Nakon praznika, mnogi se suočavaju s posljedicama uživanja u obilju hrane i pića, kilogramima koji se nakupe tokom tih veselih, ali ponekad i previše opuštenih dana.

S početkom nove godine često dolazi i odluka da se preuzme kontrola nad svojim zdravljem i tijelom. Nova godina pruža priliku za novi početak, pa mnogi odlučuju postaviti ciljeve, započeti s vježbanjem i mijenjati prehrambene navike da bi se riješili tih "prazničnih kilograma".

Stručnjaci tvrde da postoji jednostavan trik kako svoje tijelo riješiti nakupljenog "smeća" i izgledati mlađe. 

Ova metoda možda nije za svakoga, ali mnogi su vidjeli fizičke prednosti kada su je isprobali. 

Govoreći u podcastu Zoe s profesorom Timom Spektorom, dr. Valter Longo objasnio je da trodnevni post potiče stanice da "jedu same sebe" i tako eliminiraju neželjene stanične ostatke. 

Ljekar je tvrdio da je to "prilika za čišćenje", piše Mirror. 

Objasnio je i da post od pet dana izaziva najznačajnije kratkoročne promjene u tijelu.

Međutim, oba su se stručnjaka složila da su dugoročni učinci produženog gladovanja i dalje nepoznati te su predložili zdraviju i jednostavniju alternativu. Za one koji se nerado suzdržavaju od hrane pet dana, "dijeta koja oponaša post" mogla bi dovesti do sličnih rezultata, piše Manchester Evening News. 

Upravo tu leži tajna smanjenja vaše biološke dobi. Profesor Spektor također je podržao strategiju ograničavanja vremena unosa hrane na samo 12 sati dnevno što je najbolji pristup za usporavanje procesa starenja.

- Čini se da djeluje na starenje i na metaboličke probleme - rekao je dr. Longo o 12-satnom prozoru. 

Protezanje posta na 16 sati moglo bi biti zlatni standard, ali solidan post od 12 sati i dalje je sigurna opcija. Istraživači sa Univerziteta u Cambridgeu povezali su ovaj post ili ponašanje koje oponaša post sa smanjenjem upale, koja je ključni faktor u procesu starenja. No, profesor Tim Spektor upozorio je da post nije lijek za zdravlje.

- Svakodnevna hrana koju jedete kada ne postite također je jako važna. Upaljeno starenje, što je koncept koji neprestano pokreće naš imunološki sustav, ubrzava starenje - objasnio je Spektor. 

Studija, u kojoj su sudionici smanjili svoje prozore za jelo na 12 ili 14 sati, dala je pozitivne povratne informacije, pri čemu su sudionici izvijestili o "pravim koristima u raspoloženju i energiji".

Profesor Spektor je tvrdio da su ljudi gubili na težini, kao i u opsegu struka, a osim fizičkih promjena, ljudi su "zapravo bili manje gladni. Profesor je napomenuo je da, iako neki smatraju post prilično prirodnim i korisnim, drugi mogu imati problema s dugim razmacima između obroka.