KLJUČ USPJEHA

Dženifer Aniston otkrila kojoj supernamirnici duguje vitku liniju i sjajnu kožu

Ova bezglutenska žitarica odličan je izvor biljnih bjelančevina i ističe se kao potpuni izvor proteina

Glavni sastojak je kvinoja. Instagram

E. Ag.

prije 14 sati 55 minuta


Dženifer Aniston (Jennifer), omiljena zvijezda serije Prijatelji, godinama je poznata po svojoj besprijekornoj figuri i svježem izgledu, a nedavno je otkrila ključ svog uspjeha - superhranu koja nije samo ukusna, već donosi brojne zdravstvene prednosti. Naime, Aniston se oslanja na salate s kvinojom kako bi održala vitku liniju i zdravu, sjajnu kožu.

Iako mnogi zamišljaju salatu kao kombinaciju povrća, u Anistoninom slučaju, glavni sastojak je kvinoja - hranjiva žitarica poznata kao osnova mediteranske prehrane. Ova bezglutenska žitarica odličan je izvor biljnih bjelančevina i ističe se kao potpuni izvor proteina jer sadrži svih devet esencijalnih aminokiselina, piše Index.hr.

Uz visok sadržaj vlakana, kvinoja obiluje vitaminima i mineralima, što je čini idealnom namirnicom za vegane i vegetarijance. Prema istraživanjima, njena vlakna (oko 2,8 g na 100 g kuhane kvinoje) pomažu u održavanju tjelesne težine i zdravlju probavnog sistema.

Tajna sjajne kože i mladolikog izgleda

Kvinoja nije samo odlična za liniju, već i za kožu. Sadrži vitamine A i B2 koji podržavaju zdravlje kože, očiju i živčanog sistema. Riboflavin, prisutan u kvinoji, poboljšava elastičnost kože i može biti koristan za one koji su skloni aknama, dok vitamin A doprinosi smanjenju sitnih bora i potiče sjajnu i mladoliku kožu.

Koristi za srce, krvotok i energiju

Još jedna prednost kvinoje je niski glikemijski indeks, što znači da ne uzrokuje nagle skokove šećera u krvi, što ju čini izvrsnim izborom za dijabetičare. Kvinoja je također bogata željezom, što je važno za prevenciju anemije, a sadrži i brojne antioksidanse koji čuvaju zdravlje srca.

Uz sve to, kvinoja je odličan izvor omega-3 masnih kiselina koje su poznate po svojim blagodatima za srce. Osim toga, sadrži folat, mangan, tiamin, bakar, magnezij, fosfor i kalij - važne nutrijente koji podržavaju opće zdravlje organizma.

Iako je nešto skuplja u usporedbi s nekim drugim žitaricama, kvinoja se lako može pronaći na policama supermarketa, najčešće na odjelima s rižom i drugim žitaricama

Vlasnik autorskih prava © avaz-roto press d.o.o.
ISSN 1840-3522.
Zabranjeno preuzimanje sadržaja bez dozvole izdavača.