Ako želite iskoristiti sve prednosti ranog buđenja poslužite se savjetima koji će vam pri tome pomoći.

Postepeno pomičite buđenje na alarmu 

Namjestite ga 15 minuta ranije svakog dana kako biste postepeno stigli do cilja. Kako biste izbjegli probleme s ustajanjem, i u krevet otiđite svakog dana 15 minuta ranije.

Motivirajte se

Rano ustajanje ne bi trebao biti zadatak, a motivirati bi vas mogla činjenica da ćete imati više vremena za sebe ili da ćete ranije odraditi sve što ste planirali.

Nagradite se

Nakon što ste ranije ustali, nagradite se kafom u tišini, kafom s prijateljicom ili polaganim biranjem odjeće za posao.

Izađite iz sobe

Nakon buđenja se ne zadržavajte u sobi jer ćete se samo poželjeti vratiti u krevet.

Ponekad sebi dozvolite izležavanje

Za to su odlični dani vikenda, ali dopustite sebi i duži odmor ako ste se vratili kasno kući ili ako ste jako iscrpljeni.

Izbjegavajte kasne obroke

Pogotovo ako se radilo o začinjenoj hrani koja vam može priuštiti noć bez sna.