Nutricionisti preporučuju da je zdrav jutarnji ritual da pojedete narandžu ili da od nje nacijedite sok.

Visok sadržaj vitamina C u narandži stimulira proizvodnju bijelih krvnih zrnaca u organizmu, čime se poboljšava imunitet. Obilje vitamina C u narandži djeluje i efikasno u sprečavanju razvoja pojedinih vrsta raka, kao što su rak kože, dojke, pluća i debelog crijeva.

Jedan od najvažnijih flavonoida koji narandže sadrže u izobilju je hesperidin. Istraživanja pokazuju da ovaj flavonoid snižava nivo lošeg holesterola u organizmu. Narandža ima i antiupalna svojstva. Upravo ta svojstva pomažu u olakšavanju bola u slučaju artritisa i ukočenosti mišića i zglobova.