Umjesto složenih planova ishrane, ova dijeta se fokusira na jedan specifičan sastojak – grejpfrut. S obećanjem gubitka tri kilograma za samo tri dana, dijeta s grejpfrutom se brzo uzdigla na sam vrh popularnosti. I dok jedan grejpfrut dnevno ne čini čudo, povećana konzumacija ovog voća može ubrzati metabolizam i pokrenuti željenu transformaciju tijela. Jedite ga bez griže savjesti svakodnevno jer topi salo čak i dok spavate.
Saveznik u borbi protiv suvišnih kilograma
Naučna istraživanja pokazuju da dodavanje grejpfruta u ishranu, čak i bez stroge dijete, može dovesti do gubitka tjelesne masti. Sa svojih 90 procenata vode, grejpfrut je pravi saveznik u borbi protiv suvišnih kilograma, pružajući energiju i ubrzavajući metabolizam. Njegova bogatstvo vitaminom C i flavonoidima kao što je naringenin čini ga, ne samo efikasnim u mršavljenju, već i korisnim za zdravlje.
Osim toga, grejpfrut je bogat vlaknima i esencijalnim hranjivim sastojcima poput vitamina A, C, K i B, kao i mineralima poput magnezija i kalcija. Sposoban je da poboljša varenje, ojača nervni sistem i doprinese općem zdravlju.
Šta jesti tokom ove dijete?
Doručak je standardan: grejpfrut ili čaša cijeđenog soka od grejpa, uz kafu ili čaj, te jaja ili suho meso.
Za užinu se preporučuje sok od paradajza ili obrano mlijeko.
Ručak prvog dana uključuje grejpfrut ili sok, bijeli tvrdi sir, špinat i integralni tost.
Večera sadrži opet grejpfrut ili sok, uz pljeskavicu i kuhano povrće.
Drugi dan donosi drugačije varijacije. Za ručak, tu je salata od tunjevine uz grejpfrut ili sok, dok večera kombinira grejpfrut ili sok s purećim ili pilećim fileom i zelenom salatom.
Treći dan, ručak može biti kuhana junetina, piletina ili riba, uz paradajz salatu i grejpfrut ili sok, dok je za večeru predviđena pečena riba, uz miješanu salatu od paradajza, zelenu salatu te grejpfrut ili sok.
