Nakupljanje toksina u tijelu opterećuje bubrege i jetru, usporava metabolizam i otežava apsorpciju vitamina i mineralnih soli. Zbog toga je vrlo važno povremeno provoditi detoksikaciju tijela kako bi se izbjeglo preopterećenje toksinima.

Postoje jasni pokazatelji nakupljanja toksina u tijelu, posebno su to:

- otečenost

- kožni osip

- umor

- glavobolja

- višak sebuma

- gastrointestinalne iritacije

- koža bez sjaja

- perut

- gubitak kose

Toksini maju tendenciju nakupljanja u organima odgovornim za njihovo uklanjanje: bubrezima, jetri, crijevima, piše RTCG.

Šta jesti za detoksikaciju tijela

Uopćeno, poželjna je hrana bogata vodom, vlaknima, vitaminima i antioksidansima.

Ovo su namirnice koje treba preferirati:

- cjelovite žitarice

- povrće: posebno zeleno lisnato povrće (špinat, blitva, zelena salata) i povrće iz grupe Crucifera (kupus, karfiol, brokula, prokulica)

- riba, po mogućnosti plavi tip (skuše, svježi losos) jer je bogata omega-3

- mahunarke

- jaja: 1-2 puta sedmično

- začini i aromatično bilje za okus, umjesto soli

- svježe sezonsko voće

- začini: ekstra djevičansko maslinovo ulje, sirće, limunov sok, jabukovo sirće.