Velike su šanse da se svako jutro iz kreveta otkotrljate pravo u kuhinju po prvu šoljicu vruće kafe. Ipak, stručnjaci kažu da biste od odlaganja ovog jutarnjeg zadovoljstva mogli imati koristi, naročito ako prije kafe uradite ovih pet stvari.
Pojedite hranjiv doručak
Svaki organizam je drugačiji, ali mnogi ljudi mogu piti kafu na prazan želudac bez ikakvih posljedica. Međutim, kako „The New York Times“ ističe, neki ljudi koji ujutro prvo popiju kafu imaju veći nivo kiselosti u želucu i jednjaku, što može dovesti do refluksa.
Nensi Mičel (Nancy Mitchell), autorica u Assisted Livingu, kaže da je naročito važno doručkovati prije kafe ako patite od upale crijeva.
Popijte vode
Zahvaljujući jutarnjoj kafi često zaboravimo da se hidriramo na druge načine. I dok se kafa i drugi napici s kofeinom ubrajaju u vaš ukupni unos tečnosti, voda je najbolji način da održite visok nivo hidratacije.
- Započinjanje dana vodom pomaže da se vaše tijelo rehidrira nakon sna, pokreće vaš metabolizam, pomaže u probavi i sprečava dehidraciju uzrokovanu diuretičkim efektom kafe - kažu stručnjaci klinike Mayo.
Pokrenite se
Kofein se dugo povezivao s poboljšanom atletskom performansom, ali stručnjaci kažu da vježbanje prije svakodnevne šoljice kafe također može imati određene prednosti.
- Vježbanje prije kafe može da podstakne cirkulaciju, poveća nivo energije, poboljša raspoloženje i potencijalno poboljša efekte sagorijevanja masnoće efikasnijim korištenjem vlastitih zaliha energije u tijelu - kaže Voker.
