LIJEPA GLUMICA

Kako se hrani i kako vježba Dženifer Aniston: Ovo je tajna njenog mladolikog izgleda

Naporno je radila kako bi održala svoje mišiće jakima tokom godina

Dženifer Aniston. allure

L. K. P.

31.12.2023

Glumica Dženifer Aniston (Jennifer) uvijek je imala sjajnu liniju. Naporno je radila kako bi održala svoje mišiće jakima tokom godina, a s godinama je u tome sve bolja. Međutim, kako priznaje u intervjuu za magazin "Womans Health", s godinama je postala mudrija po pitanju vježbanja, procjenjujući za što je njezino tijelo sposobno, a posebno što mu je potrebno sada u pedesetima.

Tokom pandemije i zbog ozljede leđa koju je pretrpjela na setu, osvojio ju je novi modalitet vježbanja i potpuno transformirao njenu sedmičnu rutinu: Pvolve, skraćeno od Personal Evolution. To je funkcionalna fitness metoda koja uključuje opremu temeljenu na otporu za rad cijelog tijela u svim ravninama kretanja.

U svojoj 54. godini Aniston vježba četiri puta sedmično, a objasnila je da, ovisno o poslovnim i osobnim obavezama, njen raspored treninga može varirati.


Ona trenira pametnije, a ne jače, i trudi se da se svaka minuta zaista računa.

– Često mislimo da moramo vježbati sat vremena i to zna biti pomalo zastrašujuće. Naučila sam da postoji bolji način. Zaista možete učinkovito vježbati sa samo dobrih 20 minuta ako je to sve vrijeme koje imate u danu, čak i 10 minuta da radite nešto što vam pokreće tijelo. Samo u tome nalazim utjehu, istakla je.

Ako također radi na setu, trenira nešto rjeđe, dva ili tri dana u sedmici.

Međutim, njena prijašnja fitness rutina izgledala je sasvim drugačije.

– Ono što mi se sviđa kod ovog treninga je to što nije samo izbacivanje ruku u stranu ili skokovi. Vi stvarno brinete o svom tijelu i njegovim pokretima, kaže Dženifer.

Radi vježbe za cijelo tijelo koje odgovaraju njezinom raspoloženju. Točni pokreti i intenzitet njezine rutine variraju, a vježba ovisi o tome kako se osjeća.

Njeni obroci uvijek uključuju proteine ​​i povrće. Za početak dana priprema piće za doručak.

– Prvo počnem sa kašikom jabukovog sirćeta razmućenog u vodi sobne temperature, što je fantastično za moja crijeva. Obično imam jedan ili dva ručka i to neki oblik povrća i proteina, opisala je.

Tokom popodneva pojede međuobrok. Kaže da voli jesti maslac od jabuka i badema ili kokice. Njen posljednji obrok u danu sličan je kao i ručak.

Vlasnik autorskih prava © avaz-roto press d.o.o.
ISSN 1840-3522.
Zabranjeno preuzimanje sadržaja bez dozvole izdavača.