Smršavjeti nije lako, a često se osjećamo kao da se rezultati ne vide koliko god da se trudimo. No, promjene se dešavaju, iako se u početku i ne vide u ogledalu. I kad izgubimo samo dva ili tri kilograma, u organizmu će se početi dešavati brojne promjene nabolje.

Funkcija jetre

Činjenica da će mršavljenje preporoditi cijeli organizam može vam biti dodatni motiv da se konačno pokrenete, da budete fizički aktivniji i pazite šta i koliko jedete.

Skidanje samo pet do deset posto ukupne težine znatno poboljšava rad pluća i rješava probleme kratkog daha, karakterističnog za osobe s viškom kilograma. To je veliko poboljšanje u svakodnevnom životu.

Smanjenjem tjelesne težine smanjuje se i rizik od gomilanja masti u jetri. Masna jetra pod određenim okolnostima može izazvati brojne probleme, koji u nekim slučajevima mogu dovesti do otkazivanja funkcije jetre, pa i raka. Ako skinete višak kilograma, moguće je ispraviti ta oštećenja.

Pretile osobe češće pate od bolova u kičmi. Mršavljenje i fizička aktivnost riješit će taj problem, jer će ojačati mišiće i olakšati im da nose kičmu.

Rizik od raka

Kod osoba s viškom kilograma, veći je rizik i od raka crijeva. Održavanje tjelesne težine u zdravim granicama štiti nas od raka crijeva, a ishrana koja podrazumijeva mnogo voća, povrća i žitarica cjelovitog zrna, umanjuje, također, rizik od različitih tipova raka.

Ako imate višak kilograma, skidanje samo pet posto tjelesne težine, ali i održavanje postignute kilaže, snižava rizik od raka dojke za 25 do 40 posto, podaci su Američke organizacije za prevenciju raka dojke.