Naši hormoni su osjetljivi i njihovu neravnotežu mogu da prouzrokuju različiti faktori.
Vjerovatnije je da će se ovi problemi pojaviti kod žena nego kod muškaraca, a dok ishrana, kontracepcija i lijekovi mogu da poremete hormone, stres je također velik okidač hormonske neravnoteže.
Osjećaji preopterećenosti, ljutnje, razdražljivosti i zabrinutosti, kao i umor ili loše raspoloženje, mogu da budu znakovi da ste pod stresom, a hormonska neravnoteža prouzrokovana stresom može da dovede do ozbiljnih zdravstvenih problema koji nisu nimalo bezazleni.
Tokom stresnih perioda, cirkulirajući nivoi hormona stresa kao što su adrenalin, noradrenalin i kortizol rastu i prouzrokuju kaskadu fizioloških odgovora.
Takvo trajno povišeno stanje stresa može da dovede do brojnih fizičkih i emocionalnih simptoma i poremećaja hormona, upozorava dr Sara Brever i izdvaja četiri najčešća problema do kojih dovodi hronični stres.
– osjećaj iscrpljenosti, gubitak energije i depresija
– smanjenje libida
– promjene u menstrualnom ciklusu i izostanak menstruacije
– višak kilograma
Srećom, dr Brever napominje da postoje efikasni načini kako možete da pomognete svojim hormonima, a tehnike za smanjenje stresa uključuju redovnu fizičku aktivnost, pravilnu ishranu, izbjegavanje ekrana, uzimanje suplemenata i smanjenje unosa alkohola.
