Ljudi s Himalaja žive mnogo duže od nas, pa ste se vjerovatno pitali zbog čega je to tako, kako mogu izgledati zdravo i snažno i sa, ponekad, prijeđenom stotkom? Razlog leži, naravno, u njihovoj ishrani, ali i u životnim navikama, koje smo mi nažalost zapostavili.
Puno spavaju
Ljudi s Himalaja znaju koliko je važno svake večeri spavati onoliko koliko je njihovom tijelu potrebno. Oni se znaju opustiti. Adekvatan san je veoma važan za um i tijelo. Spavanje smanjuje nivo hormona stresa koji može povećati rizik od nastanka različitih bolesti. Stoga, svake večeri spavajte najmanje sedam sati.
Jedu nar
Nar posjeduje mnoge zdravstvene prednosti, a najvažnija je da pospješuje zdravlje srca. Istraživanja su pokazala da nar sadrži prirodne materije koje pospješuju rad i zdravlje cjelokupnog kardiovaskularnog sistema.
