Pjevačica Ana Nikolić imala je ozbiljan problem s viškom kilograma, ali je zahvaljujući strogoj dijeti uspjela da smrša. Kako je sama rekla, pridržavala se svih savjeta koje je dobila, a uz pravilnu ishranu i redovne treninge, uspjela je da povrati svoju mladalačku liniju.
- Moja tajna kako sam smršala. Nešto najbitnije je unos tečnosti. Imam svoju jutarnu rutinu. Čim ustanem pijem 2 čase vode. Nekad sa limunom, a nekad bez. Poslije toga se doručkuje, često je to jaje na oko uz paradajz ili neko drugo povrće. Za vrijeme ručka jedem bijelo meso ili ribu sa povrćem. Izbacila sam ugljikohidrate, držim se unosa kalorija od 1000kcal do 1200kcal. Slatkiša sam se odrekla skroz, baš kad moram da pojedem to je jedna kašika nutele - rekla je ona.
Recept za uspjeh
- Meso također osim ribe. Ako mi baš padne šećer onda pojedem kašiku nutele i zamislim da sam pojela sve. Skidanje viška kilograma je stvar psihe. Čovjek mora čvrsto da odluči da nešto želi da promijeni i samim tim će uspjeti. Prvih mjesec dana je teško, ali navikneš se. Uz pomoć tableta za mršavljenje nisam osjećala glad i nisam imala potrebu da večeram. Ako ogladim u kasne sate pojedem nešto od povrća. Mrkva, krastavac ili samo zelenu salatu. Što manje slano to bolje. Pijem dva, do tri litra vode dnevno i to je najbolje - navodi Nikolić.
O svojoj tajni mršavljenja Ana je iskreno govorila i otkrila sve detalje svoje rutine:
- Dosta tu utiče i kretanje, nikad nisam u mjestu i stalno se kod mene nešto dešava, tako da nisam mirna i nemam mira. Ako hoćete da smršate uvijek možete da nađete način, samo se treba posvetiti. Ja sam imala probleme koje sam imala, pa sam se zato ugojila, ali sam osoba koja nikad ne odustaje - ističe Ana.
JELOVNIK
DORUČAK:
- 2 jajeta na oko uz jedan paradajz
- Jogurt sa pahuljicama i 1 voće
- jabuka i šaka oraha
- kajsija/trešnje sa jogurtom
RUČAK:
- supa od brokula
- pržene paprike sa rižom
- losos i spinat
- gljive sa lukom i bijelo meso
- zelena salata sa tunjevinom/škampima
- zelje sa ribom
VEČERA:
- jogurt
-ili neke voćke