Voda je iznimno važna za naše zdravlje. Adekvatan unos tekućine pomaže nam poboljšati probavu, ubrzati metabolizam i regulirati tjelesnu temperaturu.

Kada ne pijemo vodu ili kada je brzo gubimo (znojenjem, povraćanjem ili proljevom), može doći do dehidracije. Također, određeni lijekovi (diuretici) mogu dovesti do pojačanog mokrenja i dehidracije. 

Ako se pitate kako prepoznati da tijelu nedostaje vode, obratite pažnju na ove simptome, savjetuje klinika Cleveland.

Znakovi da tijelu nedostaje vode uključuju:

- glavobolju

- zbunjenost

- umor

- vrtoglavicu

- slabost

- suha usta

- ubrzane otkucaje srca

- niski krvni tlak

- gubitak apetita

- pojačanu želju za šećerom

- crvenilo kože

- otečene noge

- grčeve u mišićima

- netoleranciju na toplinu ili hladnoću

- zatvor

- urin tamne boje.