Beba neprestano hvata stvari, baca ih, trpa u usta... Potrebno joj je nešto što će zadovoljiti njenu ogromnu znatiželju. To je vrijeme za igračke kojima će se beba igrati dok vam sjedi u krilu, dok je u ogradici ili sjedi na podu. Najbolje je odabrati igračke jarkih boja, koje se mogu kretati, proizvoditi neki zvuk i kojima se lako rukuje. To je, također, vrijeme kada dijete treba imati i plišane igračke, knjižice od plastike ili kartona i igračke kojima će se igrati dok se kupa. 

- Napomena: Nabavite kutiju za igračke i kupujte kvalitetne igračke pošto će ih dijete dugo koristiti. 

Između prve i duge godine

Sasvim malo dijete sada je dječak ili djevojčica i ima neodoljivu potrebu da istražuje i eksperimentira. Pošto hoda i pošto su se njegove ručice izvještile, pred njime je čitav niz novih aktivnosti. Obradovat će se igračkama koje se vuku ili guraju, ali i kockama, uživat će u crtanju i bojenju (debele voštane bojice su u tom uzrastu mnogo bolje rješenje od drvenih ili vodenih). Ako odaberete muzičke igračke, provjerite dok ste još u prodavnici da li dobro funkcioniraju. 

- Napomena: Kupite telefon ili veliki kamion i nećete pogriješiti. Ne štedite na kvalitetu. 

Od druge do treće godine 

Dijete polako zaranja u svijet mašte koji je neograničen! To je vrijeme kada se satima može igrati garažom, farmom, kolekcijom automobila... Tada vrijedi kupiti kvalitetnu lutku, koja treba biti jednostavna i izdržljiva. Ne zaboravite ni slagalice, jednostavne društvene igre, materijal za umjetničko izražavanje (kolaž-papir, bojice...).
 
- Napomena: Ovo je uzrast kada dijete uživa u slušanju priča. Dakle, u njegovoj sobi obavezno treba biti mjesta i za neku slikovnicu i knjigu. 

VAŽNO 

Pristup sasvim male djece igračkama je instinktivan, čulan, originalan i efikasan, ali nije uvijek u skladu s uputstvom za upotrebu. To ne znači da ga trebate sputavatu - ono će samo otkriti kako se sve može igrati s nekom igarčkom. Tako će razvijati istraživački duh, koji je tako dragocjen za budućnost.

Uvijek kupujte kvalitetne igračke kojima će se dijete zabavljati, ali koje će mu, također, pomoći da nešto nauči

Bebi dajte igračku koja će zadovoljiti njenu znatiželju

Vodič za kupovinu igračaka

Imunološki sistem prvo se povezuje s odbranom organizma od infekcije, što je njegov najvažniji zadatak. Međutim, uloga imunološkog sistema je mnogo šira. On štiti organizam, ne samo od mikroorganizama, nego i od prodora svih stranih ćelija ili njihovih dijelova u tijelo i stranih materija biološkog porijekla, kao što su otrovi ili toksini.&nbsp;
Imunitet može biti prirodni i stečeni. Prirodni postoji kod djeteta prije i neovisno o prethodnom kontaktu s nekim antigenom - to je genetski određena otpornost organizma na infekcije i ovisi od oba roditelja. 

Stečeni imunitet nastaje tek nakon kontakta s određenim antigenom, specifično je usmjeren na taj antigen i pojačava se nakon ponovljenih susreta s istim antigenom.

Kako se organizam brani 

Kada mikroorganizmi uđu u organizam, dočeka ih imunološki sistem koji ih nizom složenih reakcija razgrađuje i usmrćuje. Hoće li se dijete razboljeti od neke bolesti, ovisi o jačini uzročnika bolesti i odbrambenih snaga djeteta, odnosno njegovog imunološkog sistema. 

To je razlog zašto jedan te isti virus ili bakterija kod jednog djeteta izaziva vrlo burnu reakciju, a kod drugog njihovo prisustvo može proći nezapaženo. Ne postoji dvoje djece s identičnim imunološkim sistemom, svako dijete reagira na drugi način.

Uloga infekcija 

Velika je zabluda da dijete koje tokom godine ima više infekcija ima oslabljen imunitet. Dijete u prvim godinama života ima pojačanu osjetljivost na infekcije, zato što se prvi put susreće s brojnim mikroorganizmima, a faza formiranja vlastitog imuniteta još nije završena. 

Infekcija može biti samo znak da se dijete upoznaje s određenim mikroorganizmom kako bi stvorilo antitijela za neki drugi ponovni susret. Ima djece koja, iako dolaze u dodir s određenim mikroorganizmima, nemaju nikakvu reakciju, ali to ne znači da njihov imunološki sistem to negdje nije "zabilježio". 

Dakle, postoje individualne razlike u reakciji svakog djeteta, ovisno o tome kakav je imunološki sistem naslijedilo i koliko je samo tokom života u njemu i dogradilo.

Tokom života stječe se sve veće imunološko iskustvo, imunološki sistem se mijenja, razvija, sazrijeva, jača i stvara antitijela za kasnija životna razdoblja.

Roditeljske zablude

U izgradnji imuniteta kod djece veliku ulogu mogu imati i roditelji. Zabrinuti roditelji koji panično čiste kuću kako bi uništili sve bakterije i spriječili da se njihova djeca razbole, potpuno sterilnim uslovima sprečavaju razvoj imuniteta kod djece i time onemogućavaju borbu s mogućim infekcijama. 

Zato se roditeljima preporučuje da nađu ravnotežu između opsesivnog i nužnog čišćenja, da svoju djecu ohrabruju u igranju napolju i s drugom djecom. Držanje djece pod "staklenim zvonom", bez ikakvog kontakta s uzročnicima bolesti, negativno utječe na razvoj imuniteta.

Zabrinuti roditelji koji panično čiste kuću da bi uništili sve bakterije sprečavaju razvoj djčijeg imuniteta i time onemogućavaju borbu s mogućim infekcijama

Nije život pod staklenim zvonom

Beba je rođena. Noći bez sna normalna su stvar za novopečene mame i tate. Ali pomoći ima. Novorođenčad spavaju dnevno 16 ili više sati. San je isprekidan na periode od po jedan ili dva sata. Periodi sna postat će redovni kad nervni sistem bebe sazri i kad periodi između dojenja postanu duži.&nbsp; &nbsp;Svjetlo za brži razvoj mozga
Kad napune tri mjeseca, bebe noću spavaju i po četiri sata u kontinuitetu. A od šest mjeseci mogu spavati i po dvanaest sati. U prvih nekoliko mjeseci normalno je da se beba budi, jer mora jesti. Ali, svakako ne mora biti budna cijelu noć i poslije dojenja. 
Da bi beba noću bolje spavala, tokom dana je treba "umoriti". Zato bebe i mala djeca moraju tokom dana boraviti na svjetlu. Dječija soba i dnevna soba u kojoj djeca borave moraju od rođenja biti okupane u svjetlu.
Neka vam je stalno na umu naučno dokazana istina da dnevna svjetlost utječe na brži razvoj mozga.
Kad je riječ o maloj bebi, zabavite je zvucima s televizije i muzikom. Obratite pažnju koliki su periodi bebinog spavanja. Ukoliko danju dugo spava, možete očekivati burnu noć.
Kupanje, maženje i pjevušenje također opuštaju. To je treba asocirati na nešto što prethodi spavanju. Zato joj pustite laganu muziku i to svake večeri istu. Bebi treba vremena da se smiri prije spavanja. 
Možda plače jer ne može naći odgovarajući položaj. Ako i dalje plače, lupkajte je po leđima i pričajte joj. Možda joj je potrebno samo vaše prisustvo.
&nbsp;Prigušeno svjetlo za noć
Neke bebe ne mogu spavati bez cucle. Može se desiti da vas bebin vrisak probudi usred noći jer je cucla ispala iz usta. 
Čim malo ojača beba se počne meškoljiti, vrtiti i trzati u snu. Sačekajte malo. To ne mora biti znak da je treba odmah uzeti i probuditi. Možda se samo okrene na drugu stranu i nastavi spavati.
Ako je morate presvući ili nahraniti, koristite prigušeno svjetlo, pravite lagane pokrete i tiho joj pričajte. To će bit znak da treba opet spavati, a ne igrati se.
Bebe mogu iznenaditi, pa od najranijih dana spavati kao odrasli. U svakom slučaju, i one imaju navike i treba ih razumjeti.

Bebe i mala djeca moraju tokom dana boraviti na svjetlu

Periodi sna postat će redovni kad nervni sistem bebe sazri

Puno dnevnog svjetla za male noćne ptice

Dobra ishrana podrazumijeva raznovrsnost namirnica i umjerenost u jelu. Redovni dječiji obroci i hranljive užine uključuju namirnice bogate ugljikohidratima, voće i povrće, mliječne proizvode, nemasno meso, ribu, perad, jaja i mahunarke.&nbsp;
Djeca u uzrastu od druge do pete godine za stolom radije pričaju nego što jedu. Njihove navike u ishrani temelje se na utjecajima iz porodice, pa je zato važno da se čitava porodica zdravo hrani.

Djeca ovog uzrasta još imaju velike nutritivne zahtjeve. Zato je neophodno da svi obroci i užine budu koncentrirani u maloj zapremini. Ako je unos hrane veći postoji mogućnost pojave gojaznosti, naročito ako su djeca fizički neaktivna.

Dobra ishrana ne znači da dijete ne može jesti ono što voli ili da mora jesti ono što ne voli. Djeci treba ponuditi mnogo tečnosti, pogotovo ako su fizički aktivna ili ako je toplo vrijeme. Voda obezbjeđuje tečnost bez kalorija. Djeca trebaju piti mlijeko i nezaslađene voćne sokove u ograničenim količinama.

Prvo doručak 

Sva djeca obavezno trebaju doručkovati, jer tako obezbjeđuju energiju za igru u prvom dijelu dana. Djeca koja doručkuju mnogo su živahnija, energičnija i kreativnija od onih koja izbjegavaju obroke. Dobar doručak sastavljen je od složenih ugljikohidrata i jednostavnih šećera (hljeb, žitarice, voće, povrće), proteina (mliječni proizvodi, jaja) i malo masti. 

Šta za ručak i večeru

Ručak obezbjeđuje energiju za ostali dio dana. On treba sadržavati bjelančevine, masti, željezo, vitamine A, C i kalcij. Najnaporniji obrok za većinu djece ovog uzrasta je večera koja bi se trebala sastojati od integralnih žitarica.

Grupe namirnica 

Djeca tokom dana trebaju jesti i voće i povrće. Mliječni proizvodi su izvori vitamina D i kalcija. Izvori proteina su bijelo meso, perad, riba, kao i mahunarke. Masti, ulja i slatkiši nalaze se na vrhu piramide ishrane, u najmanjoj količini, da bi označili ograničeno korištenje u ishrani ovih namirnica. 

Ishrana treba sadržavati dobru proporciju namirnica iz svih pet grupa da bi obezbijedila dovoljno hranljivih i drugih materija, neophodnih za pravilan rast i razvoj ove djece. 

VAŽNO

Nikada nemojte prepuniti tanjir svom djetetu, nemojte ga tjerati da pojede sve iz tanjira ako nije gladno. Ako znate da vaše dijete ne voli onu hranu koju ste planirali za obrok, kombinirajte je s onom koju dijete voli.

Uključite dijete u pripremanje obroka. Bit će mu zabavnije da jede hranu u čijoj je pripremi učestvovalo. Pripremajte hranu dinstanjem, kuhanjem, pečenjem na roštilju ili u rerni.

Dobra ishrana ne znači da dijete ne može jesti ono što voli ili da mora jesti ono što ne voli

Dijete treba jesti - sve

Alergijske reakcije na hranu, ako se posmatra cjelokupna populacija, najčešće su u djetinjstvu. Posebno su česte u periodu kad se sa dojenja prelazi na ostalu hranu.&nbsp;&nbsp; 
Zašto su česte alergijske reakcije u prve dvije godine bebinog života? 

Ima nekoliko razloga za pojavu alergijskih reakcija u ovom periodu života djeteta. Dva najvažnija uzroka su nezrelost probavnog trakta bebe i način prehrane.

Strukture koje grade probavni trakt dojenčeta, nakon porođaja polako "sazrijevaju" kao, uostalom, i kompletan bebin organizam. U toku tog procesa odvijaju se značajne promjene ne samo na samom sistemu, nego i na pridruženim žlijezdama čiji produkti direktno utječu na proces varenja hrane i njene resorpcije.

Krajnji cilj i rezultat tog "sazrijavanja" jeste ćelija sposobna da prerađenu hranu usisa u krvotok i to u obliku koji nije štetan po organizam. 

Ukoliko se to ne dogodi, u krvotok će dospijevati sastojci hrane koji na kraju izazvati alergijsku reakciju - urtikariju ili koprivnjaču. No, ona je samo jedan od niza znakova nepodnošenja, odnosno intolerancije na hranu.

Drugi važan uzrok nastanka urtikarije na hranu je način ishrane, mada su oba ova faktora usko povezana i direktno utječu jedan na drugi. 

Neću ništa novo reći, ali moram ponoviti: Najbolji način prehrane dojenčadi je majčino mlijeko. Ono je ne samo najbolja formula hranjenja za bebu zbog sastojaka koje sadrži, već ima i sastojke koji pomažu u procesu sazrijevanja ćelija probavnog sistema. 

Naime, u majčinom mlijeku su pored proteina potrebnih za psihofizički razvoj bebe, prisutni i proteini koji oblažu probavni sistem sprečavajući tako prodiranje nepoželjnih sastojaka hrane u organizam. 

To je jako pozitivnan efekat dojenja o kojem se malo govori i piše. Majčino mlijeko, pored toga, sadrži proteine koji štite ne samo probavni sistem dojenčeta od bakterija i virusa, već nakon prelaska u njegovu krv štite od virusnih i bakterijskih infekcija i tako pomažu da bebin obrambeni sistem lakše počne sam djelovati.

Zato majčino mlijeko treba forsirati ma kako u nekim slučajevima bila oskudna produkcija mliječnih žlijezda. Ako majka primijeti da je nakon podoja njena beba i dalje gladna, ili ako sporo dobiva na težini, za dodatnu ishranu mora konsultirati pedijatra i dodatnu prehranu nipošto ne uvoditi prema uputama laika. 


Da li beba koja isključivo doji može dobiti alergiju na hranu?


Može, mada su one znatno rjeđe u odnosu na bebe koje ne doje.


Kako dospijevaju nepoželjne supstance, odnosno alergeni u organizam bebe koja doji?&nbsp;

Alergeni dospijevaju putem majčinog mlijeka. Riječ je najčešće o hrani, odnosno sastojcima hrane koje ni sama majka-dojilja nekada nije podnosila ili ih čak ne podnosi i u periodu dojenja. 


Takva hrana može kod majke da izaziva subjektivni osjećaj svrbeža sa ili bez pojave koprivnjače, može da izaziva proljev, povraćanje i/ili nadimanje. Dojilja treba izbjegavati takvu hranu tokom cijelog perioda dojenja. 


Može se desiti i da dojilja sasvim dobro podnosi neke namirnice, a da njena beba, pošto ih je dojilja konzumirala, reaguje koprivnjačom. I u takvim slučajevima dojilja treba izbjegavati tu hranu. 


Svakako da nije jednostavno doći odmah do zaključka, naročito kod dojilje bez znakova preosjetljivosti nas hranu, da je koprivnjača kod bebe uzrokovana hranom koju je jela majka. 


Naime, koprivnjača beba obično ide i sa drugim siptomima koji i majku i ljekara vode u krivom smjeru. Koprivnjača na hranu praćena je povraćanjem, proljevom, često i povišenom temperaturom. 


U takvim slučajevima ljekar često daje antibiotik ili neki drugi lijek, koprivnjača i dalje perzistira, pa se ondačesto uzeti lijek bez razloga optuži kao krivac za koprivnjaču. 


Najčešće su to penicilinski preparati, lijekovi koji imaju, među svim ostalim lijekovima, najmanje štetnih, nepoželjnih djelovanja na organizam. Slijedi onda, od strane liječnika zabrana uzimanja penicilinskih preparata za čitav život. To je velika pogreška koju svakodnevno viđam i vidjela sam u toku svoje dugogodišnje prakse.


Kako da se ponaša dojilja čije dijete ima koprivnjaču na hranu?


Majka-dojilja treba voditi dnevnik svoje lične prehrane i pratiti promjene na koži bebe. Treba tačno bilježiti nakon koje su se hrane, koju je ona uzela, pojavile urtike na koži bebe. Nakon toga mora prestati uzimati tu i njoj sličnu hranu. 


Tako će, ako je osjetljivost kod bebe nastala nakon što je dojilja pila mlijeko, ona prestati uzimati ne samo kravlje mlijeko, nego i sve druge proizvode koji ga sadrže, pri čemu se ne misli samo na mliječne proizvode u užem smislu te riječi kao što su sir, pavlaka, puter, već i na kolače, sladoled, razne pudinge i slično. Takav isti slučaj je i sa svakom drugom namirnicom, ali posebno skrećem pažnju na jaja, jagode, orahe, ribe, citrusne plodove i školjke.


Važno je dakle upamtiti da i majčino mlijeko može biti put unošenja alergena u organizam bebe, ali i da je, nakon konstatacije o kojoj vrsti hrane se radi i izbjegavanja te namirnice, liječenje dosta pojednostavljeno. 


Ovo napominjem zbog dojilja koje žive u ubjeđenju da putem majčinog mlijeka ne mogu alergeni dospjeti u organizam bebe i izazvati alergijsku reakciju na hranu.

Vrlo je česta alergija na hranu tokom prve dvije godine bebinog života. Uzrok mogu biti nezrelost probavnog trakta i način prehrane

I beba koja samo doji može pokazati alergijske reakcije na hranu koju konzumira majka

Koprivnjača je prava muka

Do pete godine života dijete treba biti sposobno:&nbsp;
- Kretati se u određenom smjeru;

- Govoriti u rečenicama s mnogo različitih riječi;

- Razumjeti oprečnost (debelo - mršavo, visoko - nisko);

- Igrati se s drugom djecom;

- Samostalno se oblačiti;

- Odgovoriti na jednostavna pitanja;

- Nabrojati pet do deset stvari;

- Oprati ruke.


5 preporuka

- Slušajte dijete;

- Sarađujte s djetetom;

- Ako dijete zamuckuje, recite mu da govori sporije;

- Čitajte i pričajte priče;

- Potičite dijete na igru istraživanje.

Dijete bi u tom uzrastu trebalo kretati se u određenom smjeru, odgovoriti na jednostavna pitanja, samostalno se oblačiti...

Šta smo naučili do pete godine

Postoje periodi u razvoju djeteta kad se ono joguni, inati, suprotstavlja. To su teške situacije i za roditelje, ali pokušajte izaći nakraj sa svojim neposlušnim potomstvom uz pomoć sljedećih preporuka:&nbsp; 
- Pomozite djetetu tako što toj fazi inata sami ne dodajete nervozu i ne stvarate konfliktnu situaciju.

- Preispitajte svoju "listu pravila i zabrana". Imajte na umu da i ovdje važi pravilo "Manje je više".

- Objasnite djetetu kratko i jasno šta zahtijevate od njega i izbjegavajte beskonačna objašnjenja i predavanja.

- Budite dosljedni! Ništa više ne zbunjuje od toga da je jednom nešto dopušteno, pa onda zabranjeno.

- Zagrlite češće svoje dijete, a u njegovim "mirnim fazama" recite mu koliko ga volite.

- Podržite dijete u situacijama kad ono nastoji biti samostalno. Ponudite mu situacije u kojima može iskazati svoju samostalnost. Nađite vremena za zajedničke poduhvate u kojima dijete diktira tempo.

- Ako osjetite da nekim situacijama niste dorasli, potražite na vrijeme stručni savjet.

Pomozite djetetu tako što toj fazi inata sami ne dodajete nervozu i ne stvarate konfliktnu situaciju

Objasnite djetetu kratko i jasno šta zahtijevate od njega

Šta kad se dijete inati

Kod djece koja se često igraju kockama povećava se brzina kojom se razvijaju jezičke sposobnosti, utvrdili su američki naučnici. U šestomjesečnom istraživanju provedenom na Univerzitetu Vašingtona učestvovalo je 175 mališana u dobi od jedne do 2,5 godine.&nbsp; 
Testiranja jezičkih sposobnosti na kraju studije pokazala su da djeca koja su se najviše igrala plastičnim kockama imaju, u odnosu na ostale svoje vršnjake, prosječno 15 posto bolje rezultate. Naučnici navode da igra kockama u periodu u kojem se dječiji mozak brzo razvija potiče razmišljanje, pamćenje te sposobnost fizičkog ovladavanja predmetima.

Ovakva igra može predstavljati idealnu zamjenu za manje poticajne aktivnosti poput gledanja televizije, dodaju istraživači.

Naučnici navode da igra kockama u periodu u kojem se dječiji mozak brzo razvija potiče razmišljanje, pamćenje te sposobnost fizičkog ovladavanja predmetima

Neka se dijete što češće igra plastičnik kockama

Igranje kockama pravi je izbor

Doručak je neobično važan obrok za svako dijete. On omogućava, ne samo nesmetan rast i razvoj organizma, nego i akumuliranje energije koja je djetetu potrebna za optimalno funkcioniranje.&nbsp; 
Pri izboru namirnica, prednost treba dati hljebu i proizvodima od integralnih žitarica, mesu i prerađevinama od ribe i peradi, sezonskom i sušenom voću te mlijeku i mliječnim proizvodima. 

Za doručak treba osigurati i dovoljnu količinu napitaka, negaziranu mineralnu vodu, svježe i nezašećerene voćne sokove te voćne i biljne čajeve. 

Kako je poznato da djeca "jedu očima", na doručak ih možete motivirati lijepo dekoriranim stolom i tanjirima s likovima iz bajki ili crtića. U formiranju navike redovnog, svakodnevnog doručkovanja najvažnija je uloga roditelja kao uzora djetetu. 

Zato bi roditelji koji u žurbi, s nogu, ujutro popiju samo šoljicu kafe, u interesu djeteta, ali i vlastitog zdravlja, trebali odmah promijeniti svoje navike. Da bi dijete uvidjelo važnost doručka, poželjno je da se kad god je to moguće, bar neradnim danom, ujutro okupi i doručkuje cijela porodica. 

Osim vlastitim primjerom, roditelji, posebno mame, mogu i na mnoge druge načine kod djeteta formirati pozitivnu naviku doručkovanja. Dobrodošla je i uobičajena hrana servirana na drugačiji način. 

1. Dijete će pojesti omlet od jaja posložen na listovima zelene salate i ukrašen kriškama paradajza ili stavljen između dvije kriške hljeba. 

2. Sir ili jogurt bit će mnogo poželjniji ako ih zasladite medom i obogatite komadićima svježeg ili sušenog voća.

3. Jabuku ili narandžu, kao i ostalo voće, prije će se pojesti u kriškama nego cijele. 

4. Sir možete servirati i sa sirovim sezonskim povrćem izrezanim na štapiće, ili kao namaz s različitim dodacima.

5. Tost može biti glava klovna, a tijelo možete izraditi od jaja ili viršli.

Maštovita imena 

Interes za neko jelo možete probuditi i na način da ga dijete imenuje nekim maštovitim imenom. Djeca će se naročito radovati doručku serviranom kao u hotelu, pa za promjenu katkad uvedite švedski sto. 

VAŽNO 

Na neobičan način servirajte i jela koja dijete inače ne voli ili ih još nikad nije probalo. 

Na taj način jutarnji jelovnik djeteta više nego uspješno možete obogatiti i zdravim namirnicama koje ono inače ne bi ni taknulo.

Važno je kod djeteta formirati pozitivnu naviku doručkovanja - Dobrodošla je i uobičajena hrana servirana na drugačiji način

Važno je da se za doručkom okup cijela porodica

Tanjir pun mašte za doručak

Nutricionisti su nedavno potvrdili da samo jedna kašičica maslinovog ulja dodata gotovoj kašici od povrća pomaže razvoj mozga i očiju kod bebe. Neke mediteranske zemlje u skladu sa tim (Italija) proizvode posebno maslinovo ulje namijenjeno ishrani male djece od probranih plodova masline i obogaćeno vitaminima A, D, E i B6 korisnih za razvoj djeteta.&nbsp;&nbsp; 
Nutricionisti preporučuju uvođenje ove namirnice u dječiju ishranu već u početku dohrane. Razlog je jednostavan, maslinovo ulje sastoji se od masnih kiselina, od kojih je 74,45 posto nezasićenih, 16,16 posto zasićenih i 8,84 posto višestruko zasićenih. Upravo zbog ovakvog sastava i razmjera odlično je za bebin organizam. 

Za dijete su masne kiseline vrlo važne jer ulaze u strukturu mozga i mrežnjače oka. Maslinovo ulje bogato je i antioksidansima.

Maslinovo ulje najbolje je dodati sirovo, već gotovoj kašici od povrća. Na taj način ulje zadržava svoje hranljive osobine, a i lakše se vari. Za početak je dovoljno dodati kašičicu ulja na 100 grama kašice. Najbolji izbor je svakako ekstra djevičansko maslinovo ulje koje se dobija tokom mehaničkog procesa, a ne hemijskog. Nivo kiselosti je vrlo nizak i ne prelazi jedan posto, što je važno za ukus i miris namirnice. 

Maslinovo ulje čuvajte na temperaturi od 10 do 15 stepeni, zaštićeno od svjetla. I vodite računa da godinu nakon dana proizvodnje može oksidirati i poprimiti loš miris i okus.

Za početak je dovoljno dodati kašičicu ulja na 100 grama kašice

Uvodite maslinovo ulje u djetetovu ishranu već u početku dohrane

Maslinovo ulje za mozak i oči

Ako primjećujete da je vaše dijete stidljivo, nemojte ga pritiskati. Prihvatite stidljivost i povučenost kao njegove osobine koje proizilaze iz stabilne strukture ličnosti.&nbsp;
Upoznavanjem i prihvatanjem karaktera svoje djece roditelji mogu primjereno definirati očekivanja. Djeca se na smiju osjećati kao da ih svi osuđuju, jer će to napraviti samo još veću pometnju.

Roditelji su dužni djeci pomoći da izgrade samopouzdanje, jer ona kasnije na osnovu toga izgrađuju komunikacione i socijalne vještine.

Djeca se na smiju osjećati kao da ih svi osuđuju, jer će to napraviti samo još veću pometnju

Ako je dijete stidljivo, prihvatite tu njegovu osobinu

Zdravlje ulazi na usta

Ako želi kućnog ljubimca, neka se o njemu i brine

Pet dobrih preporuka za roditelje

Od prvog osmijeha do prvog koraka

Dijete je blijedo i umorno - ima li anemiju

Vodič za kupovinu igračaka

Nije život pod staklenim zvonom

Puno dnevnog svjetla za male noćne ptice

Dijete treba jesti - sve

Koprivnjača je prava muka

Šta smo naučili do pete godine

Šta kad se dijete inati

Igranje kockama pravi je izbor

Tanjir pun mašte za doručak

Maslinovo ulje za mozak i oči

Je li vaše dijete stidljivo

Rast & razvoj

Zdravlje ulazi na usta

Ako želi kućnog ljubimca, neka se o njemu i brine

Pet dobrih preporuka za roditelje

Od prvog osmijeha do prvog koraka

Dijete je blijedo i umorno - ima li anemiju

Vodič za kupovinu igračaka

Nije život pod staklenim zvonom

Puno dnevnog svjetla za male noćne ptice

Dijete treba jesti - sve

Koprivnjača je prava muka

Šta smo naučili do pete godine

Šta kad se dijete inati

Igranje kockama pravi je izbor

Tanjir pun mašte za doručak

Maslinovo ulje za mozak i oči

Je li vaše dijete stidljivo