Osoba koja napravi više od 10.000 koraka dnevno smatra se fizički aktivnom, a izrazito aktivnom ukoliko napravi 12.500 i više koraka, tvrde stručnjaci. Najjača motivacija za vježbanje je onda kada je zdravlje ugroženo, odnosno onda kada vam ljekar posavjetuje fizičku aktivnost.

Zbog toga su u Švedskoj pokrenuli inicijativu “Fizička aktivnost na recept” s ciljem povezivanja različitih stručnjaka radi promocije fizičke aktivnosti kao lijeka.

Profesionalan i stručan pristup zdravstvenom problemu od ljekara i sportskog stručnjaka dovodi do jasno definiranog plana fizičke aktivnosti koji pacijent treba da sprovodi u jasno definiranom periodu, slično lijeku koji mu je prepisan. Naime, biti aktivan podrazumijeva i da se smanji vrijeme koje provedemo sjedeći.