Djeca znaju biti vrlo izbirljiva i "teška" na hrani, a posebno se to odnosi na dvogodišnjake. To je, naime, period kad su djeca izbirljiva i tvrdoglava, a problem je i to što roditelji često ne znaju kakve su potrebe djeteta tog uzrasta.
Dijete od dvije godine jede manje od dojenčeta. To je sasvim logično, jer dvogodišnjak raste sporije od bebe. Doduše, na kretanje troši više energije od bebe, ali zato mu treba manje kalorija za znatno sporiji rast. Zato mu i ne treba toliko hrane. 
Nije nikakav problem i ako dijete preskoči neki obrok - tražit će kad bude gladno. Sve dok je dijete zdravo i raste normalno (što pokažu visina i težina prilikom liječničkog pregleda, mada, čak i ako je težina nešto manja, nije problem ako je dijete zdravo), možete biti sigurni da jede dovoljno. 
Jedan od mogućih problema u ovom uzrastu jeste da dijete pije suviše mlijeka, pa onda nije dovoljno gladno za drugu hranu. Tada bi trebalo ograničiti unos mijleka, što je najlakše postići tako što mu ga nećete davati iz flašice, nego iz čaše. 
Što se flašica tiče, dijete bi se u ovom uzrastu već trebalo odviknuti od njih i naučiti da koristi čašu ili šolju - preduga upotreba flašice deformira dječije zube. 
Pogrešno je tjerati dijete da jede. Ono na to obično reagira tvrdoglavošću pa problem postaje sve veći. U ovom periodu djeca zahtijevaju slobodu izbora, jednog dana jedu malo, sljedećega mnogo, danima traže i jedu isti hranu...
Sve ove faze su privremene i dokle god je dijete zdravo, ne treba brinuti niti ga forsirati da "jede kao i sva ostala djeca". Naoružajte se strpljenjem i malo sačekajte - bubice će već proći.

Prehrana djece: Zašto su dvogodišnjaci "teški" na hrani

Ukoliko dijete uredno kozumira kravlje mlijeko i mliječne proizvode, bez simptoma alergije, ne morate ih isključiti iz prehrane. Važno je da ste dobro procijenili da dijete doista nema nikakve simptome alergije, koji ne moraju uvijek biti jednostavno prepoznatljivi (dijete može npr. imati proljeve s primjesama krvi). 
Ukoliko je alergološkom obradom dokazana blaga alergija, tada je manja vjerovatnost da će dijete imati značajnije simptome kada konzumira mlijeko. Posavjetujte se još s vašim alergologom.

Alergija na mlijeko: Kad je potreban oprez, a kad dijete može piti mlijeko

Blago majkama čije bebe doje, one nemaju problema sa prehrano, doduše ako nisu prešle na dohranu sokovima i kašicama. Ako jesu, savjetujemo im mnogo pažnje i opreza.
Mnogo je veća muka s djecom koja su "stala na svoje noge". Visoke ljetne temperature, bavljenje slobodnim aktivnostima na otvorenom ili u kući te promijenjen ritam spavanja odražavaju se u velikoj mjeri na njihovu prehranu.
Problemi koji prate njihovu prehranu su intenzivan unos pića (slatkih sokova i čajeva), pretjerivanje pri konzumiranju sladoleda i slastica, gubitak redovitog rasporeda dnevnih obroka te zanemarivanje higijenskih navika. 
Kako se nositi s ljetnim navikama
* Djeca trebaju znatno više napitaka ukoliko borave u uvjetima povišene temperature i fizički su aktivna (igraju se) veći dio dana. Stoga im voda mora biti uvijek dostupna. 
* Ukoliko dijete rado pije sokove, ne treba zanemariti energetsku vrijednost pića koje konzumira te ih zbrajamo pri izračunu kompletnog dnevnog unosa. 
Sladoledi su naprosto dječja radost. Radi se o kvalitetnoj i hranjivoj namirnici.Povoljniji su sladoledi koji se ližu jer su manji izgledi da previše hladna namirnica ugrozi grlo ili probavni trakt. Svakako s djetetom postignite vrlo važan dogovor o tome koja je dnevna količina za njega najpovoljnija s obzirom na tjelesnu masu i planirajte vrijeme unosa. Tako ćete postići slast i zadovoljstvo djeteta ostavljajući ipak dovoljno prostora za druge namirnice. Važno je i to da dijete nauči pravilan način jedenja sladoleda koji se otapa u ustima, a nikako ne guta halapljivo.
* Slatkiše pokušajte zamijeniti voćnim kolačima i kremama od svježeg voća. 
* Veći dio godine djeca su pri vrlo strogom ritmu. Obroci su prilagođeni porodičnim obavezama i vrlo često dijete mora jesti kada to najmanje želi. Stoga ljetne sheme trebaju biti izrazito fleksibilne. Napuštanje prijatelja, kupanja i igre u rijetkim trenucima opuštenosti radi obroka čini dijete nezadovoljnim.
&nbsp;* Najozbiljnije treba posvetiti pažnju pranju ruku, voća te općenito higijeni jela. To je jedini veliki problem koji je potrebno kontrolirati kako bi se opasnost od infekcija svela na minimum. Većina djece ne snalazi se u prirodi, na bazenu i na plaži te je pojačan oprez i te kako potreban kod unosa i odabira hrane. 
Kalorije u ljetnoj prehrani
Važno je napomenuti kako ljetna prehrana znači i smanjenu potrebu unosa kalorija. Stoga nije potrebno podizati paniku ukoliko dijete jede manje i nikako ne treba zanemariti unos kalorija u napicima i sladoledima koji dominiraju ljetnim jelovnicima.
Preporučeni dnevni unos kalorija za djecu:
* za dijete od 1 do 3 godine oko 1 360 kcal ili 100 kcal/kg tjelesne mase dnevno
&nbsp;* za dijete od 4 do 6 godina oko 1 800 kcal ili 380 kcal/kg tjelesne mase dnevno 
* za dijete od 7 do 9 godina oko 2 200 kcal ili 330 kcal/kg tjelesne mase dnevno.
&nbsp;Koliko kalorija ima...
* U 100 g soka imamo najčešće oko 50 kcal (sok od breskve 48 kcal; sok od borovnice 45 kcal; sok od naranče 45 kcal...). 
* U 100 g mliječnog sladoleda imamo 160 kcal, dok je 100 g krem sladoleda oko 200 kcal. Ako se radi o čokoladnom preljevu ili dodatku karamela i sl., kalorijska se vrijednost povećava. 
Važno
* Starije dijete znači više sladoleda! Stoga uračunajte sokove, slatkiše i sladolede pa ćete vidjeti kako dijete nije "zaboravilo" jesti, nego se zbog narušenog ritma obroka zaboravi uzeti u obzir cjelovit dnevni unos. 
* Iznimno je važno da dijete i roditelji ne zaborave dovoljno piti! Porast temperature znači povećanje potrebe za tekućinom i smanjenje potrebne dnevne količine kalorija. 
* Narušene prehrambene navike mogu dovesti do pada tjelesne mase kod djece koja "ne vole jesti" ili pak do povećanja masnih naslaga kod djece koja su sklona pretilosti. Redovita kontrola tjelesne mase svakako je obveza roditelja u ljetnim mjesecima te je potrebno reagirati ukoliko se primijetite značajna odstupanja.

Na šta sve roditelji trebaju obratiti pažnju u prehrani djece tokom ljeta

Općenito se može reći da alergije na hranu nisu toliko raširena pojava i najčešće su bezopasne. No, mnogi roditelji ne znaju da najčešći oblik alergije kod djece do tri godine nije alergija na kikriki puter, ribu ili školjke. Prvo mjesto na listi zauzima mlijeko. 
Prema sadašnjim pokazateljima, svako četrdeseto dijete je alergično na mlijeko, što je dvostruko više od alergija na jaja ili čak tri puta više od alergija na kikiriki puter. 
Nasreću, većina ugrožene djece nije zbog ovih alergija izložena ozbiljnim opasnostima. Pored toga, većina tih alergija vremenom nestaje. Najčešći simptomi nisu problemi s disanjem ili pojava otoka disajnih organa, u većini slučajeva je riječ o simptomima na koži - dermatitisu. 
Brojna istraživanja su potvrdila ove navode, jer ukoliko dijete povraća ili ima osip na koži, većina roditelja je sklona pogrešno zaključiti da je automatski riječ o alergiji na određenu hranu. 
Takav zaključak nije bezazlen, jer se takvoj djeci potpuno nepotrebno i neopravdano uvode različite nepotrebne restrikcije u ishrani koje se mogu negativno odraziti na njihovo kompletno zdravlje. 
Zato je poruka roditeljima - ne trčite sa samodijagnosticiranjem. Ukoliko sumnjate da je dijete alergično na hranu, neka to potvrdi pedijatar ili specijalista alergolog. 
Ne morate uvoditi poseban režim ishrane da biste spriječili pojavu alergije na hranu, pogotovo ukoliko u porodici dosad nisu zabilježeni takvi slučajevi. Jer, izbjegavanje određene hrane tokom trudnoće ili uskraćivanje određene vrste hrane djetetu nije dobro za njegovo zdravlje. 
Pored toga, nejasno je da li djeca koja su najviše izložena takvom riziku (zbog pojave alergija u porodici) imaju bilo kakvu korist od toga. Brojne studije nisu potvrdile da ova mjera, dakle izbjegavanje određenih vrsta hrane, ima pozitivan efekat kada su u pitanju alergije na hranu kod djece. 
Hipoteza higijene
Mnogo bi bolje bilo, kad je o alergijama riječ, obratiti pažnju na "hipotezu higijene". Ona sugerira da pretjerano sterilno okruženje podstiče razvoj alergija. To potvrđuje i primjer među Kinezima i Izraelcima gdje se sa davanjem ekstrakta kikirikija počinje veoma rano, to jest ovaj se ekstrakt uvodi u ishranu djece u ranoj dobi, a učestalost alergija na hranu među njihovom djecom je veoma niska.

Na koju su hranu djeca najčešće alergična

Zdrave prehrambene navike stječemo s prvim zagrizom čvrste hrane. Imajte to na umu kada svom djetetu počnete nuditi prve obroke i to nakon što napuni šest mjeseci. 
Od šestog mjeseca beba je spremna isprobati prve okuse prave hrane. Njeni bubrezi i probavni sistem sada su dovoljno razvijeni da mogu probaviti čvrste namirnice. Također, dijete je tek u ovom uzrastu u stanju kontrolirati gutanje. 
Novi okusi
Bebi od šest mjeseci mlijeko je i dalje osnovni izvor nutrijenata i potrebno joj je oko 660 mililitara dnevno. Ali, hrana sada igra važnu ulogu u procesu upoznavanja novih okusa i tekstura. 
Imajte na umu da će djetetu trebati vremena da prihvati nove okuse, pa mu u početku nudite male količine hrane - jednu do dvije kašičice - i trudite se da to budu jednostavne namirnice. 
* Najbolje je da prva bebina hrana budu rižine pahuljice jer su vrlo fine i nježne teksture. Pahuljce za bebe obogaćene su željezom i vitaminima, a ne sadrže so i šećer. Blage, lako se vare, a možete ih kombinirati s voćem i povrćem. 
* Bebi možete ponuditi obaren krompir, mrkvu i jabuku. 
* Ako beba ne prihvata nove okuse, pomiješajte čvrstu hranu s majčinim mlijekom. Poznati okus olakšat će i upoznavanje s novim namirnicama. 
* Oko osmog mjeseca većina beba spremna je za najmanje jedan cijeli obrok čvrste hrane dnevno. 
Čvrsta hrana
Od devetog mjeseca dijete počinje uzimati sve više hranjivih sastojaka iz čvrstih namirnica i spremno je za upoznavanje s novim vrstama hrane.
* Sada pokušaje kombinirati namirnice - breskve pomiješajte s kruškama, krompir s mrkvom i potrudite se da dijete upozna novu senzaciju okusa. 
* Možete započeti s dodavanjem proteina u kašice. Recimo, možete napraviti supicu na telećim kostima, dodati dobro kuhano pileće, pureće ili teleće meso povrću. 
* Ne zaboravite da dijete sada ima i prve zube, što znači da je spremno žvakati. Ponudite mu grašak, a ostale namirice koje već jede nemojte do kraja usitnjavati. Dajte djetetu hranu s teksturom koju može držati i istraživati. 
* Prvih pet namirnica moglo bi biti: 
- Keksi od integralnog brašna;
- Štapići tvrdog sira;
- Komadi očišćenog i oguljenog voća: dinja, banana, jabuka, kruška;
- Kuhani štapići mrkve;
- Kuhani brokula i karfiol.
Tri čvrsta obroka
Od devetog do 12. mjeseca, što će reći oko prvog rođendana, dijete je spremno jesti većinu vrsta hrane i nemojte se više ograničavati na kašice i supice, naravno ako za to ne postoje zdravstveni razlozi. 
* Dijete treba tri obroka čvrste hrane i barem dvije užine dnevno. 
* Pobrinite se da unosi dovoljno hrane koja će osigurati željezo, poput crvenog mesa, mahunarki, kao i voća, hljeba i žitarica. 
* Dijete je sve samostalnije i dozvolite mu da jede samo. Nudite mu hranu koju može jesti prstićima, a vrijeme je da se počne upoznavati i s kašikom i viljuškom. 
Alergije 
Posljednjih godina sve se više pažnje posvećuje alergijama i intoleranciji na hranu. Simptomi alergija na hranu (povraćanje, proljev, osipi, otekline oko usta) uglavnom se pojavlju brzo nakon konzumiranja namirnica. 
Ako primijetite bilo koji od ovih simptoma dijete obavezno odvedite liječniku. Najčešći uzročnici alegrija su: orašasto voće, jaja, mlijeko, pšenica, riba, soja i grah. 
Šta izbjegavati 
* Od šestog do devetog mjeseca: Jaja i namirnice koje sadrže gluten (pšenica, ječam, zob i raž).
* Do 12. mjeseca: Bjelance, kravlje mlijeko, so, šećer, med, slatkiše, gazirane napitke, orašaste plodove, kokice, kikiriki puter, povrće i voće izrazito tvrde strukture, školjke i puter. 
Važno 
Djeci ne dajite orašaste plodove niti kokice do navršene treće godine života zbog opasnosti od gušenja. Također, budite pažljivi s davanjem kikiriki putera i nakon navršenih 12 mjeseci, jer je on izrazito jak alergen. Posebno budite oprezni ako u porodici ima slučajeva alergije.

Prva hrana za bebu: Kako birati i kombinirati namirnice

Što prije u ishranu djeteta uvedete povrće, to će se ono lakše navikavati na nove okuse, a zdrava hrana će sve više činiti sastavni dio jelovnika, što ostaje za cijeli život. 
Nije poenta natjerati dijete da pojede obrok s brokulom dok je s vama za stolom i dok na određeni način možete utjecati na njegovu ishranu. Mnogo je bitnije da ono stekne naviku konzumiranja povrća i da uživa u njegovom okusu. 
Nije jednostavno naviknuti dijete na potpuno nove i nepoznate okuse. Pokušat ćemo vam pomoći na tom pomalo teškom putu. 
* Prije svega, ne pravite dramu u vezi sa povrćem i ne dižite paniku ukoliko ga dijete odbija. Ali, budite uporni. Neka se povrće nađe svakog dana na vašem stolu. 
* Pripremajte povrće na svoj omiljeni način i na način za koji smatrate da će djetetu biti najprimamljiviji. 
* Ne zaboravite nešto vrlo važno. Vi ste djetetu uzor, pa kada vidi vas da jedete voće i povrće, lakše će ga i samo prihvatiti.
* Dok dijete pokušavate naviknuti na povrće, servirajte dosta voća uz obroke. Obično djeca ne pokazuju toliku odbojnost prema voću, što je siguran način da u svoj organizam unesu sve potrebne nutrijente. 
* Ukoliko vaša djeca odbijaju jesti svježe jabuke, naranče, grejp ili bananu, pripremite ukusan voćni napitak. To zasigurno neće odbiti. 
Da bismo vam olakšali ovu veliku zadaću, nudimo vam i nekoliko recepata za pripremu zdravih obroka od povrća.

Problemi za stolom: Šta kada dijete ne želi povrće

Nove namirnice koje se uvode u prehranu poslije navršenih šest mjeseci ne znače i prestanak dojenja. Bebi treba mlijeko, i zato je dojenje nužno.
Evo šta vam može pomoći u održavanju dojenja do prve godine djetetovog života: 
1 Ako se ranije morate vratiti na posao, izdajajte svoje mlijeko i spremajte doze u pasterizirane plastične vrećice; 
2 Dojite dijete prije nego što odete na posao i odmah čim se vratite. Trebali biste moći hraniti bebu barem četiri puta tokom jednog dana. 
3 Ako se zbog nekog razloga morate odvojiti od djeteta, morat ćete se izdajati da bi se proces stvaranja mlijeka nastavio.

Kako će dojiti zaposlena mama

Sastojci:
* 1/2 kg buranije, oprane i isječene;
* 4 supene kašike putera; 
* 1/2 male kašičice soli.
Priprema:
1. Skuhajte buraniju, vodeći računa da se ne prekuha.
2. U tavi zagrijte puter. Čim se puter rastopi snizite temperaturu, jer puter veoma brzo izgori.
3. Na puter dodajte buraniju i so, sve dobro izmiješajte i dinstajte kratko. Servirajte toplo.

Kuhajte s nama: Buranija s puterom

Sastojci:
* 2 šolje izrendanih tikvica (2 tikvice srednje veličine); 
* 1 mala kašičica soli; 
* 1 jaje; 
* 1/2 šolje brašna; 
* 1/4 šolje parmezana;
* 1/4 šolje isjeckanog mladog luka; 
* 1-2 supene kašike maslinovog ulja.
Priprema:
1. Zamotajte narendane tikvice u suhu kuhinjsku salvetu. Blago iscijedite što više tečnosti iz tikvica.
2. U većoj posudi izmiješajte tikvice sa ostalim sastojcima, izuzev maslinovog ulja.
3. Zatim u tavi zagrijte maslinovo ulje. Na zagrijano ulje kašikom vadite pripremljenu smjesu. Rastanjite oblikujući malo deblje palačinke ili uštipke, kako vam se više dopada.
4. Pecite dok ne porumeni sa obje strane. Palačinke vadite na kuhinjski papir koji će upiti višak masnoće.
5. Pecite dok ne utrošite pripremljenu smjesu.
Od navedene količine možete pripremiti 8 do 10 palačinki.

Kuhajte s nama: Palačinke od tikvica

Geni su uzročnici sklonosti ka slatkišima, pokazali su rezultati istraživanja koje je provela grupa naučnika s Univerziteta u Torontu. Istraživanje je pokazalo da su osobe s posebnim oblikom gena GLUT2, koji kontrolira prodor šećera u ćelije organizma, veliki sladokusci.
Ti rezultati bi, kako ističu naučnici, mogli pomoći da se shvati zašto neke osobe imaju sklonost ka slatkišima, što bi moglo biti interesantno zbog svjetskog trenda rasta broja gojaznih osoba i dijabetičara.

Zbog gena djeca vole slatkiše

Iako vam se čini da o dojenju već sve znate, nije naodmet da vas podsjetimo na neke stvari. Evo šest odgovora na najčešće dileme mladih majki kada je dojenje u pitanju.
Zašto moja beba ne dobiva dovoljno mlijeka?
- Dva glavna znaka da beba ne dobiva dovoljno mlijeka su nedovoljan prirast težine i dehidracija. Ako je beba dehidrirana, fontanela "upadne", a koža je izrazito suha. 
Ali, većina žena koja doji bebu na zahtjev ima dovoljno mlijeka. Također, vrlo je važno da beba pravilno doji, odnosno da ste sigurni da guta. Pronađite najpovoljniji položaj za dojenje i potrudite se da redovno hranite bebu. Što više mlijeka beba podoji, više ćete mlijeka imati.
Zašto imam ranice na bradavicama?
- Vjerovatno zato što beba neispravo doji. Za pravilno dojenje bradavica treba biti u stražnjem dijelu dječijih usta - uloga čeljusti je da cijedi mlijeko iz dojke, a ne da sisa bradavicu. Da biste izbjegli bol i povređivanje bradavice, nemojte trzati djetetu dojku iz usta. Sačekajte da ono napravi pauzu ili uzme dah. 
Ako imate ranice, na kraju svakog hranjenja istisnite nekoliko kapi mlijeka i utrljajte ga u bradavice i areole. Pri ublažavanju bola mogu vam pomoći i oblozi od kupusa. 
Kako mogu liječiti mastitis? 
Upala dojke ili mastitis javlja se kada dođe do blokade mliječnih kanala. Simptomi su napete grudi, bol u dojkama i povišena temperatura. Kanale možete deblokirati samo ako beba često i snažno doji, a vi joj možete pomoći ako prije podoja izmasirate grudi. 
Također, možete pumpicom izdojiti mlijeko, a da biste skinuli temperaturu nakon podoja uzmite paracetamol. Ako se stanje ne popravi u naredna 24 sata otiđite liječniku. 
Kako ću prevazići neugodu vezanu za dojenje u javnosti?
- Ako ste zbog neugode napeti, mlijeko će se teže izlučivati. Ako se odlučite za hranjenje u javnosti, odaberite mjesto koje će vama biti najugodnije i krenite. Dignite glavu, jer ne radite ništa loše.
Kako ću zaustaviti curenje mlijeka kada ne dojim?
- Normalno je da mlijeko curi samo od sebe između podoja. Ako vam to jako smeta, kupite jastučiće koji će apsorbirati mlijeko. Kada izlazite, obavezno ponesite rezervnu majicu i grudnjak te ne zaboravite redovno mijenjati jastučiće. Ova pojava uglavnom nestaje nakon prvih mjesec-dva. 
Zašto sam stalno iscrpljena?
&nbsp;- Normalno je da vas dojenje umori, pa čak možete i dehidrirati. Zato budite oprezni, jer se tada smanjuje lučenje mlijeka. Pijte dovoljno tekućine i odmarajte se. Prihvatite pomoć partnera, rodbine ili prijateljica kada su u pitanju kućni poslovi, a vi iskoristite vrijeme kada beba spava i pridružite joj se. 
Jeste li znali 
- Dojenje je besplatno - Ako dojite možete uštedjeti od 1.000 do 1.500 KM u odnosu na to da djetetu dajete formulu. 
- Ako dojite možete jesti više nego u periodu prije trudnoće i u isto vrijeme gubiti kilograme. 
- Dojilje izlučuju hormon ksitocin, koji se izlučuje za vrijeme orgazma. 
- Žene koje rade i doje imaju više vremena za sebe nego žene koje ne doje.
- Majčino mlijeko sadrži antitijela koja štite bebu od virusa s kojima je svakodnevno u kontaktu.
- Dokazano je da dojena djeca kada odrastu imaju veći koeficijent inteligencije.
- Dojenje štiti majku od raka dojke i jajnika.

Šest pitanja i odgovora o dojenju

Zdrave prehrambene navike stječemo s prvim zagrizom čvrste hrane. Imajte to na umu kada svom djetetu počnete nuditi prve obroke i to nakon što napuni šest mjeseci. 
Od šestog mjeseca
Beba je spremna isprobati prve okuse prave hrane. Njeni bubrezi i probavni sistem sada su dovoljno razvijeni da mogu probaviti čvrste namirnice. Također, dijete je tek u ovom uzrastu u stanju kontrolirati gutanje. 
Bebi staroj šest mjeseci mlijeko je i dalje osnovni izvor nutrijenata i potrebno joj je oko 660 mililitara dnevno. Ali, hrana sada igra važnu ulogu u procesu upoznavanja novih okusa i tekstura. 
Imajte na umu da će djetetu trebati vremena da prihvati nove okuse, pa mu u početku nudite male količine hrane - jednu do dvije kašičice - i trudite se da to budu jednostavne namirnice. 
* Najbolje je da prva bebina hrana budu rižine pahuljice jer su vrlo fine i nježne teksture. Pahuljce za bebe obogaćene su željezom i vitaminima, a ne sadrže so i šećer. Blage, lako se vare, a možete ih kombinirati s voćem i povrćem. 
* Bebi možete ponuditi obaren krompir, mrkvu i jabuku. 
* Ako beba ne prihvata nove okuse, pomiješajte čvrstu hranu s majčinim mlijekom. Poznati okus olakšat će i upoznavanje s novim namirnicama. 
* Oko osmog mjeseca većina beba spremna je za najmanje jedan cijeli obrok čvrste hrane dnevno. 
Od devetog mjeseca
Dijete sada počinje uzimati sve više hranjivih sastojaka iz čvrstih namirnica i spremno je za upoznavanje s novim vrstama hrane.
* Sada pokušaje kombinirati namirnice - breskve pomiješajte s kruškama, krompir s mrkvom i potrudite se da dijete upozna novu senzaciju okusa. 
* Možete započeti s dodavanjem proteina u kašice. Recimo, možete napraviti supicu na telećim kostima, dodati dobro kuhano pileće, pureće ili teleće meso povrću. 
* Ne zaboravite da dijete sada ima i prve zube, što znači da je spremno žvakati. Ponudite mu grašak, a ostale namirice koje već jede nemojte do kraja usitnjavati. Dajte djetetu hranu s teksturom koju može držati i istraživati. Prvih pet namirnica moglo bi biti: 
- Keksi od integralnog brašna;
- Štapići tvrdog sira;
- Komadi očišćenog i oguljenog voća: dinja, banana, jabuka, kruška;
- Kuhani štapići mrkve;
- Kuhani brokula i karfiol.
Od devetog do 12. mjeseca
Oko prvog rođendana dijete je spremno jesti većinu vrsta hrane i nemojte se više ograničavati na kašice i supice, naravno ako za to ne postoje zdravstveni razlozi. 
* Dijete treba tri obroka čvrste hrane i barem dvije užine dnevno. 
&nbsp;* Pobrinite se da unosi dovoljno hrane koja će osigurati željezo poput crvenog mesa, mahunarki, kao i voća, hljeba i žitarica. 
* Dijete je sve samostalnije i dozvolite mu da jede samo. Nudite mu hranu koju može jesti prstićima, a vrijeme je da se počne upoznavati i s kašikom i viljuškom. 
Alergije 
Posljednjih godina sve se više pažnje posvećuje alergijama i intoleranciji na hranu. Simptomi alergija na hranu (povraćanje, proljev, osipi, otekline oko usta) uglavnom se pojavlju brzo nakon konzumiranja namirnica. 
Ako primijetite bilo koji od ovih simptoma dijete obavezno odvedite liječniku. Najčešći uzročnici alegrija su: orašasto voće, jaja, mlijeko, pšenica, riba, soja i grah. 
Šta izbjegavati 
* Od šestog do devetog mjeseca: Jaja i namirnice koje sadrže gluten (pšenica, ječam, zob i raž).
* Do 12. mjeseca: Bjelance, kravlje mlijeko, so, šećer, med, slatkiše, gazirane napitke, orašaste plodove, kokice, kikiriki puter, povrće i voće izrazito tvrde strukture, školjke i puter. 
Važno
Djeci ne dajite orašaste plodove niti kokice do navršene treće godine života zbog opasnosti od gušenja. Također, budite pažljivi s davanjem kikiriki putera i nakon navršenih 12. mjeseci, jer je on izrazito jak alergen. Posebno budite oprezni ako u porodici ima slučajeva alergije.

Prva hrana za mališane

Što prije u ishranu djeteta uvedete povrće, to će se ono lakše navikavati na nove okuse, a zdrava hrana će sve više i više činiti sastavni dio jelovnika, što ostaje za cijeli život. 
Nije poenta da svoje dijete natjerate da pojede obrok s brokulom dok je s vama za stolom i dok na određeni način možete utjecati na njegovu ishranu. Mnogo je bitnije da dijete stekne naviku konzumiranja povrća i da uživa u njegovom okusu. Najznačajnije je usaditi mu naviku koja će značiti da dio njegovih svakodnevnih obroka obavezno čini zeleno povrće. 
Nije jednostavno naviknuti dijete na potpuno nove i nepoznate okuse. Pokušat ćemo vam pomoći na tom pomalo teškom putu. 
Prije svega ne pravite dramu oko toga. Ne paničite ukoliko dijete odbija povrće. Budite uporni, neka se povrće nađe svakog dana na vašem stolu. 
Pripremajte ga na svoj omiljeni način i na način za koji smatrate da će biti najprimamljiviji za vaše dijete. Ne pokušavajte dijete prisiljavati da jede povrće. 
Ne zaboravite još nešto vrlo važno. Vi ste djetetu uzor, pa kada vidi vas da jedete voće i povrće, lakše će prihvatiti i voće i povrće. Također je vrlo važno da i sami prihvatate okus povrća koje do jučer možda niste voljeli. 
Niste, recimo, nikada voljeli brokulu, pokušajte se naviknuti na njen okus promjenom načina pripreme. Može to biti pire od brokule, brokula sa sosom od sira te brokula sa krompirom. 
Dok dijete pokušavate naviknuti na povrće, servirajte dosta voća uz obroke. Obično djeca ne pokazuju toliku odbojnost prema voću, što je siguran način da u svoj organizam unesu sve potrebne nutrijente. 
Ukoliko vaša djeca odbijaju jesti svježe jabuke, narandže, grejp ili bananu, pripremite ukusan voćni napitak. To zasigurno neće odbiti. 
Da bismo vam olakšali ovu veliku zadaću, nudimo vam i nekoliko recepata za pripremu zdravih obroka od povrća.

Djeca moraju jesti povrće

Djeca koja jedu pored uključenog televizora unose više kalorija nego inače, objavili su kanadski naučnici s Univerzietat Toronta. Njihovo istraživanje pokazalo je da uključeni televizor u prosjeku dovodi do konzumacije dodatnih 228 kalorija po obroku.
Naučnici vjeruju da odvraćanje pažnje koje uzrokuje praćenje televizijskog programa slabi sposobnost kontrole količine konzumirane hrane. Istraživanje je provedeno uz učešće isključivo ispitanika dječije dobi.

Djeca bi trebala jesti bez uključenog televizora

Suho grožđe, sušene kajsije i slično sušeno voće može biti izuzetno opasno za malu djecu jer se mogu udaviti. Riječ je o komadićima voća koji se mogu vrlo lako ispriječiti presijecajući slobodno kretanje zraka. Upravo se zbog toga djeci do četvrte godine ne preporučuje davanje sušenog voća. 
Navest ćemo vam još jedan razlog zbog kojeg biste sušeno grožđe i neke druge vrste sušenog voća trebali držati podalje od djece u prvim godinama života. Nerijetko su upravo ove grickalice krivci za prva oštećenja zubića. Jednostavno se zalijepe za zube i predstavljaju odlično tle za razmnožavanje bakterija. 
Nagomilane bakterije stvaraju kiseline koje vremenom uništavaju zubnu gleđ i uzrokuju oštećenja zuba. Naravno, podsjetite dijete da opere zubiće, a ako trenutno nema uslova za to, barem mu dajte čašu vode da ispere usta i izbaci eventualne ostatke sušenog voća iz usta.

Kada je beba spremna za sušeno voće

Obilje voća i povrća tokom ljetnih mjeseci daju široke mogućnosti za sastavljanje dječijeg jelovnika. Svi recepti mediteranske kuhinje odličan su izbor, ali uz određeni oprez. Riba, koja je zdrava namirnica, može biti alergen kod preosjetljive djece. 
Zato bebi mlađoj od 10 mjeseci nemojte davati ribu, a posebno ako dijete ima atopijski dermatitis. Također, ni školjke nisu hrana za djecu, kao ni kreme i voćne salate kupljene izvan kuće. Pošto sva djeca vole sladoled, ne morate mu ga uskratiti, ali birajte one industrijski proizvedene koji prolaze stroge kontrole.
Dovoljan unos tekućine jedno je od pravila koje treba poštovati, a posebno kada je riječ o dojenčadi i maloj djeci koja ne znaju reći da su žedna. 
Majčino mlijeko zadovoljava sve djetetove potrebe do dobi od šest mjeseci. Bebe koje se hrane industrijski prilagođenim mlijekom imaju veću potrebu za vodom od dojene.

Prehrana djece: Zašto su dvogodišnjaci "teški" na hrani

Alergija na mlijeko: Kad je potreban oprez, a kad dijete može piti mlijeko

Na šta sve roditelji trebaju obratiti pažnju u prehrani djece tokom ljeta

Na koju su hranu djeca najčešće alergična

Prva hrana za bebu: Kako birati i kombinirati namirnice

Problemi za stolom: Šta kada dijete ne želi povrće

Kako će dojiti zaposlena mama

Kuhajte s nama: Buranija s puterom

Kuhajte s nama: Palačinke od tikvica

Zbog gena djeca vole slatkiše

Šest pitanja i odgovora o dojenju

Prva hrana za mališane

Djeca moraju jesti povrće

Djeca bi trebala jesti bez uključenog televizora

Kada je beba spremna za sušeno voće

Riba je zdrava, ali koje morske plodove ne treba davati najmlađima

Prehrana

Prehrana djece: Zašto su dvogodišnjaci "teški" na hrani

Alergija na mlijeko: Kad je potreban oprez, a kad dijete može piti mlijeko

Na šta sve roditelji trebaju obratiti pažnju u prehrani djece tokom ljeta

Na koju su hranu djeca najčešće alergična

Prva hrana za bebu: Kako birati i kombinirati namirnice

Problemi za stolom: Šta kada dijete ne želi povrće

Kako će dojiti zaposlena mama

Kuhajte s nama: Buranija s puterom

Kuhajte s nama: Palačinke od tikvica

Zbog gena djeca vole slatkiše

Šest pitanja i odgovora o dojenju

Prva hrana za mališane

Djeca moraju jesti povrće

Djeca bi trebala jesti bez uključenog televizora

Kada je beba spremna za sušeno voće

Riba je zdrava, ali koje morske plodove ne treba davati najmlađima