Preskakanje obroka nikako nije dobar plan za gubitak kilograma. Ali, žene često rade upravo to, smatrajući da će tako brže mršavjeti. No, istina je sasvim suprotna - na ovakav način usporavate metabolizam i za jedan ili dva obroka, koliko ih imate u danu, pojest ćete mnogo više nego da rasporedite pet obroka tokom dana.  

Također, ako ne spavate kvalitetno tokom noći, lakše ćete nakupljati neželjene kilograme. Lošim snom remetite REM ciklus, što utječe na metabolizam i imate osjećaj gladi čak i kad niste gladni.