Osim što utječe na kvalitet sna, jastuk na kojem spavate određuje i koliko ćete se zdravo, odmorno i svježe osjećati ujutro. Pogrešan jastuk lako može pogoršati glavobolje, neugodu i bolove u vratu i ramenima, utrnulost ruku te otežano disanje.
Upuštate li se u potragu za pravim jastukom, počnite od vlastitog položaja spavanja, savjetuju stručnjaci. Ljudima koji najčešće spavaju na leđima, preporučuju tanji jastuk, koji će spriječiti da im glava bude podignuta mnogo više od prirodnog položaja. Da bi vrat dobio oslonac, donji dio jastuka trebao bi biti blago zadebljan.
Spavanje na boku zahtijeva tvrđi i čvršći jastuk, također debljeg donjeg dijela, da bi se ispunjavanjem praznog prostora između uha i ramena pravilno podložio vrat. Ljudima koji najviše vole spavati na trbuhu, treba tek veoma tanak, skoro plosnat jastuk.
Općenito, cilj korištenja jastuka je zadržavanje položaja glave u tzv. neutralnom poravnanju. Odnosno, glava bi trebala biti u pravilnom i opuštenom položaju na ramenima, a da ne “propada” mnogo unatrag ili da nije potisnuta previše unaprijed.
