Više od jednog istraživanja pokazalo je da, u pravim uslovima, kisik koji se nanosi na kožu topikalno ulazi u tkivo kože, ubrzava zacjeljivanje i smanjuje linije i bore. Prije svega kisik daje zdravu i lijepu kožu, ubrzava zacjeljenje i usporava starenje. To radi prirodno kad dođe u kontakt s licem i kožom putem krvotoka.&nbsp;Što je više kisika u vašoj krvi, to se vaše tijelo više odmara. Iz tog razloga atletičari i doktori koriste hiperbarične komore: kad se poveća pritisak zraka, udišete više kisika, što povećava snabdjevanje tkiva kisikom. Većina nas ne provodi vrijeme u hiperbaričnim komorama pa se postavlja pitanje: može li se kisik nanijeti na kožu topikalno ili putem hidratantnih krema? Postoji jasan dokaz da je moguće. Jedno istraživanje pokazalo je da je krema koja sadrži fosfolipid zasićen kisikom povećala količinu kisika u tkivu kože, smanjila pojavu finih linija i bora i povećala sadržaj vlage u koži.Fosfolipid je organsko jedinjenje — u osnovi emulgator masnih kiselina — koje sadrži naše mikromehuriće kiseonika. Formira strukturu kada se nanese na vašu kožu i omogućava kiseoniku da difundira direktno u vašu kožu gdje ga vaše ćelije mogu apsorbirati.&nbsp;Kisik je vitalan za gotovo svaki ćelijski proces – dakle, što više kisika to bolje.&nbsp;

Prije svega kisik daje zdravu i lijepu kožu, ubrzava zacjeljenje 

Evo zašto je kisik dobar za kožu: Usporava starenje

Piling kože lica je poželjan tokom cijele godine a posebno u jesen. Koji ćemo metod izabrati zavisi od tipa i potrebe naše kože. Na raspolaganju su: mehanički, ultrazvučni piling, enzimski i hemijski pilinzi.Prošlo je, nažalost, vrijeme odmora, sunčanja i uživanja u prirodi i ponovo smo u zatvorenom prostoru, izloženi stresu i zagađenju svih vrsta. Znamo da se na koži odražava stanja organizma. Na njoj se prvo vidi naša nebriga ili pretjerivanje bilo koje vrste. Posle ljeta, vidljive su neravnomjerne pigmentacije, pjege, zone sa sitnim borama ili isušenost kože kao posljedica fotostarenja. Da bi koža bila sjajna i zdrava, potrebno je da se pravilno hranimo i pravilno je njegujemo. Sve je to lakše reći nego učiniti. Za početak, možemo je osloboditi balasta, poboljšati prokrvljenost i stimulisati njenu obnovu.

Uklanjanje mrtvih ćelija sa površine kože (eksfolijacija) je fiziološki proces, jer ih se perutanjem koža oslobađa. Ovaj proces je spor i u nekim slučajevima nedovoljno efikasan, pa se mora pribjeći kozmetičkom tretmanu. Pojačana eksofolijacija se postiže pilingom. Eksfolijacijom se koža prosvjetljava, vraća joj se sjaj, postaje mekša i djeluje zdravije, a bore i nepravilnosti manje izražene. Uklanjanjem mrtvih ćelija, oslobađaju se folikuli i izvodni kanali lojnih žlijezda, čime se sprječava nastanak komedona i akni.

Piling kože je standardna kozmetička procedura, čiji su rezultati odmah vidljivi.Neke od metoda pilinga djeluju i na duže staze, jer stimulišu derm na bržu regeneraciju. Na raspolaganju su nam: mehanički, ultrazvučni, enzimski i hemijski piling.

Hemijski piling je složenija i efikasnija metoda, pošto osim eksfolijacije djeluje i regenereativno. Ova metoda podrazumijeva uklanjanje slojeva epiderma i eventualno gornjeg sloja derma, primjenom hemijskih agenasa, najčešće kiselina.
Ono što je važno naglasiti je, da za razliku od mehaničkog i enzimskog pilinga, hemijski piling djeluje i na žive slojeve kože, u kojima razgrađuje stari, oštećeni, kolagen i elastin, čime vremenom dovodi do remodjelovanja bitnih, strukturnih dijelova kože.&nbsp;Najčešće indikacije za njihovu primjenu su: akne, ožiljci, fleke, hiperkeratoze, psorijaza, ekcemi, melasma, bradavice, hiperpigmentacije, foto oštećenja, sitne bore, gubitak elasticiteta kao i njega u cilju ublažavanja procesa starenja i regeneracije kože. Ako se pravilno primjenjuje, bez obzira na manju ili veću agresivnost, metoda je provjerena i bezbjedna. Hemijski piling se ne primjenjuje ako je koža oštećena i ako su na njoj vidljive opekotine, rane, lezije, upale ili alergijske reakcije.
Hemijski piling može da: koriguje oštećenja od sunca, smanji blage ožiljke, ublaži bore, prosvijetli i zategne kožu, ukloni komedone, privremeno smanji lučenje sebuma.

Dobar uvod u intenzivniju i redovnu njegu kože, koja jedina na duže staze daje dobre rezultate

Piling kože je standardna kozmetička procedura, čiji su rezultati odmah vidljivi

Zašto je jesen pravo vrijeme za piling kože?

Lauren Wood, koja ima više od 74 tisuće pratitelja na Instagramu, objasnila je što vam može pomoći da dođete do željenog cilja.

- Želite znati kako skinuti salo? Važan je samo kalorijski deficit - napisala je.
Wood tvrdi da su dijete važne samo da biste smanjili dnevni unos kalorija i ostvarili deficit. 
- Ne morate izbacivati grupe hrane da biste izgubili masnoću. Prestanite vjerovati da treba izbjegavati ugljikohidrate i masti. Svi makronutrijenti su važni - napomenula je.A kad je trening u pitanju, Lauren savjetuje da krenete dizati utege.
- Zabluda je da za gubitak sala moramo izdržati sate i sate kardio treninga. Naučno je dokazano da je dizanje utega najbolja vrsta treninga za gubitak masti - dodaje Wood.
Kad dižete utege i jačate mišiće, tijelo nastavlja sagorijevati kalorije čak i nakon što napustite teretanu. Osim dizanja tegova, prema trenerima, postoje još tri treninga koja, u kombinaciji s uravnoteženom prehranom, učinkovito tope salo. To su HIIT, hodanje i joga.

Želite znati kako skinuti salo? Važan je samo kalorijski deficit - napisala je

Blogerica tvrdi da je samo jedna stvar bitna da skinemo kilograme i izgradimo mišiće

Hiljade ljudi dnevno iz cijelog svijeta putuju u Tursku iz samo jednog razloga - obaviti transplantaciju kose. Turska je zemlja u kojoj se taj zahvat doveo do savršenstva u pojedinim klinikama. Jedna od najupješnijih klinika za transplatnaciju kose je VatanMed kompanija koja u 20 zemalja svijeta ima svoje podružnice.&nbsp;Na sreću svih Bosanaca i Hercegovaca kao i građana iz cijelog regiona VatanMed je u Importanne Centru u Sarajevu otvorio svoju kliniku. Hiljade ljudi iz cijelog regiona već je obavilo transplantaciju kose u Sarajevu odakle nose dvina iskustva. Najbolji dokaz o kvalitetu usluge su recenzije pacijenata, trenutno sarajevska klinika ima ocjenu 4,9 na Google profilu sa preko stotinu osvrta oduševljenih pacijenata. 
Zanimljiva situacija u VatanMed klinici desila se prije nekoliko dana. Poznata blogerica Hana Hadžiavdagić Tabaković sa suprugom Tarikom posjetila je kliniku VatanMed u Istanbulu kako bi iznenadila svog supruga i poklonila mu zahvat koji će promijeniti njegovu frizuru. Tokom konsultacija Hana i Tarik su bili oduševljeni informacijom da VatanMed klinike posluju i u Sarajevu i Beogradu. Hanin suprug Tarik svoju će transplantaciju kose, ukoliko se odluči na zahvat obaviti u glavnom gradu BiH. Kvalitet zahvata u Istanbulu, Sarajevu ili bilo kom drugom gradu na svijetu gdje posluje klinika je isti.
Posebnu cijenu zahvata tranplatacije možete ostvariti klikom <a href="https://vatanmed.com/popunite-formu-i-ostvarite-pravo-na-posebnu-cijenu-zahvata-u-klinici-u-sarajevu/">OVDJE</a>.Zašto odabrati VatanMed? U Turskoj posluje na hiljade klinika koje nude transplantaciju. Mnoge od njih nemaju dovoljno iskustva i znanja u obavljanju zahvata, dok kompanija sa višegodišnjim iskustvom kao što je VatanMed svojim pacijentima garantira doživotni uspjeh zahvata. Certifikat kvalitete može se koristiti u svim poslovnicama VatanMed širom svijeta.

Rezultate transplantacija u VatanMed-u koji su zaista fascinantni možete pogledati odmah. Iznad nasmijanih lica mnogobrojnih Bosanaca i Hercegovaca koji su već obavili zahvat vidjećete i njihove nove fizure. Dovoljno je da posjetite <a href="https://www.instagram.com/accounts/login/?next=/vatanmedclinicbosnia/">Instagram</a>&nbsp;ili <a href="https://www.facebook.com/VatanmedTransplantacijaKose/">Facebook</a> stranicu VatanMed i uvjerite se u čudesne transformacije koje se dešavaju nakon zahvata.

Najmodernije metode transplatacije kose na svijetu
Sigurno ste u medijima vidjeli fotografije poznatih sportaša, pjevača, glumaca i biznismena koji su obavili uspješne transplantacije kose. David Beckham, Miralem Pajnić, Wayne Rooney, Elon Musk… samo su neka od poznatih lica koja su se odlučila na transplataciju kose. Napredovanje u tehnološkom smislu omogućilo je da zahvati daju izuzetne rezultate. Sve te metode transplatacije kose koriste se uspješno u klinici VatanMed.
Sapphire Fue metoda transplantacije kose instrumentom koji je napravljen od dragog kamena omogućava veliki broj transplatiranih folikula, brzi oprovak vlasišta, izuzetan kvalitet transplatirane kose i mnoge druge prednosti u odnosu na neke zastarjele načine transplantacije. Ožiljaka nema, bola nema, a zahvat je završen za samo jedan dan.Najmodernije metode transplatacije kose na svijetu
Sigurno ste u medijima vidjeli fotografije poznatih sportaša, pjevača, glumaca i biznismena koji su obavili uspješne transplantacije kose. David Beckham, Miralem Pajnić, Wayne Rooney, Elon Musk… samo su neka od poznatih lica koja su se odlučila na transplataciju kose. Napredovanje u tehnološkom smislu omogućilo je da zahvati daju izuzetne rezultate. Sve te metode transplatacije kose koriste se uspješno u klinici VatanMed.
Sapphire Fue metoda transplantacije kose instrumentom koji je napravljen od dragog kamena omogućava veliki broj transplatiranih folikula, brzi oprovak vlasišta, izuzetan kvalitet transplatirane kose i mnoge druge prednosti u odnosu na neke zastarjele načine transplantacije. Ožiljaka nema, bola nema, a zahvat je završen za samo jedan dan.Sarajevo kao top destinacija 
Posjeta Sarajevu u turističkom smislu uvijek je zanimljiva i uzbudljiva. Uz transplantaciju kose posjeta Baščaršiji, nekoj od olipijskih planina savršena su kombinacija. Naravno i građani koji BiH koji žive u drugim zemljama u ljetnim mjesecima provode više vremena u domovini što je idealna prilika da ukoliko imaju potrebu obave transplantaciju u svojoj zemlji. 
Ne morate plaćati skupe troškove transporta i hotela, dovoljno je da pozovete +38762601444 na Viber ili WhatsApp i ljubazno osoblje klinike obaviće besplatne konsultacije i upoznati vas sa svim bitnim informacijama vezanm za trasnplatacijom kose u VatanMed-u. 
 Rezultati transplantacije kose 

Prvi rezultati uspješne transplantacije vidljivi su već nakon mjesec dana. Nakon šest mjeseci vaša okolina biće fascinirana vašom novom kosom, a nakon godinu dana transplantacija će dati rezultate u punom potencijalu. Izuzetno je važno da se pridržavate uputa koje će vam dati VatanMed stručnjaci.

Najbitnije stvari koje izdvajamo, vezano za transplantaciju kose: 

●	Transplantacija je bezbolna
●	Uspjeh transplantacije garantira certifikat klinike
●	Transplantacija kose obavlja se za jedan dan
●	VatanMed Sarajevo obavlja transplantacije najmodernijim metodama
●	Podrška pacijentima VatanMed klinike je omogućena 24/7
●	Prije zahvata obavićete medicinske pretrage i konsultacije
●	VatanMed je jedna od najpoznatijih klinika iz Turske koja posluje i u Sarajevu
●	Usluga u Sarajevu i Istanbulu je identična 
Nakon transplatacije kose u vašem će životu početi nova era. Vaše samopuzdanje će se vratiti, izgledaćete mlađe i sretnije. Dopustite da vaš problem riješe najbolji stručnjaci na svijetu, odaberite VatanMed. Više informacije potražite na web stranici klikom <a href="https://vatanmed.com/bs/">ovdje</a>.

Najbolji dokaz o kvalitetu usluge su recenzije pacijenata, trenutno sarajevska klinika ima ocjenu 4,9 na Google profilu sa preko stotinu osvrta oduševljenih pacijenata

Hana Hadžiavdagić Tabaković iznenadila supruga, poklonila mu je transplantaciju kose u VatanMed klinici

<a href="https://zdravlje.avaz.ba/tag/6344/sminka">Kako biste napravili savršen oblik</a>&nbsp;očiju, primjenite savjete koji će vam omogućiti svjetski izgled.

Mačkasti oblik - Ako želite da izgledate zanosno, probajte da napravite mačkasti oblik očiju. Mnogim ženama pristaje ovaj način šminkanja, posebno onim sa okruglim oblikom očiju. Izvlačanjem alajnera van ivice oka, vizuelno se postiže da oko izgleda više seksi.

Samo gornji kapak - Ovo je idealno za sitnije oči, jer će ih na ovaj način otvoriti, posebno ako se istaknu trepavice. Zato uz ovaj način šminkanja stavite kvalitetnu maskaru koja će dodatno uviti vaše trepavice. Važno da zapamtite da ajlajner stavljate iznad trepavica, nikako na unutrašnju ivicu oka, jer će onda efekat biti suprotan.
Pojačana verzija mačkastog oblika - Ako vam se sviđa mačkasti način stavljanja ajlajnera, možete i dodatno da eksperimentirate kako biste pojačale efekat. Ovo je idealna šminka za one dame koje imaju skupljene oči. Izvlačanjem ajlajnera dužinom kapka i van njega, učinit ćete oči istaknutijim, a ako isto to uradite i ispod oka, vaše oči će izgledati mnogo veće i otvorenije. Ovaj način šminkanja je veoma interesantan i ima dupli efekat.

Unutrašnje ivice - Idealan način šminkanja za one dame koje imaju oči srednje veličine, i za one koje imaju krupn oči u obliku badema. Izbjegavajte da stavljate ajlajner ovako ako imate sitne oči, jer će ih to učiniti dodatno manjim. Ali ako imate oblik očiju poput badema, stavljanje ajlajnera na unutrašnju ivicu oka, dat će im ljepšu liniju. Ne prelazite na spoljni dio oka jer će oči tada izgledati još veće.

Pojačan spoljašnji ugao - Savršen način da se očima sa spuštenim kapcima pomogne da budu podignute baš na mjestima gdje trebaju da izgledaju tako. Tečni ajlajner je najbolja varijanta za ovakve oči jer ne postoji opasnost da će se razmazivati kada se jednom stavi.

Mnogim ženama pristaje ovaj način šminkanja

Primjenite savjete koji će vam omogućiti svjetski izgled

Ako želite da izgledate zanosno ovako nanosite ajlajner

Za sve nas ovo je najljepši period godine, praznična atmosfera je svuda oko nas, sve je u pozitivnom raspoloženju i svi se radujemo nečemu novom. Upravo takva situacija oduševila je i svjetske influenserke sa novim trendom <a href="https://zdravlje.avaz.ba/tag/13038/nokti">u svijetu manikira</a>. Riječ je o novom trendu „tip and mix“, a ako se još niste odlučile za praznični manikir onda je ovo pun pogodak. Ako vam je stari klasični francuski manikir postao jednostavan, a nemate neku novu ideju onda je za „tip and mix“ pravi izbor.&nbsp;Dakle, da bi postigle elegantan izgled možete da upotrijebite ovu tehniku kako bi dobile raznolikost na vašim noktima. Potrebna vam je samo jedna boja i malo inspiracije.Glavna ideja ovog dizajna je da izaberete boju koja vam se najviše dopada, te da je nanesete različito na svaki nokat. Za to postoje razni načini, npr. na neke nokte nanesite samo boju na vrhove, a ostale ostavite u punom sloju, a nakon toga ostale nokte lakirajte u francuskom stilu manikira.
Zbog čega ovaj trend odiše elegancijom?&nbsp;S ovim trendom i najjednostavniji manikir može da dobije pravu nadogradnju. Posebno u bojama poput tamno plave, tamnozelene ili romantične crvene. Ako ste više ljubitelj svjetlucavih lakova, šljokica, savjetujemo vam zlatnu ili srebrenu boju. Ovaj efekat daće vam čistu eleganciju i pravi je dodatak svakom autfitu za novogodišnju noć.

Riječ je o novom trendu „tip and mix“

Potrebna vam je samo jedna boja i malo inspiracije

Jeste li čuli za najpopularniji manikir trend sezone?

Svaka žena u svom neseseru ima bar jednu spužvicu za <a href="https://avaz.ba/lifestyle/ljepota-moda/681442/pet-stvari-koje-mozete-napraviti-kako-biste-pomladili-svoje-lice">nanošenje šminke</a>, prije svega tečnog ili pudera u prahu, koju, moramo priznati, ne mijenjamo i ne peremo nakon svake treće ili četvrte upotrebe ili barem jednom sedmično.&nbsp;Upravo, spužva za nanošenje pudera je uvjerljivo najprljaviji komad za šminkanje. Osim toga, mnogi ne znaju kako ga oprati i da s njega, osim prljavštine, isperu i sve nakupljene bakterije i bacile.&nbsp;Donosimo vam odličan prijedlog kako očistiti svoje spužve za nanošenje šminke. Sve što vam je potrebno za pranje je sredstvo za uklanjanje tvrdokornih mrlja s odjeće u vidu praha i vrela, ključala voda.
Stavite spužvice u zdjelu, sipajte jednu ili dvije kašičice praška za uklanjanje tvrdokornih mrlja, pa sve zajedno prelijte ključalom vodom. Doći će do stvaranja pjene i ključanja unutar zdjele, čime će bakterije biti istrijebljene sa spužvica. Nakon toga, dobro ih isperite.

Sve što vam je potrebno za pranje je sredstvo za uklanjanje tvrdokornih mrlja s odjeće u vidu praha i vrela, ključala voda

Spužva za nanošenje pudera je uvjerljivo najprljaviji komad za šminkanje

Trik kako očistiti spužvicu za nanošenje šminke

Ono kad tvoja <a href="https://zdravlje.avaz.ba/tag/659/majka">majka</a> izgleda bolje sa 46 nego ti sa 26 godina, kazala je Alisa Kimber (Alyssa) sad već zvijezda TikToka. -	Mama mi toliko dobro izgleda da ponekad osjećam kao da su sve moje simpatije zainteresirane za nju - kaže Alisa.
Inače, Alisa Kimber ima 26 godina i iz <a href="https://zdravlje.avaz.ba/tag/532/sad">SAD</a>-a, a na <a href="https://zdravlje.avaz.ba/tag/86717/tiktok">TikToku</a> je prati gotovo pola miliona ljudi.

<blockquote class="tiktok-embed" cite="https://www.tiktok.com/@alyssakimber/video/6961182809255841030" data-video-id="6961182809255841030" style="max-width: 605px;min-width: 325px;" > <section> <a target="_blank" title="@alyssakimber" href="https://www.tiktok.com/@alyssakimber">@alyssakimber</a> @kimbercompany Mother/Daughter Try On Haul ✨outfits linked in bio✨ @jessicaenslow <a title="momtok" target="_blank" href="https://www.tiktok.com/tag/momtok">##momtok</a> <a title="matchingoutfits" target="_blank" href="https://www.tiktok.com/tag/matchingoutfits">##matchingoutfits</a> <a title="fashiontok" target="_blank" href="https://www.tiktok.com/tag/fashiontok">##fashiontok</a> <a title="outfitinspo" target="_blank" href="https://www.tiktok.com/tag/outfitinspo">##outfitinspo</a> <a title="summerstyle" target="_blank" href="https://www.tiktok.com/tag/summerstyle">##summerstyle</a> <a target="_blank" title="♬ Peaches sickmix - Sickickmusic" href="https://www.tiktok.com/music/Peaches-sickmix-6948074928969091845">♬ Peaches sickmix - Sickickmusic</a> </section> </blockquote> <script async src="https://www.tiktok.com/embed.js"></script>

Svojim objavama je prikupila preko 6,7 miliona lajkova.

Njezina majka ima 46 godina, a svojim mladolikim izgledom i ljepotom odvlači pažnju s Alise na sebe pa čak i kad su njezini momci u pitanju.
- Mama mi toliko dobro izgleda da ponekad osjećam kao da me dečki žele ostaviti zbog nje, sve moje simpatije su zainteresirane za nju – kaže Alisa.

<blockquote class="tiktok-embed" cite="https://www.tiktok.com/@alyssakimber/video/6961573459243601158" data-video-id="6961573459243601158" style="max-width: 605px;min-width: 325px;" > <section> <a target="_blank" title="@alyssakimber" href="https://www.tiktok.com/@alyssakimber">@alyssakimber</a> I didn’t tell her what the caption was gonna be for this..😆 @jessicaenslow shop our outfits link in bio (use code TIKTOK for 15%) <a title="momtok" target="_blank" href="https://www.tiktok.com/tag/momtok">##momtok</a> <a title="momtoks" target="_blank" href="https://www.tiktok.com/tag/momtoks">##momtoks</a> <a target="_blank" title="♬ Blank Space - Taylor Swift" href="https://www.tiktok.com/music/Blank-Space-6958621132962450182">♬ Blank Space - Taylor Swift</a> </section> </blockquote> <script async src="https://www.tiktok.com/embed.js"></script>

Mnogi smatraju da to više govori u šali nego što misli ozbiljno, prenosi The Sun.

- Kad tvoja majka izgleda bolje sa 46 nego ti sa 26 godina - napisala je uz jednu objavu.

- Kad sve moje simpatije padaju na moju mamu umjesto na mene - stoji uz drugu.

Inače, Alisa Kimber ima 26 godina i iz SAD-a, a na TikToku je prati gotovo pola miliona ljudi

Izgledam starije od mame, svi moji momci željeli bi biti s njom

Najveći neprijatelj svih žena, posebno kada dođe vrijeme za kratku, ljetnu garderobu. Pored genetskih predispozicija, tipa cirkulacije i kože, prvenstveni uzrok pojave <a href="https://avaz.ba/pretraga?query=Celulit&amp;">celulita</a> je nezdrava ishrana. Kako bi ga se riješili, nije nužno kupovati skupe kreme i tretmane, već je potrebno napraviti red u svom tanjiru.


Povrće je ključno u borbi protiv celulita, a na prvom mjestu je slatki krompir, jedna od najhranljivijih namirnica koja je puna vitamina C i E, beta karotena i kalija. Njegovi korjenasti proteini sjajan su antioksidans, a što češća konzumacija preporučuje se zbog poboljšanja cirkulacije i izbacivanja toksina, što je ključ uklanjanja celulita. 
Za kraj, superhrana - brokoli. Brokoli je pun vitamina C i sjajan izvor biljnih vlakana, najbolji nemliječni izvor kalcijuma i alfa lipoične kiseline koja sprečava stvrdnjavanje kolagena i gomilanje naslaga, koje zovemo celulit, prenose novosti.rs. Naravno, potrebne su i ciljane vežbe za mišiće područja na kojima se nalazi celulit, pa kad sve to kombinujete zajedno, vaše noge će dobiti onaj izgled koji želite.

Najveći neprijatelj svih žena, posebno kada dođe vrijeme za kratku, ljetnu garderobu

Nezdrava ishrana glavni razlog nastnka celulita

Namirnice koje brišu celulit

Tokom ljetnih mjeseci svi želimo dobiti prekrasan <a href="https://avaz.ba/pretraga?query=Ten&amp;">ten</a> i zadržati ujednačen ton kože duže nakon odmora. Postoji nekoliko krema i ulja čiji proizvođači tvrde kako nam mogu pomoći dostići upravo to. No, jeste li znali da naša prehrana također ima veliki utjecaj na to kako tamnimo?

Proizvod koji ima supermoći. Izvor vitamina A, B, D, folne kiseline, selena, kalcija... popis se nastavlja i nastavlja. Zbog visokog udjela svih tih vitamina, preplanuli ten doslovno se zalijepi za kožu u nekoliko dana. Uz preplanulost, jaja su neophodna za prevenciju kardiovaskularnih bolesti.

Ova superhrana doslovno je prepuna aminokiselinama i kalcijem, koje ne škodi svakodnevno uključiti u prehranu. Proteini, vitamin B12, kalcij i vitamin A pomažu koži da postigne ljetni sjaj i poboljšavaju cjelokupno zdravlje.

Mrkva je izvor beta-karotena koji pojačava pigmentaciju kože, tj. tamnjenje. Osim toga, štiti krvne žile i poboljšava vid!

Čarobna bobica za žene, posebno za kožu. Ne samo da će pružiti dobrodošlu preplanulost, već će pomoći u borbi protiv znakova starenja. Jagode imaju puno vitamina C i antioksidanata. Osim toga, sadrže antocijane, pigmente koji bobicama daju grimiznu boju. Ovi pigmenti doprinose obnovi oštećenih kolagenih vlakana, potiču sintezu kolagena i jačaju krvne žile. Dakle, s ovom mirisnom bobicom, učinci tamnjenja neće biti zastrašujući.

Limuni sadrže veliku količinu vitamina A, koji pojačava proizvodnju melanina u tijelu. Melanin je prirodni pigment koji kožu čini tamnijom dok se pečemo na suncu. Dakle, u potrazi za savršenim zlatnim tenom, ne zaboravite na citrus.

Limuni sadrže veliku količinu vitamina A, koji pojačava proizvodnju melanina u tijelu

Namirnica za savršenu preplanulost

Za bezbrižno sunčanje i brzo tamnjenje ne trebaju vam skupi preparati, dovoljno je uložiti malo strpljenja i nabaviti odgovarajuće namirnice

Imajte na umu da brzo tamnjenje nije dobro, najbolje je ako se suncu izlažete postupno.
Sastojci:
Jedna veća mrkva
10 ml&nbsp; suncokretovog ulja
90 ml svijetlog sezamovog ulja
Priprema: Mrkvu prvo osušite da dehidrira i onda je na sitno izrendajte. Mrkva mora sadržavati što manje tekućine da se poslije u pripremi ne bi pojavila plijesan. Zatim mrkvu pomiješajte sa suncokretovim uljem, ulijte sve u staklenu posudu i držite tako oko dvije sedmice – pazite da mrkva bude prekrivena uljem.
Za to vrijeme iz mrkve će se u suncokretovo ulje osloboditi beta-karoten. Ulje procijedite i pomiješajte sa sezamovim uljem. Koristite prema potrebi. Sezamovo će ulje štititi kožu da ne izgori, a beta-karoten iz mrkve ubrzat će proizvodnju melanina koji je zadužen za tamnjenje kože.
Svijetlo sezamovo ulje ima zaštitni faktor 8 pa ulje ne štiti dovoljno od jakog sunca i kod jako osjetljive kože, ali je preporučeno za sunčanje u kasnim poslijepodnevnim i ranim jutarnjim satima.

Imajte na umu da brzo tamnjenje nije dobro, najbolje je ako se suncu izlažete postupno

Napravite sami ulje za sunčanje od mrkve

Samo osobe koje imaju masnu kožu znaju koliko je teško, pogotovo tokom toplijih dana, izboriti se sa neželjenim sjajem, začepljenim porama, pa i pojavom akni i bubuljica.

Zato vam donosimo mali vodič za pravilnu njegu masne kože.

<h2>Odaberite pravo sredstvo za čišćenje</h2>

Njegu kože bi trebalo započeti čišćenjem. Odaberite sredstvo za čišćenje koje je formulirano za masnu kožu i obavezno dva puta dnevno očistite kožu toplom vodom - ujutro nakon buđenja i uvečer prije spavanja.

Odlučite se za matirajuću podlogu koja će pomoći u smanjivanju masnog sjaja kože. Također će pomoći da vam šminka duže stoji na licu. Prajmeri danas sadrže sjajne sastojke koji predstavljaju više od baze za nanošenje šminke. Potražite onaj sa antioksidativnim vitaminima koji će vam pomoći u borbi protiv slobodnih radikala.

<h2>Krema sa zaštitnim faktorom je obavezna</h2>

Bez obzira na to je li ljeto ili zima, kremu sa zaštitnim faktorom ne smijemo da izbjegavamo. Iako se u prošlosti smatralo da su zaštitne kreme neprijatelj broj jedan masne kože, to više nije slučaj. Proizvodi sa zaštitnim faktorom daleko su napredniji - manje su masni i ne ostavljaju osjećaj ulja na licu. Zapravo, neki imaju lijep, lagan puderast after-feel koji izvrsno djeluje na masnu kožu. Krema sa zaštitnim faktorom je veoma važna za održavanje zdrave i mladalačke kože. Dakle, pronađite onu koja vam najbolje odgovara.

<h2>Ne preterujte sa količinom proizvoda koju nanosite na kožu</h2>

Odrediti optimalnu količinu proizvoda koju bi trebalo da koristite nije jednostavno. Količina veličine zrna graška bi trebalo da bude dovoljna kada su u pitanju serumi, dnevne i noćne kreme. Ukoliko pretjerate sa količinom koža će samo imati dodatni masni sjaj. Predstavljamo mali savjet kako biste osigurali da ne pretjerate sa količinom proizvoda: nanesite proizvod u vidu pet malih tačkica - po jednu na čelo, nos, bradu i obraze. Zatim jednostavno razmažite prema gore i prema spolja: prema gore suprotno gravitaciji i prema spolja sve do vlasišta. Pustite da se osuši. Ako nakon ovog koraka smatrate da nekom području treba malo više proizvoda, nanesite ga samo na to područje.

Redovna upotreba maske za lice može da bude od velike koristi kada je u pitanju masna koža. To nije nešto što treba da radite svaki dan, ali otprilike jednom sedmično možete svojoj koži obezbijediti sjajne blagodati. Bentonit glina je poznata po svojim upijajućim i tonirajućim svojstvima. Uklonit će ulje, prljavštinu i izumrle ćelije, što će pomoći u sprečavanju začepljenja pora. Dobra maska od gline bi trebalo da pomogne i u smanjivanju pora.

Njegu kože bi trebalo započeti čišćenjem

Održite masnu kožu hidriranom

Kada idući put budete išli na tržnicu ili u prodavnicu, uzmite i nekoliko dodatnih namirnica (za koje vjerujemo da ih svakako koristite) kako biste napravili svoje domaće proizvode za njegu kože. Ušteda je ogromna, proizvodi za njegu su prirodni, a vaša koža će izgledati božanstveno.

<h2>Piling od limuna sa sve tipove kože</h2>

Sastojci:


 
20 grama mljevenih badema
30 ml mlijeka
6 ml svježe iscijeđenog soka od limuna
Dobro izmiješajte i koristite za čišćenje kože. Dobro isperite mlakom vodom.
Limun je prirodan izvor alfa hidroksi kiseline i antioksidanata. Prirodni oblik alfa hidroksi kiseline, koju sadrži limun, može se naći u mnogobrojnim proizvodima za njegu kože i to ne samo u onima koji imaju svojstva ćišćenja već i toniranja i pilinga kože.

<h2>Narandža za revitalizaciju kože</h2>

Sastojci:

žumance
7 grama meda
30 ml svježeg soka od citrusa (limun, limeta ili narandža)
jedna vrećica običnog želatina
Dobro izmiješajte, nanesite na kožu i ostavite da odstoji 20 do 25 minuta.Narandže su odličan izvor alfa hidroksi kiseline i vitamina C, jedinjenja za koja je klinički dokazano da sprečavaju pojavu bora i stinih linija. U ovoj maski, žumance hidratizira i učvršćuje kožu, med je hidratizira, a sok od citrusa uklanja mrtve ćelije kože te stimuliše proizvodnju novih ćelija.

Sastojci:


 
dva avokada (zgnječena u pastu)
35 grama morske soli
85 grama meda
60 ml ulja od kokosa
narendana kora od dva limuna
svježe cijeđeni sok od dva limuna
Miješajte sve sastojke dok smjesa ne postane glatka i kremasta. Nanesite na kožu i ostavite da odstoji petnaestak minuta. Nakon toga isperite mlakom vodom.
Avokado je prava riznica anti-age sastojaka, uključujući vitamine A, D i E, kao i proteine, lecitin, kalijum i beta-karoten, sastojak koji pomaže u borbi protiv raka. Pored toga, avokado pomaže u liječenju suncem oštećene kože, ožiljaka te u smanjenju staračkih pjega.

Sastojci:

65 grama svježih jagoda
15 ml svježeg mlijeka
8 grama kukuruznog skroba
Dobro izmiješaje sve sastojke kako biste dobili glatku pastu. Nanesite na lice i vrat i ostavite da odstoji dvadeset minuta. Isperite mlakom vodom. Koristite dva puta sedmično.
Jagode sadrže prirodne antioksidante koji pomažu da se poboljša izgled kože i djeluju kao anti-aging agensi. Pored toga, one pomažu i da se koža zaštititi od uticaja svakodnevnog stresa. Salicilna kiselina, koju jagode sadrže u izobilju, uklanja mrtve ćelije kože usljed čega vaša koža postaje blistava.&nbsp;

Ušteda je ogromna, proizvodi za njegu su prirodni

Domaći recepti za njegu kože

Stresni periodi kojih niko od nas nije pošteđen često narušavaju našu redovnu rutinu na koju je koža navikla što je izbacuje iz ravnoteže, zbog čega je vrlo bitno pokušati što prije uhvatiti korak s uobičajenim ritmom.
Iscrpljenoj koži povremeno je itekako potreban reset.

Dvostruko čišćenje, ujutro i navečer podjednako efikasan je način da se doista uklone svi tragovi šminke, nečistoće i toksini na površini kože, da ne govorimo o desecima hiljada mrtvih ćelija na dnevnoj bazi.&nbsp;Ne samo da nedostatno čišćenje može pridonijeti začepljenju, upalama i dojmu umorne kože, nego će sve ono što ne očistimo iz pora smanjiti učinkovitost svemu onome što stavljamo na kožu. Birajte preparate za čišćenje s ceramidima i blagim kiselinama koje će pružiti lagani piling, a da ne naruše prirodnu zaštitnu funkciju kože.&nbsp;

Ponekad u silnoj želji da napravimo sve što je ljudski moguće za svoju kožu – pretjeramo. Međutim, kada je riječ o aktivnim sastojcima i kiselinama, treba biti pažljiv da ne iritiramo kožu nepotrebno.&nbsp;Kada je riječ o koži (i drugim stvarima) važno je imati strpljenja i pratiti kako nam koža reagira jer nema univerzalnog pravila te se čak i najbolje upute moraju isprobati u praksi i vidjeti odgovaraju li nam, ili naprosto ne. U tom je smislu vrijedno napraviti pauzu s preparatima i polako isprobati šta kako djeluje.&nbsp;Nježno sredstvo za čišćenje i hidratantna krema koja neće iritirati kožu su startna pozicija. Onda antioksidanti i C vitamin koji će stimulirati kolagen, a možda i retinol, ali u slučaju da želite isprobati retinol, ne možemo dovoljno naglasiti da ga uvodite – jako sporo i postepeno. Inače će vam se lice upaliti i imat ćete znatno više problema nego što se imale ranije.&nbsp;

Pazite da vam je probavni trakt zdrav jer je on u direktnoj vezi s kožom (i svim ostalim dijelovima tijela), balansirajte prehranu najbolje što znate. Izbjegavajte masnu i slatku hranu, birajte zdrave masnoće, puno antioksidansa, smanjite alkohol na minimum ili ga naprosto izbacite.&nbsp;Ako je život nezamisliv bez malo tekućeg opuštanja, birajte čašu crnog vina koje je dokazano najzdravije alkoholno piće.&nbsp;

Koliko ste čaša vode popile danas? Sasvim ozbiljno, nema tog proizvoda koji će vam pomoći da vam koža živne ako ne pijete dovoljno vode, a srećom pa je voda uglavnom dostupna.&nbsp;Dakle, pijte vodu.&nbsp;

San je doslovno smišljen kao elementarni lijek, služi tome da nam se tijelo rekuperira, i ništa ga ne može zamijeniti.&nbsp;Pronađite način da si omogućite noćni odmor, po potrebi konsultirajte biljne preparate poput čajeva koji opuštaju, meditirajte ili konsultirajte stručnjake (i budite pažljive), ali barem osam sati sna, ako je ikako moguće, treba vam da biste funkcionirale.&nbsp;San pomaže da se regeneriramo, potiče krvotok i stvaranje kolagena i elastina u koži, a kada ga ne dobijamo dovoljno, to je plodno tlo za sve moguće probleme s kožom (i šire).

Iscrpljenoj koži povremeno je itekako potreban reset, a mi vam donosimo nekoliko korisnih savjeta kako da to učinite

Iscrpljenoj koži povremeno je itekako potreban reset

Pet jednostavnih pravila za potpuni detoks kože

Ako ništa drugo ne možete promijeniti onda bar promijenite frizuru. Donosimo trenutno najpopularnije stilove koji mogu služiti za inspiraciju prilikom iduće posjete frizeru.

Oslobodite svoje lokne dopuštajući im da stvore volumen koji je i više nego poželjan ove sezone.&nbsp;Pored toga, nježna pastelna boja samo će dodatno doprinijeti raskošnom i privlačnom stilu.

Ovaj šik stil moderna je verzija klasične paž frizure koja je idealna za sve prilike. Ona je blago zaobljena te upravo iz tog razloga odgovara gotovo svakom obliku lica.&nbsp;Jedna je od najpopularnijih frizura unazad par godina.

Cijela “zavjesa” šiški privlači pažnju na upečatljive oči dok se zanosni crveni talasi zaustavljaju ispod ramena stvarajući veoma privlačan stil.&nbsp;Ovo je frizura koja je inspirisana sedamdesetim godinama prošlog vijeka te je dokaz kako je retro stil i dalje veoma poželjan i moderan.

Ako ništa drugo ne možete promijeniti onda bar promijenite frizuru

Koje su to trenutno najpopularnije frizure

Koje su trenutno najpopularnije frizure

Kao i koža, i kosa prolazi kroz promjene kako se mijenjaju godišnja doba.&nbsp;Ljeti ćete možda biti naviknuti na kovrče, dok se tokom hladnijeg vremena one ravnaju. Da, na vašu kosu utječe okoliš, a svoj plan njege doista trebate prilagođavati i sezonama koje se mijenjaju, prenosi MindBodyGreen.&nbsp;Zimi je kosa izložena toplini radijatora, vrućini automobila, suhom i hladnom svježem zraku.&nbsp;Suh zrak i sušenje kose fenom uništavaju njezin izgled. Uz to, i vrući tuševi mogu naštetiti kosi kaže Leonardo Manetti, frizer.No, kako to spriječiti?&nbsp;Pokušajte ograničiti vrijeme koje provodite pod vrućom vodom ili tokom sušenja kose, ali i u svoju rutinu održavanja kose dodajte više hidratantnih proizvoda.&nbsp;Za više teksturiranu ili kovrčavu kosu, neke tipične promjene vidjet ćete kad se vlaga u zraku mijenja u više suhog zraka, a kosa koja je nekoć bila kovrčava i kojom se nije moglo upravljati, sada je mirnija i lakše ju je održavati - kaže Manetti.&nbsp;Naravno, suhi zrak dolazi s vlastitim nizom izazova, zato imajte na umu da kovrče izgledaju suho te po potrebi koristite hidratantne proizvode.&nbsp;Ljeti onima s ravnom kosom može biti nemoguće zadržavanje određenog volumena u korijenu.&nbsp;- Ljudi s ravnom kosom mogli bi otkriti da hladniji zrak uzrokuje dodatan volumen kose. Međutim, mogu otkriti da je njihova kosa sklonija statičkom elektricitetu zbog nedostatka dodatne vlage - objasnio je.Iako su perut i suho vlasište dva različita stanja, oni često imaju slične simptome (ljuskice i nadraženost), mogu biti istovremeno prisutni na istom vlasištu i uvijek znače da trebate obratiti veću pažnju na njegu.&nbsp;Perut je složeno stanje koje se događa kada je vaša koža posebno osjetljiva na oblik kvasca koji prirodno raste na koži.&nbsp;Postoji nekoliko prirodnih načina da se skloni stanje, ali i mnogobrojni proizvodi za njegovo sprječavanje. Što se tiče suhog vlasišta, razmislite o upotrebi umirujuće maske za vlasište, poput one napravljene od aloe.&nbsp;

Zimi je kosa izložena toplini radijatora, vrućini automobila, suhom i hladnom svježem zraku

Suh zrak i sušenje kose fenom uništavaju njezin izgled

Evo zašto je kisik dobar za kožu: Usporava starenje

Zašto je jesen pravo vrijeme za piling kože?

Blogerica tvrdi da je samo jedna stvar bitna da skinemo kilograme i izgradimo mišiće

Hana Hadžiavdagić Tabaković iznenadila supruga, poklonila mu je transplantaciju kose u VatanMed klinici

Ako želite da izgledate zanosno ovako nanosite ajlajner

Jeste li čuli za najpopularniji manikir trend sezone?

Trik kako očistiti spužvicu za nanošenje šminke

Izgledam starije od mame, svi moji momci željeli bi biti s njom

Namirnice koje brišu celulit

Namirnica za savršenu preplanulost

Napravite sami ulje za sunčanje od mrkve

Održite masnu kožu hidriranom

Domaći recepti za njegu kože

Pet jednostavnih pravila za potpuni detoks kože

Koje su trenutno najpopularnije frizure

Kosa se tokom zime mijenja, pa bi trebalo mijenjati i njeno održavanje

Ljepota

Evo zašto je kisik dobar za kožu: Usporava starenje

Zašto je jesen pravo vrijeme za piling kože?

Blogerica tvrdi da je samo jedna stvar bitna da skinemo kilograme i izgradimo mišiće

Hana Hadžiavdagić Tabaković iznenadila supruga, poklonila mu je transplantaciju kose u VatanMed klinici

Ako želite da izgledate zanosno ovako nanosite ajlajner

Jeste li čuli za najpopularniji manikir trend sezone?

Trik kako očistiti spužvicu za nanošenje šminke

Izgledam starije od mame, svi moji momci željeli bi biti s njom

Namirnice koje brišu celulit

Namirnica za savršenu preplanulost

Napravite sami ulje za sunčanje od mrkve

Održite masnu kožu hidriranom

Domaći recepti za njegu kože

Pet jednostavnih pravila za potpuni detoks kože

Koje su trenutno najpopularnije frizure

Kosa se tokom zime mijenja, pa bi trebalo mijenjati i njeno održavanje