Ukoliko imate problema s probavom, postoje tri fantastična saveznika pražnjenju, ali i imuniteta, a ovo su tri pomoćnika koja će pomoći da se stvar pokrene i preokrene.

1. Mlaka voda i limun

U čašu mlake vode iscjedite cijeli limun i to popijte. Ovaj napitak možete konzumirati i preventivno i tako spriječiti probavne smetnje.

2. Maslinovo ulje i limun

Progutajte kašiku maslinovog ulja, po želji razblaženog s prirodnim sokom limuna. Taj je domaći lijek za pokretanje probave najbolje je konzumirati ujutro ili nekoliko sati nakon obroka.

3. Soda bikarbona i mlaka voda

U čašu mlake vode promiješajte pola male kašičice sode bikarbone. Ta je namirnica već generacijama poznata kao saveznica loše probave, ali bitno je napomenuti kako se treba koristiti samo farmaceutska soda bikarbona bez aluminijuma, koju možete kupiti u apoteci ili u prodavnicama zdrave hrane.

A kako se ne bi upalila crvena lampica za uzbunu, ne zaboravite u svakodnevni jelovnik da uvrstite sljedeće namirnice:

vodu

probiotike

voće i povrće bogato vlaknima (grah, mrkva, brokule, bobičasto voće, narandža...)

cijelo zrno žitarica (ječam, smeđa riža, ovas...)

I nikako ne zaboravite na kretanje, makar to bila tek desetominutna šetnja po kvartu.