Ljeti se više bavimo fizičkom aktivnošću, plivamo, šetamo, dok nam sunce i umjereno sunčanje putem kože poboljšavaju imunitet, kažu istraživanja. Tokom plivanja upošljavaju se skoro svi mišići i samim tim pojačava se njihova snaga. 

Osobe koje pate od bolnih zglobova ili artritisa mogu slobodno vježbati u vodi, bez straha od pogoršanja simptoma. Plivanje smanjuje depresiju i poboljšava raspoloženje.