Ovisno o tome koliko ste kilograma imali prije trudnoće i koliko ste kilograma dobili za vrijeme trudnoće, ovisit će i koliko će vremena biti potrebno da se riješite viška kilograma.

- Kilograme nakon trudnoće i porođaja treba gubiti postepeno.

- Dijeta nije ni zdrav niti efikasan način za gubljenje kilograma nakon porođaja.

- Jedite hranu bogatu vitaminima umjesto hrane bogate kalorijama, šećerima i mastima.

- Dojenje je pravi put ka gubitku viška kilograma nakon porođaja. Pojedine naučne studije pokazale su da je dojenje pravi put ka gubitku kilograma.