Da bi dijete lakše i brže zaspalo, potrebno je strogo odrediti vrijeme u koje će ići na počinak i redovito ga se pridržavati. Igra na otvorenom te stimulirajuće aktivnosti poput računarskih igara razbudit će malene, pa ih treba izbjegavati.  

Kupka i čitanje priče prije spavanja pomoći će da dijete brže i lakše zaspe. Obilni obroci i slatkiši neposredno prije sna otežat će odlazak u krevet, stoga ih zamijenite jogurtom i voćem. Ako se dijete boji mraka, noćna lampa kraj kreveta pomoći će mu odagnati strahove.