Mnogi ga zbog gorkog okusa ne vole, ali grejpfrut je veoma korisna voćka u zimskim danima, kad vrebaju brojni virusi. Bogat je vitaminom C i odličan je saveznik u borbi protiv prehlada. 

Za razliku od drugog citrusnog voća, sadrži spermidin, važan sastojak koji usporava proces starenja ćelija, i skoro 90 posto vode. Tako djeluje dobro na kožu, jer ublažava bore. Osim toga, provjereni je sagorjevač masti pa se preporučuje osobama koje su na dijeti.