Poznata nutricionistkinja Vanesa Irene objavila je na TikToku alternativni prijedlog za sve one koji imaju problema sa zatvorom, za koji kaže da počinje da radi za 30 minuta.

Ističe da vam neće biti potrebni nikakvi lijekovi, laksativi, već samo prirodne stvari.

- Treba da imate celer, špinat i to treba da stavite u blender s malo vode - rekla je Irene i upozorava da ne pravite sok iz kombinacije kako bi se izbjeglo "uklanjanje svih vlakana".

- Nakon što završite sa miješanjem, vidjet ćete malo pjene i bit će veoma glatka tečnost. Celer i špinat se lijepo miješaju. Ali oni će biti s malo pulpe i to morate da pojedete. Prošetajte malo i odmah ćete ići u toalet.

Prethodne studije su pokazale da povrće s velikom količinom vode i vlakana može učiniti da hrana brže putuje kroz crijeva, regulišući varenje. Celer je otprilike 95 posto vode, a slično njemu, voda čini 93 posto špinata.

Stručnjaci kažu da je sve između tri puta dnevno do tri puta sedmično normalna učestalost pražnjenja crijeva.

Načini prevencije zatvora uključuju unos dovoljno vlakana u zelenom povrću, mahunarkama i integralnim žitaricama, redovno vježbanje i unošenje mnogo tečnosti.