Kako vanjska temperatura opada, normalno je da rukama postaje hladnije. Smanjivanjem cirkulacije tijelo održava toplinu. Čak i kad je vanjska temperatura umjereno hladna, hladne ruke mogu samo označavati da tijelo pravilno funkcionira kako bi reguliralo tjelesnu temperaturu.
Osnovni problem
Hladne ruke, ipak, ne treba ni ignorirati, jer često mogu biti simptom nekih zdravstvenih problema.
Najčešće bolesti povezane s hladnim rukama su anemija, dijabetes, periferna arterijska bolest i neke druge bolesti, koje mogu smanjiti cirkulaciju krvi. Ljekar može dijagnosticirati osnovni problem i predložiti liječenje.
Uporno hladne ruke i stopala mogu biti i reakcija na neke lijekove, poput onih za štitnjaču ili protiv migrene.
Raynaudov sindrom je stanje koje uzrokuje da neka područja tijela, poput prstiju na rukama ili nogama, vrha nosa ili ušiju, postanu hladni ili da otupe na osjećaj zbog hladnoće ili stresa. Manje arterije koje snabdijevaju kožu krvlju, postaju sve uže pa samim time ograničavaju cirkulaciju krvi u pogođenim područjima.
Prsti pobijele pa poplave, jer vrlo malo ili nimalo krvi stiže do njih. Prsti su često hladni, otečeni, s trncima ili bolni. Kako krv počinje pristizati, prsti pocrvene. Za većinu slučajeva ovog sindroma uzrok se ne zna. Dobra vijest je da je samo neugodan, a ne i štetan.
Gubitak krvi
Nedostatak vitamina B12 vodi smanjivanju proizvodnje crvenih krvnih zrnaca. Ovog vitamina obično nedostaje vegetarijancima ili veganima, a i ljudi nakon pedesete mogu izgubiti sposobnost njegove apsorpcije iz hrane. Test krvi može utvrditi treba li nedostatak B12 vitamina kriviti za hladne ruke.
Nizak krvni pritisak javlja se zbog niza razloga, uključujući i dehidraciju, gubitak krvi, određene lijekove i endokrine poremećaje. Kad je pritisak nizak, krvne žile usmjeravaju krv iz ekstremiteta u vitalne organe, ostavljajući prste hladnima.
Slaba cirkulacija
Jedan od najčešćih razloga hladnih nogu je slaba cirkulacija, što znači da krv ne cirkulira dobro u području nogu, a najčešće, u tom slučaju, i u rukama. Slaba cirkulacija može biti uzrokovana nedovoljnim kretanjem, odnosno sjedilačkim načinom života, a često je možete spriječiti ili ukloniti šetnjom od barem pola sata dnevno.
Određeni lijekovi
Neki lijekovi mogu uzrokovati hladne ruke. Postoji mnogo lijekova koji stežu krvne sudove, posebno arterije, a kad se to dogodi, rezultat je Raynaudov sindrom. Neki od ovih lijekova su beta blokatori propisani za reguliranje krvnog pritiska, neki za karcinom, migrenu i kapi za nos.
Stres i tjeskoba
Stres je uzročnik brojnih problema u tijelu pa tako ni problemi s rukama nisu izuzetak. Ako ste izloženi hroničnom stresu ili tjeskobi, luči se adrenalin, koji steže krvne sudove u ekstremitetima, što dovodi do hladnih ruku i nogu.
Nepravilan rad štitne žlijezde
Čest uzrok hladnih nogu je i nepravilan rad štitne žlijezde, češći kod žena nego kod muškaraca. Nepravilan rad može uzrokovati hladnoću nogu i ruku, umor, gubitak kose i povećavanje tjelesne težine. Ako imate problema sa štitnjačom, uzimate lijekove, a još patite od hladnoće nogu i ruku, posavjetujte se s ljekarom.
Znakovi dijabetesa
Hladnoća, kao i trnci u dlanovima i stopalima, mogu biti prvi znaci dijabetesa. Dijabetes ostavlja posljedice na krvotok, kao i na nervni sistem, pa je često praćen ovim pojavama. Ako ste stalno žedni, mnogo jedete, a ne debljate se ili mršavite, obavezno prekontrolirajte nivo šećera u krvi.
