Prema terapeutima, jedna obična fraza od nekoliko riječi može smanjiti intenzitet emocija, pa uzmite to u razmatranje kad sljedeći put započnete partnersku svađu. Poslije 10 godina braka terapeutkinja Ešli kaže i dalje vodi emotivne rasprave sa svojim mužem.
Ključ rješenja
Često do ovakvih sukoba dolazi zbog nesuglasica oko posla i slobodnog vremena, jer ona i njen suprug imaju energetski iscrpljujća zanimanja.
- Poslednji put smo se svađali oko karijera i kako naše odluke utiču na našu porodicu i djecu – koliko vremena provodimo zajedno, koje obaveze u domaćinstvu svi imaju. U jednom trenutku strasti su se zahuktale i počeli smo da krivimo jedni druge - rekla je ona.
Ali Ešli je pronašla tajnu frazu koja je postala ključ za rješavanje svih problema. „Rekla sam svom mužu hej, zapamti da smo u istom timu."
- Izgovaranjem ovih riječi završavate svađu i podsjećate se da ta osoba nije vaš neprijatelj. Sada možete da slušate svog partnera, nađete kompromis i dođete do rešenja za problem, umesto da stojite mirno i raspravljate se – dodala je Ešli.
I zaista je u pravu. Porodični terapeuti kažu da fraza o timu brzo zaustavlja bilo kakve sporove. Kada se ove riječi pravilno koriste (ne ponavljajte ih na nekoliko sati, inače će izgubiti smisao), sukob se pretvara u pitanje koje zahtjeva rješenje. U onim trenucima kada se raspravljate, fraza postaje podsjetnik da je brak timski sport.
Raditi na vezi
- Govoreći, '“Mi smo u istom timu“, jasno stavljam do znanja da ova situacija i neslaganje mogu biti nepotrebni, a ja i dalje želim da ostanemo zajedno i radimo na vezi. Tada ljudi prestaju da budu defanzivni i počinju da rješavaju problem - kaže psihološkinja Mari Land.
- Čak i pauza od 10 sekundi u svađi može vam pomoći da se smirite - kaže ona.
