Nordijsko hodanje noviji je oblik tjelesne aktivnosti, pogodan u rekreativnim programima svih dobnih kategorija. To je aktivnost u kojoj možete uživati cijele godine, bilo ljeto ili zima, svuda i u svako vrijeme. Može se provoditi na većini terena, a u kombinaciji sa prirodom i svježim zrakom, izuzetno pogoduje našem zdravlju.

Zbog sličnosti s normalnim hodom, čini se prilično lako i jednostavno za izvođenje, ali zahtijeva određeno vrijeme za učenje i savladavanje osnovne tehnike, obavezno pod nadzorom stručnog voditelja. Izravni pozitivni učinci nordijskog hodanja su:

- Do 45 posto bolji učinak od hodanja istom brzinom bez štapova

- Aktivno uključuje 90 posto mišića tijela

- Povećava kalorijsku potrošnju za 20 do 45 posto

- Umanjuje opterećenje zglobova nogu i slabinskog dijela kičme za 30 posto

- Pogodno za sve dobne skupine

- Na siguran način povećava nivo kondicije

- Pozitivno utječe na motivaciju i podnošenje stresa

- Pozitivno djeluje na pravilno držanje i lokomotorni sistem.