Nove namirnice koje se uvode u prehranu poslije navršenih šest mjeseci ne znače i prestanak dojenja. Bebi treba mlijeko i zato je dojenje nužno.
Evo šta vam može pomoći u održavanju dojenja do prve godine djetetovog života: 
1 Ako se ranije morate vratiti na posao, izdajajte svoje mlijeko i spremajte doze u pasterizirane plastične vrećice; 
2 Dojite dijete prije nego što odete na posao i odmah čim se vratite. Trebali biste moći hraniti bebu barem četiri puta tokom jednog dana. 
3 Ako se zbog nekog razloga morate odvojiti od djeteta, morat ćete se izdajati da bi se proces stvaranja mlijeka nastavio.

Kako održati dojenje nakon povratka na posao

Majčino mlijeko štiti djecu od pretilosti. Dojena djeca kasnije su manje sklona pretilosti nego djeca hranjena na flašicu, a čini se da dojenje štiti i od naslaga masti u školskom periodu. To su pokazali rezultati ankete među roditeljima 9.000 djece iz Bavarske. Oni su ispunjavali anketni list s pitanjima o prehrani njihove djece. 
Stručnjaci su utvrdili da je među djecom hranjenom na bočicu bilo 4,5 posto predebelih, kod djece dojene samo dva mjeseca prevalencija debljine pala je na 3,8 posto, kod dojene tri-pet mjeseci na 2,3 posto. 
A među bebama dojenim duže od šest mjeseci bilo je samo 1,7 posto sklonih debljanju, dok je među dojenim godinu dana tome sklonih bilo samo 0,8 procenata. Zaštitni efekat dojenja bio je nezavisan od socijalnog stanja i drugih faktora načina života.

Majčino mlijeko štiti djecu kasnije u životu od debljine

I djeca smiju piti biljne čajeve. Trebate samo paziti da ti čajevi ne sadrže šećer ili neke druge zaslađivače. A evo nekoliko vrsta čajeva prikladnih za djecu:
U prvim sedmicama nakon rođenja daje se blagi čaj od komorača koji ublažava žeđ i smanjuje nadutost stomačića. Blag čaj od kopra ublažava kašalj, a od kima nadutost.
Bebi poslije četvrtog mjeseca prijat će biljni čaj od cvjetova kamilice koji ublažava nadutost i grčeve u želucu i crijevima, zatim čaj od lavande koji smiruje, zatim od listova melise koji također smiruje i ublažava nadutost.
Poslije prve godine mogu se davati voćni čajevi sa dodatkom plodova šipurika ili od narandžinog cvijeta.

Čajevi za djecu: Šta smiju piti u određenom uzrastu

Povrće odraslima nije najmilija hrana. Mnogi će uvijek radije uzeti meso, tjesteninu, rižu. No, navike odraslih brzo usvajaju i djeca. A povrće je izuzetno važno za zdravlje i djece, i odraslih. A evo zašto:
1. Povrće donosi malo kalorija, ali je zasitno i donosi organizmu dragocjene tvari za odvijanje niza životno važnih funkcija; 
2. Povrće je namirnica značajna za pravilan rast i zdravlje dojenčeta; 
3. Povrće je dobra osnova zdrave i dobro usklađene prehrane jer obiluje nizom za organizam važnih tvari; 
4. To je namirnica niske kalorične vrijednosti jer sadrži vrlo malo masti, ali je vrlo zasitna, zbog čega se i naveliko preporuča konzumiranje povrća; 
5. Povrće je lagana hrana, lako probavljiva i većina dojenčadi dobro je prihvaća. Kašice od povrća mogu se uvoditi već na samom početku dohrane.
Vitamini i gdje ih naći 
Vitamini su nužni za rast i odvijanje kompleksnih biokemijskih procesa u ćelijama, za asimilaciju bjelančevina, masti i ugljikohidrata. 
U povrću se nalaze sljedeći vitamini: 
• Betakaroten - preteča vitamina A, koji je osnova za rast, umnožavanje i obnovu tkiva, ima značajnu ulogu u dobroj funkciji vida te imuniteta, Uz to je vitamin A snažan antioksidant i štiti ćeliju od starenja. 
Nalazi se osobito u povrću žute i narančasto-crvene boje kao što su mrkva, tikvice, paradajz i paprika, te tamno zelene kao što su špinat i blitva. 
• Vitamini B skupine - imaju važnu ulogu u zaštiti tkiva, sudjeluju u formiranju crvenih krvnih zrnaca, bitni su za nervni sistem, čuvaju probavni sistem. 
Sadrže ih šparoge, brokula, artičoke, karfiol i mahunarke (leguminoze). 
• Vitamin C - jača imunitet, pomaže u asimilaciji željeza, sudjeluje u formiranju kolagena. Također je značajan antioksidant. 
Vitaminom C obiluju paprika, paradajz i peršin. Budući da je ovaj vitamin termolabilan i toplina ga razara, dobro je da se povrće priprema kuhanjem na pari ili lešo. 
Ostale korisne tvari 
Radi se o biljnim pigmentima, koji voću i povrću daju boju. U prirodi su vrlo brojni: 
• Karotenoidi daju žutu, narančastu i crvenu boju. Od osobitog su značenja za vid, za razvoj ćelijskog epitela koji oblaže kožu i sluznice. Likopen je također jedan od karotenoida sa snažnim antioksidantnim svojstvom, a puno ga ima u paradajzu. Toplina mu ne škodi i nakon kuhanja se lakše asimilira. 
• Klorofil je odgovoran za zelenu boju. Potiče sintezu hemoglobina, krvne boje koja prenosi tkivima kisik te formiranje crvenih krvnih zrnaca. Klorofil sadrži zeleno povrće, posebice špinat. 
• Kvercetin daje bijelu boju, pomaže organizmu savladati upalu i alergije, djelujući kao prirodni antihistaminik. Pomaže resorpciju vitamina C i djeluje kao antioksidant. Ovom bojom obiluje luk (crveni, srebrenac). 
Ne zaboravite minerale
Mineralne soli su neophodne za zdravlje organizma. Svakodnevno ih organizam izlučuje preko mokraće, znoja i stolice i moraju se ponovno nadoknaditi svaki dan. U povrću se nalaze sljedeće mineralne soli: 
• Kalij koji regulira ravnotežu vode i soli glavni je mineral ćelija, djeluje na funkciju bubrega, pomaže aktivnost živaca i mišića i čuva koštano tkivo. Ima ga u paradajzu, mrkvi, krompiru, šparogama, radiču, karfiolu. 
• Kalcij je neophodan za rast kostiju i zubi, kao i održanje čvrstoće koštanog sistema. Kalcij regulira kontrakciju mišića (i srčanog mišića također), ima značajnu ulogu u procesu zgrušavanja krvi te prijenosu živčanih impulsa. Ima ga u značajnim količinama u brokuli i špinatu. 
• Magnezij je važan za kosti i zube, djeluje na prijenos živčanih impulsa, na kontrakciju i relaksaciju mišića, djeluje na metabolizam ugljikohidrata i bjelančevina, stimulira apsorpciju kalcija, fosfora, natrija i kalija. Ima ga u špinatu, brokuli, blitvi. 
• Željezo služi u formiranju crvenih krvnih zrnaca, djeluje na funkciju centralnog nervnog sistema, na aktivnost brojnih enzima. Da bi se olakšala asimilacija željeza iz povrća koristan je vitamin C. Željezo se nalazi u povrću zelenog lišća kao što je špinat. Iskoristivost željeza biljnog porijekla ipak je znatno manja nego što se to nekada mislilo. 
Biljna vlakna
Biljna vlakna organizam ne apsorbira, ali su vrlo korisne za probavu. Ona povećavaju količinu stolice, ubrzavaju prolaz kroz crijevo, smanjuju vrijeme kontakta stolice sa crijevnom sluznicom i vrlo su korisna kod zatvora. 
• Djetetu ne treba davati prevelike količine vlakana jer mogu pretjerano nadražiti crijeva i izazvati nadutost. 
• Dobro je postepeno privikavati organizam na prihvaćanje ovih tvari pa se zato u početku daju kašice od mrkve, tikvica i krompira jer sadrže vrlo malo vlakana.
&nbsp;• Jedna od posebnih karakteristika povrća je i visoki sadržaj vode (75-95 procenata), dok su ugljikohidrati, bjelančevine i masti prisutni u vrlo malim količinama. Povrće zato pomaže održanju ravnoteže vode i soli u organizmu.

Zašto je povrće važno u prehrani djece i odraslih

Kod beba se, kako rastu, neprestano smjenjuju epizode budnosti i spavanja (tzv. polifazno spavanje), pri čemu je iz mjeseca u mjesec ukupna dnevna dužina spavanja sve manja, a budnosti sve veća. 
Čovjek se budi nekoliko puta tokom noći do kraja života, pa to važi i za bebu. Ali, sve dok ne nauči sama nastaviti spavati, ni vi, ni ona se nećete naspavati.
Sve do trećeg mjeseca ne treba očekivati nikakav pomak u ritmu noćnih obroka. Mali broj beba tada počinje povećavati razmak između dva obroka što, u početku, ne mora biti noću, ali je obično nakon kupanja. 
Zato kupajte bebu kasnije uvečer, da bi duže spavala noću, a ne danju. Ovaj pomak u ritmu spavanja ne mora se desiti prije šestog mjeseca, naročito kod beba koje doje. Bebe koje se hrane flašicom ranije izbacuju noćni obrok (što nikako ne znači da treba prestati s dojenjem da bi se to dogodilo). 
Sedam pravila
Bebe se lako navikavaju na određen način ishrane, a vi biste trebali te navike polako mijenjati u skladu s prirodnim potrebama djeteta. Većini beba od dva-tri mjeseca još treba jedno do dva sisanja noću, ali ne više. Ukoliko ta navika i dalje traje, preduzmite sljedeće: 
1. Povećajte obim obroka pred odlazak na spavanje. Ako beba samo doji, ne dajte joj da brzo zaspi na dojci, jer se tako neće dovoljno najesti, pa će kroz nekoliko sati ogladniti, već je budite sve dok se ne najede. 
2. Nahranite bebu prije svog odlaska na počinak. Ukoliko, ova mjera ne pomaže, odustanite od nje. 
3. Provjerite da li beba dovoljno jede tokom dana. Ako to nije slučaj, razumljivo je što nedostatak kalorija nadoknađuje noću. Može pomoći češće dojenje danju, ali to je mač s dvije oštrice, jer se kod nekih beba isti ritam nastavlja i noću, pa dobivate kontraefekt. 
4. U slučaju da je beba starija od pet mjeseci, razmislite o uvođenju nemliječne hrane jer joj, možda, vaše mlijeko više nije dovoljno ili, jednostavno, već osjeća potrebu za drugom vrstom hrane. Indikaciju za dohranu mliječnom formulom treba postaviti isključivo pedijatar. 
5. Pokušajte postepeno „rastezati" period između dva noćna hranjenja tako što ćete dodavati pola sata svake ili svake druge noći. Umjesto da skačete na prvi bebin signal, dajte joj šansu da sama ponovo zaspi. Ako nastavi plakati, pokušajte je umiriti, ali je nemojte uzimati u naručje (pomazite je, otpjevajte uspavanku ili pustite muzičku igračku da svira). Ukoliko plač ne prestane u razumnom periodu (15 minuta), podignite je i probajte je umiriti mazeći je, ljuljajući i pjevajući joj. Ne palite svjetlo u sobi i budite tihi. 
6. Ako sve ovo ne pomogne - nahranite je, sada ste već produžili razmak od prethodnog obroka za dobrih pola sata. Na taj način beba može narednih noći sama za toliko duže spavati. Trudite se produžavanjem vremena između obroka noćno hranjenje svesti na jedno do uzrasta od šest mjeseci, kada treba i njega izbaciti. 
7. Ne presvlačite bebu tokom noći, osim ako je to apsolutno neophodno. U tu svrhu su se bolje pokazale pelene za jednokratnu upotrebu, jer je u njima beba suha i kad se upiški. 
Bebi od pet-šest mjeseci, koja je normalno uhranjena i lijepo napreduje, noćni obrok nije potreban. Sada je u pitanju samo navika, koja se sve teže može promijeniti što je dijete starije. Nemojte čekati da prohoda, jer će onda samo dolaziti do vas i tražiti da doji. 
Uspavljivanje hranom 
* Loša je navika da dijete uspavljujete hranom. Tako neće htjeti zaspati samo ni kada već bude dovoljno veliko, a prisustvo mliječnog i drugog šećera u usnoj šupljini tokom noći dovodi do kvarenja zuba koji počinju izbijati, sa dalekosežnim posljedicama. 
* Momentalno odvikavanje: kada se beba probudi i počne plakati, nemojte odgovarati, već je pustite da plače. Prve noći će to trajati možda i čitava dva sata, kada će od umora, konačno morati zaspati. Sljedeće noći će plakati znatno kraće, a nakon nekoliko dana, kada se uvjeri da je plač uzaludan, neće se više buditi. 
Ova metoda je efikasna, ali malo ko to može izdržati, jer djeluje nehumano i stresno. Ukoliko živite u zajednici s roditeljima, ima vrlo male šanse da uspije. Nakon tri-četiri noći problem će biti jednom zauvijek riješen, pa će i vama i njima ubuduće biti lakše, a beba neće imat posljedica. 
Ukoliko se u bilo kom trenutku bebin plač promijeni i ona zazvuči kao da je u nevolji, obavezno provjerite da se nije uplela u pokrivače ili je zauzela nezgodan položaj iz koga se ne može sama izvući.
* Postepeno odvikavanje: odgovorite kad vas dijete pozove, ali ne tako što ćete ga nahraniti, već na neki drugi način pokušajte mu pomoći da zaspi (mažanjem, pjevanjem, ali bez uzimanja u ruke). Kad se umiri, udaljite se. Ako ponovo počne plakati, pustite ga pet minuta ili koliko možete izdržati, pa ga ponovo umirujte na isti način. Pri tome ne čekajte pored bebinog kreveta dok zaspi, već se izgubite ranije, kako bi se vremenom beba navikla da sama zaspi. Svaki sljedeći put je pustite da plače po pet minuta duže prije nego što se pojavite. Možda vas jednom iznenadi i više se ne probudi do jutra. 
Vodite evidenciju o vremenu kada se beba budi tokom noći. Probudite se pola sata ranije i sami probudite dijete i nahranite ga, ne čekajući da se spontano budi. Narednih dana postepeno povećavajte razmak između noćnih obroka, sve dok se ono ne navikne da prespava cijelu noć. Ovo ne pomaže ako beba zaspi čim počne dojiti. 
Mali ranoranilac
Ako se beba starija od osam mjeseci budi previše rano, oko pet sati, pokušajte sljedeće: 
1. Ne dajte da u sobu prodre jaka svjetlost. Ako treba, spustite roletne. 
2. Ukoliko se čuje buka sa ulice, premjestite bebu u drugu sobu, držite prozor zatvorenim ili pustite neki monoton zvuk da biste prigušili uličnu buku. 
3. Držite bebu duže budnom uvečer. 
4. Skratite spavanje tokom dana, ali ne toliko da beba bude umorna na kraju dana. 
5. Neka čeka. Nemojte žuriti ka bebi čim se oglasi, možda će sama ponovo zaspati ili se zabavljati igračkama. 
6. Nekoj djeci ništa od ovoga ne pomaže. Onda vam preostaje jedino da ranije legnete i s partnerom podijelite posao oko bebe. Ukoliko dojite, prepustite drugima kućanske poslove, kako biste uspjeli prikupiti malo snage za naredni dan.

Savjeti majkama: Kako ukinuti noćni podoj

Povrće je korisno za zdravlje i stoga je dobro privikavati dijete na ovu korisnu namirnicu već od početka dohrane. U djece na prirodnoj prehrani, ako majka ima dovoljno mlijeka i dijete dobro napreduje, s dohranom se počinje s navršenih šest mjeseci, ali ne kasnije jer se dojenče mora privikavati na drugi način prehrane, osim sisanja. 
Postepeno uvođenje povrća u dohranu može početi već od petog mjeseca u djece koja se hrane zamjenskim mlijekom. U svakom slučaju treba se posavjetovati s pedijatrom koji prati dijete u njegovom rastu i razvoju. 
Kalendar uvođenja povrća na jelovnik
• PET-ŠEST MJESECI: može se početi s kašicom od mrkve, krompira i tikvica. Ovo povrće sadrži malo celuloznih vlakana i lako je probavljivo, blagog okusa i malo slatkasto, te je bebe rado prihvaćaju. 
Krompir mora biti uvijek pažljivo oljušten, ne samo zbog toga da bude i potpuno čist, nego i zato da se odstrani solanin, toksična tvar tipična za porodicu biljaka kojima pripadaju krompir, paprika i neke druge vrste povrća (patlidžani). Solanin se može naći posebno u kori zelenih gomolja krompira te u klicama krompira koji klija. 
• SEDAM-OSAM MJESECI: mogu se ponuditi druge vrste povrća: kelerabica, mlade mahune, špinat i začini (peršin, komorač). Ako je dojenče dobro prihvatilo laganije vrste povrća, postepeno može dobiti one vrste koje sadrže nešto više vlakana. Povrće se priređuje kao juha ili kašica, uvijek pasirano. 
• OSAM-DEVET MJESECI: mogu se dati šparoge i artičoke (meki dijelovi biljke), koje imaju poseban okus i djeca ih baš ne prihvaćaju oduševljeno. 
• DESET MJESECI: oljušten paradajz nemaju previše vlakana i neće previše opteretiti djetetov organizam. Treba žvakati, a on je tvrd. Ovo zdravo povrće ne uvodi se prije spomenute dobi jer može izazvati alergijsku reakciju. Najbolje je paradajz dati pasiran kao začin za tjesteninu. 
• NAKON 12 MJESECI u prehrani djeteta mogu se naći luk, karfiol, iako zbog intenzivnog mirisa i gorkastog okusa ove vrste povrća djeca nerijetko odbijaju. Ne treba prisiljavati dijete da prihvati namirnicu koja mu se ne sviđa. Moguće je da će je nakon određenog vremena prihvatiti. 
• NAKON NAVRŠENIH 18 MJESECI može se ponuditi sirovo povrće jer tada već ima veliki broj mliječnih zuba, zna žvakati, a probavni sistem je zreliji i lakše će ga probaviti. 
Kako pripremiti povrće za dojenčad• Povrće se može dati kao prvi nemliječni obrok. Može biti osnova za juhu od povrća ili kašicu. 
• Juha od povrća priređuje se kuhanjem bez dodatka soli. Kada je povrće kuhano, pasira se (ili usitni u mikseru) i priredi kao juha ili kašica kojoj se može dodati usitnjena riža (pasirana ili miksana). 
* Povrće koje se ovako priredi može se čuvati u hladnjaku, ako je dobro zatvoreno tokom 24 sata. 
* Da bi povrće sačuvalo sva svoja korisna svojstva (vitamini i mineralne soli), treba ga kuhati u malo vode, ili još bolje na pari. 
* Voda u kojoj se povrće kuhalo sadrži vitamine i mineralne soli i doda se povrću nakon pasiranja. 
* Začin: Maslinovo ulje, ulje suncokreta.
Na šta treba obratiti pažnju
&nbsp;• Ako se povrće priprema kod kuće treba pri nabavci voditi računa o sljedećem: 
- Kupovati sezonsko povrće, koje sazrijeva na prirodan način i ima veću prehrambenu vrijednost; 
- Dati prednost povrću koje se uzgaja u blizini (lokalni uzgoj) jer treba manje vremena za transport i čuvanje, čime se čuvaju dragocjeni sastojci, prije svega vitamini koji se dužim čuvanjem gube; 
- Obratiti pažnju na izbor: ako je povrće uvelo i zgnječeno, nije svježe. Kod pripreme treba paziti da se dobro opere pod tekućom vodom prije kuhanja. 
Prednosti gotovih kašica
Ako se za početak dohrane nabavlja gotov proizvod, on je dobra alternativa svježem povrću iz sljedećih razloga: 
- Obrok je pripremljen u odgovarajućoj količini; 
- Lako je probavljiv i djetetu se sviđa ako je povrće potpuno usitnjeno; 
- Sigurno je jer veliki proizvođači dječije hrane pri kultivaciji sirovine ne koriste štetne tvari i konzervanse;
- Higijensko i praktično pakiranje, osobito kada je obitelj izvan svog doma. 
Važno
Ako se gotova kašica želi pripremiti kao juha od povrća, dovoljno je dodati prokuhanu vruću vodu obroku povrća. Kada se otvori posudica, mora se čuvati u hladnjaku i potrošiti unutar 24 sata.

Prehrana djece: Na dnevnom redu - povrće

Što prije u ishranu djeteta uvedete povrće, to će se ono lakše navikavati na nove okuse, a zdrava hrana će sve više činiti sastavni dio jelovnika, što ostaje za cijeli život. 
Nije poenta natjerati dijete da pojede obrok s brokulom dok je s vama za stolom i dok na određeni način možete utjecati na njegovu ishranu. Mnogo je bitnije da ono stekne naviku konzumiranja povrća i da uživa u njegovom okusu. 
Nije jednostavno naviknuti dijete na potpuno nove i nepoznate okuse. Pokušat ćemo vam pomoći na tom pomalo teškom putu. 
* Prije svega, ne pravite dramu u vezi sa povrćem i ne dižite paniku ukoliko ga dijete odbija. Ali, budite uporni. Neka se povrće nađe svakog dana na vašem stolu. 
* Pripremajte povrće na svoj omiljeni način i na način za koji smatrate da će djetetu biti najprimamljiviji. 
* Ne zaboravite nešto vrlo važno. Vi ste djetetu uzor, pa kada vidi vas da jedete voće i povrće, lakše će ga i samo prihvatiti.
* Dok dijete pokušavate naviknuti na povrće, servirajte dosta voća uz obroke. Obično djeca ne pokazuju toliku odbojnost prema voću, što je siguran način da u svoj organizam unesu sve potrebne nutrijente. 

* Ukoliko vaša djeca odbijaju jesti svježe jabuke, naranče, grejp ili bananu, pripremite ukusan voćni napitak. To zasigurno neće odbiti. 

Da bismo vam olakšali ovu veliku zadaću, nudimo vam i nekoliko recepata za pripremu zdravih obroka od povrća.

Dijete ne želi povrće: Šta će raditi mama i tata

Ako vam se čini da dijete ne jede dovoljno, a ono lijepo napreduje, nema razloga za brigu. U uzrastu od godinu dana do kraja pete godine, djeca dobijaju otprilike dva do dva i po kilograma godišnje. Normalno je i da po tri-četiri mjeseca ne povećavaju tjelesnu masu. 
Djeci se apetit smanjuje i kada je hrana suviše jednolična ili nije prilagođena stepenu razvoja. Također, kada prestane intenzivan rast, više im nije potrebno toliko hrane kao ranije. Zatim, loše iskombinirani obroci, koji su vremenski preblizu, mogu praviti problem jednako kao i neredovna ishrana.

Pitanje koje postavlja svaki roditelj: Jede li moje dijete dovoljno

Prednosti dojenja su najveće kada se beba hrani isključivo majčinim mlijekom. Među ovim bebama mnogo je manji broj oboljelih. Isključivo dojenje u prvih šest mjeseci života i nastavak dojenja uz adekvatnu dohranu osigurava najbolju ishranu, skladan psihički i fizički rast i razvoj dojenčeta i djeteta u prvim godinama života.
Ishrana bebe majčinim mlijekom u prvih šest mjeseci života pruža brojne pogodnosti: 
- Nutritivne; 
- Zdravstvene; 
- Imunološke, razvojne; 
- Psihološke, socijalne, ekonomske. 
Zaštita od infekcija 
* Bebe koje se hrane majčinim mlijekom rjeđe obolijevaju od dijareje, gastrointestinalnih i respiratornih infekcija, nego one koje se hrane formulom.
* Majčino mlijeko sadrži faktor bifidus, koji stimulira rast specifičnih L. bifidusa u crijevima dojenčeta i sprečava širenje drugih štetnih bakterija.
* Desetine antiinflamatornih agenasa u majčinom mlijeku ublažavaju posljedice upalnih procesa.
* Majčino mlijeko sadrži bijela krvna zrnca (limfocite i makrofage) koji učestvuju u odbrani od infekcija. 
* Mlijeko svake majke sadrži antitijela koja štite bebu od bolesti kojima je majka bila izložena.
* Faktori rasta utječu na razvoj i sazrijevanje imunološkog sistema, centralnog nervnog sistema i drugih organskih sistema (koža).
* Digestivni enzimi, laktaze i lipaze i mnogi drugi važni enzimi, štite bebe koje se rađaju s još neizgrađenim ili oštećenim enzimskim sistemima.
Zaštita od alergija 
* Digestivni sistem dojenčeta brže se razvija kada se ono hrani majčinim mlijekom, jer se tako sprečava kontakt sa stranim proteinima.
* Rjeđe izlaganje stranim proteinima stvara toleranciju i umanjuje opasnost od alergijske reakcije.
* Hranljive materije kao što su cink i polinezasićene masne kiseline pomažu razvoj imunološkog sistema dojenčeta. 
Još koristi 
* Niža stopa sindroma iznenadne dojenačke smrti.
* Manji rizik od pojave dječijeg dijabetesa, raka i infekcija srednjeg uha.
* Bolja reakcija na vakcine i veća sposobnost borbe protiv bolesti.
* Manje ortodontskih i dentalnih problema (pravilan razvoj lica i vilica; nema propadanja zuba povezanog sa ishranom na flašicu).
* Bolji psihomotorni, emocionalni i socijalni razvoj.
Korisno i za majku 
* Oksitocin, koji se oslobađa prilikom dojenja, utječe na skupljanje materice i pomaže zaustavljanju krvarenja nakon porođaja. Zbog toga je važno da se s dojenjem počne odmah po rođenju djeteta i da se ono učestalo nastavi.
* Žene koje doje imaju više energije, mogu imati dovoljno mlijeka, čak i kod ograničenog unosa hrane.
* Smanjuje se rizik od pojave raka dojke i jajnika.
* Rjeđe pojave postporođajne depresije.
* Nema rizika da će se mlijeko pokvariti.
Emocinalne koristi 
* Emocionalno vezivanje.
* Bliskost i ljubav između majke i bebe.

Dojenje je najbolji izbor za vaše dijete

Sastojci: 
6 banana, 2 dl soka od narandže, 60 g kokosovog brašna, 2 kašike škrobnog brašna, 2 kašike šećera, maslac, naribana narandžina korica.
Priprema:
1 Oguljene banane raspolovite po širini. 
2 Poredajte ih u zamašćeni pleh pa prelijte škrobnim brašnom otopljenim u soku od narandže. 
3 Izmiješajte kokosovo brašno, šećer i narandžinu koricu i pospite preko banana, pa dodajte maslac narezan na kockice. 
4 Pecite u rerni pola sata na temperaturi od 190 stepeni deset minuta.

Recepti za najmlađe: Pečene banane

Britanski naučnici otkrili su da djeca koja konzumiraju manju količinu soli nemaju problema s debljinom. Želite li da vaša djeca budu vitka, pazite na količinu soli u njihovoj prehrani, sugerira studija. 
Otkriveno je i da djeca koja rijetko konzumiraju slatke, voćne sokove imaju manju šansu da će patiti od visokog krvnog tlaka i pretilosti. Samim tim, kasnije u životu imat će manju opasnost od srčanog i moždanog udara. Konzumacija slatkih pića jedan je od najčešćih načina na koji djeca unose velik broj kalorija.

Stručnjaci savjetuju: Djeci ne treba mnogo soli u hrani

Broj odraslih i djece alergičnih na različitu hranu vrtoglavo raste u svijetu, a osam namirnica načešći su pokretači svih alergijskih reakcija. Alergijske reakcije kod djece najčešće izazivaju jaja, mlijeko, kikiriki, soja i pšenica. 
Kod odraslih alergije na hranu vrlo rijetko nestaju, dok djeca alergije na neke namirnice, kao što su mlijeko i soja, jednostavno prerastu, za razliku od alergija na kikiriki, ribu i rakove kojih se ni nešto odraslija ne mogu lako riješiti. 
Alergije na hranu mogu biti prouzročene gotovo svim vrstama hrane, od voća i povrća, pa do mesa. 
Ali, postoji osam namirnica koje su direktni krivci za čak 90 posto svih alergijskih reakcija na hranu. To su redom: mlijeko, jaja, kikiriki, orašasti plodovi (bademi i orasi), riba (grgeč bakalar, list), rakovi (morski rakovi, jastog, škampi) te soja i pšenica. 
Simptomi alergije na hranu javljaju se za nekoliko minuta ili najviše dva sata nakon što dijete pojede hranu na koju je alergično. Tipični simptomi te alergije su osjećaj briđenja u ustima, oticanje jezika i grla, teško disanje, upala grla, grčevi i povraćanje, proljev, pad krvnog pritiska te na kraju gubitak svijesti. Simptome alergije na hranu ne treba zanemarivati, jer mogu imati fatalne posljedice.
Ako sumnjate da je vaše dijete alergično na neke vrste hrane ili ako neko u porodici pati od te bolesti, odvedite dijete na testiranje. Saznat ćete na koje je namirnice dijete alergično te kolika doza alergena kod njega može izazvati reakciju.

Osam najčešćih krivaca za alergije na hranu kod djece

Sastojci za 2 osobe: 300 ml toplog mlijeka, 6-7 kašika Čokolina, 3-4 kašike miješanih muslija, 1 kašika grožđica, 1 kašika grubo sjeckanih lješnjaka.
Za ukrašavanje: Čokoladni listići.
Priprema
1. Ulijte zagrijano mlijeko u zdjelicu, dodajte Čokolino i dobro izmiješajte. 
2. Zatim lagano umiješajte muslije, grožđice i lješnjake.
Posluživanje: Pripremljen obrok rasporedite na dva tanjira i svaki ukrasite po želji čokoladnim ukrasima.
Savjet: Kombinacije sastojaka možete mijenjati prema vlastitom ukusu, pa tako muslije i lješnjake možete zamijeniti izlomljenim keksima petit beurre.

Za najmlađe: Čokoladni musli

Sastojci: 500 g namjenskog brašna za dizana tijesta, 20 g svježeg kvasca, 50 ml vode, 100 ml ulja, 200 ml toplog mlijeka, so, malo šećera, 1 kašika sjemenki suncokreta, 1 kašika sjemenki tikve, 1 kašika sjemenki susama. 
Za premazivanje: 1 jaje.
Priprema
1. Kvasac izmrvite, dodajte malo šećera, brašna i mlake vode, pa ostavite na toplom mjestu da se kvasac digne. 
2. Prosijanom brašnu dodajte sjemenke suncokreta i tikve, so, ulje, dignuti kvasac i s toplim mlijekom umijesite glatko tijesto. 
3. Pokriveno tijesto ostavite na toplom mjestu. 
4. Tijesto razvaljajte na debljinu dva do tri centimetra i kalupom izrezujte različite oblike. Premažite ih umućenim jajem, pospite susamom i ostavite da stoje 15 minuta. 
5. Peciva složite na namašćen pleh i pecite u pećnici zagrijanoj na 180 stepeni oko 20 minuta.
Posluživanje: Poslužite ih za doručak ili kao jednostavne zalogaje uz dodatke po želji.

Za najmlađe: Maštovita peciva

Uloga roditelja u usvajanju prehrambenih navika kod djece vrlo je važna. Ponekad ta uloga i pomoć mogu biti čak i presudni, i to kod djece koja imaju određene teškoće vezane za hranu, poput alergija i sami ne znaju prepoznati šta sadrži određeni sastojak koji bi im mogao naškoditi. Zbog toga je važno da roditelji budu uključeni i u ovaj aspekt života svog djeteta. 
Govorite djeci od najranije dobi o važnosti i vrijednosti pojedinih namirnica te im pokušajte objasniti zašto su one dobre. Ponekad djeca izbjegavaju neke namirnice ili jela, jer ružno izgleda, ali kada probaju, mijenjaju mišljenje. 
Naravno, trudite se da vaše dijete jede zdravu i raznovrsnu hranu, ali pazite da djetetu ponekad treba neki ispušni ventil i da mu dvije kuglice sladoleda ili dvije kocke čokolade neće škoditi. 
Budite tolerantni kada dijete kaže da ne voli određenu namirnicu. Ako, recimo, posebno voli neki sastojak poput kikiriki putera, priuštite mu to, ali zato sve ostale namirnice neka budu svježe, prvoklasne i nemasne. 
Voda je voda 
Razni napici koji se nude kao osvježenja često su puni aditiva i šećera. Pokušajte potaknuti kod svog mališana da pije što više vode koja će utažiti žeđ, ali i isprati većinu štetnih sastojaka iz hrane i pića.

Kako usvojiti zdrave navike: Dijete voli ono što mama jede

Dojenački botulizam je bolest do koje dolazi kada novorođenče unese bakteriju koja proizvodi toksin unutar tijela. Riječ je o veoma opasnoj infekciji crijevnog trakta. Sve je više dokaza koji govore da med može biti uzročnik ovog tipa botulizma.
Med je poznati izvor spora koje stvaraju bakterije Clostridium botulinum. Kada ih dojenče unese u organizam, ove bakterije proizvode toksin koji uzrokuje dojenački botulizam, ozbiljno, ali na svu sreću rijetko trovanje hranom. Stoga se djeci mlađoj od dvanaest mjeseci nikada ne smije davati med. 
Dojenački botulizam nije nimalo bezopasna bolest, jer napada nervni sistem bebe i u najtežim slučajevima može čak rezultirati smrću. Međutim, većina se beba uspije oporaviti. Najčešći znaci i simptomi botulizma su: 
* Trajni zatvor (konstipacija); 
* Omlitavljene ruke, noge i vrat; 
* Slabašan plač zbog slabosti mišića; 
* Poteškoće u dojenju, beba nema snage da izvuče mlijeko; 
* Izražen umor dojenčeta (stalna pospanost); 
* Poteškoće u disanju.
Spore botulizma se također mogu ugnijezditi i u neke namirnice sa niskim sadržajem kiseline koje sami spremamo u kutije za čuvanje hrane u frižideru, ali i u škrobnom sirupu. Imajte to na umu i izbjegavajte takve namirnice u ishrani dojenčeta.

Kako održati dojenje nakon povratka na posao

Majčino mlijeko štiti djecu kasnije u životu od debljine

Čajevi za djecu: Šta smiju piti u određenom uzrastu

Zašto je povrće važno u prehrani djece i odraslih

Savjeti majkama: Kako ukinuti noćni podoj

Prehrana djece: Na dnevnom redu - povrće

Dijete ne želi povrće: Šta će raditi mama i tata

Pitanje koje postavlja svaki roditelj: Jede li moje dijete dovoljno

Dojenje je najbolji izbor za vaše dijete

Recepti za najmlađe: Pečene banane

Stručnjaci savjetuju: Djeci ne treba mnogo soli u hrani

Osam najčešćih krivaca za alergije na hranu kod djece

Za najmlađe: Čokoladni musli

Za najmlađe: Maštovita peciva

Kako usvojiti zdrave navike: Dijete voli ono što mama jede

Može izazvati tešku bolest: Bebama nikako ne treba davati med

Prehrana

Kako održati dojenje nakon povratka na posao

Majčino mlijeko štiti djecu kasnije u životu od debljine

Čajevi za djecu: Šta smiju piti u određenom uzrastu

Zašto je povrće važno u prehrani djece i odraslih

Savjeti majkama: Kako ukinuti noćni podoj

Prehrana djece: Na dnevnom redu - povrće

Dijete ne želi povrće: Šta će raditi mama i tata

Pitanje koje postavlja svaki roditelj: Jede li moje dijete dovoljno

Dojenje je najbolji izbor za vaše dijete

Recepti za najmlađe: Pečene banane

Stručnjaci savjetuju: Djeci ne treba mnogo soli u hrani

Osam najčešćih krivaca za alergije na hranu kod djece

Za najmlađe: Čokoladni musli

Za najmlađe: Maštovita peciva

Kako usvojiti zdrave navike: Dijete voli ono što mama jede

Može izazvati tešku bolest: Bebama nikako ne treba davati med