Tehnike opuštanja pomoći će djetetu da opusti tijelo, od glave do nožnih prstiju. Neka dijete digne ruku i pusti je da padne. Isto neka učini s drugom rukom, a zatim i svakom nogom. Ta će ga "igrica" opustiti.

Naučite dijete da udiše na nos i polako izdiše na usta. Pustite laganu, umirujuću muziku koja se s vremena na vrijeme ponavlja - djeci je obično ugodnije ako znaju šta slijedi.

Tehnike opuštanja koje uključuju elemente igre pomažu djeci da lakše zaspe, savjetuje terapeutkinja Patti Teel.