Proteini, posebno, igraju vitalnu ulogu u rastu mišića, podršci imuniteta i regulaciji hormona. Međutim, može biti teško upakovati dovoljno proteina u svaki od vaših obroka kako biste ispunili svoje ciljeve – posebno ako slijedite biljnu prehranu ili vam je jednostavno dosta mesa.

Ipak, srećom, postoji jedan kremasti sastojak koji možete ušuljati u niz obroka kako biste povećali unos proteina i pomogli pri mršavljenju. Unesite kefir, napitak od fermentisanog mlijeka, koji potpuno mijenja igru ​​kada je u pitanju vaše zdravlje.

Caroline Margolis, Lifewayov registrirani dijetetičar, naglašava važnost proteina u našoj svakodnevnoj prehrani.

- Proteini su esencijalni nutrijent za svaku ćeliju u tijelu, kao što su rast i popravak mišića, podrška imunološkom sistemu i pomoć u regulaciji hormona. Osim toga, postoje neki dokazi da kada se protein jede u svakom obroku, to poboljšava rast mišića kod sportista. Proteini su također važni za kontrolu tjelesne težine, jer potiču sitost i pomažu u održavanju stabilnog šećera u krvi između obroka - objašnjava ona.

Uključivanje kefira u vašu ishranu je jednostavan, ali efikasan način da povećate unos proteina i podržite gubitak težine. Sa svojom kombinacijom visokokvalitetnih proteina i korisnih probiotika, kefir ne samo da vam pomaže da ispunite svoje prehrambene ciljeve, već i promovira cjelokupno zdravlje.