Pet šoljica kafe na dan dovoljno je da prouzrokuje slušne halucinacije, otkrilo je istraživanje s Univerziteta Melburn. Kofein u velikim količinama može biti snažna psihoaktivna droga, otkrili su.&nbsp;Stručnjaci upozoravaju i da kombinacija stresa i visokih doza kofeina može podstaknuti simptome slične psihozi.- <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/626511/sve-blagodati-kafe-smanjuje-sanse-za-rak-poboljsava-pamcenje">Iako je kafa rasprostranjen napitak</a>, mnogi ne znaju da može imati i psihoaktivni efekt, a i ne opterećuju se time koliko je malo potrebno da nam kofein u psihičkom smislu našteti - izjavio je voditelj istraživanja, profesor Sajmon Krou (Simon Crowe).

Kafa rasprostranjen napitak

Kofein u velikim količinama može biti snažna psihoaktivna droga

Pet šoljica kafe prouzrokuje slušne halucinacije

Biljka, koja je međunarodno prepoznata kao <a href="https://zdravlje.avaz.ba/sveznadar/637633/prirodne-maske-za-zastitu-kose">izvor blagodati za tijelo i kožu</a>, aloe vera, sada se može koristiti u obliku pića, krema, maski za kosu i lice...

Ustvari, tržište ljepote učinilo je ovu biljku osnovnim sastojkom mnogih kozmetičkih proizvoda.Postoje čitave kolekcije za njegu lica i tijela sa ekstraktima aloe vere.&nbsp;Koje su stvarne njene koristi i kako djeluje na kožu i tijelo?Duboka hidratacija - Aloe vera pruža punu hidrataciju tijelu: jedan od najefikasnijih i preporučenih načina je uzimanje napitaka. 
Ustvari, napici od nje su strateški potez koji možete napraviti za svoje tijelo.
Djeluje antibakterijski - Jedna od velikih blagodati upotrebe aloe vere je antibakterijska i antivirusna reakcija. 
Ustvari, ona djeluje kao stvarni podsticaj za promet ćelija i proizvodnju novih tkiva.
Djeluje protivupalno - Za suzbijanje prekomjerne suhoće kože, možda, usljed izlaganja spoljnim agensima, kao što su jaki hladni vjetrovi, aloe vera se pokazala kao odličan saveznik.&nbsp;Što se tiče opekotina od sunca, ovaj sastojak prirodnog izvora odličan je lijek.

Protiv peruti - Perut je neugodnost koja pogađa ogroman broj ljudi.&nbsp;Da biste se suprotstavili peruti, aloe vera je <a href="https://zdravlje.avaz.ba/sveznadar/637633/prirodne-maske-za-zastitu-kose">odličan lijek</a>.&nbsp;Ako se koristi na koži glave redovno, znatno se smanjuje pojava peruti, tvrde stručnjaci.

Jača kosu - S obzirom na bogat sadržaj vitamina, minerala i aminokiselina, pokazalo se da aloe vera dobro utječe na rast kose. Antiinflamatorno djelovanje biljke pospješuje rast kose. Proizvod, kao što je šampon ili regenerator na bazi aloe, u ovom slučaju je veoma koristan.

Biljka koja se koristi u obliku pića, krema, maski za kosu i lice

Aloe vera izvor blagodati za njegu tijela i kože

Gubitak mrtvih dlaka je sasvim&nbsp;<a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/636491/jacajte-imunitet-redovnom-tjelesnom-aktivnoscu">normalna pojava</a>, ali u proljeće kosa opada intenzivnije nego obično.

Kontrast temperatura, manjak sunca, nedostatak vitamina, iritacija kože glave zbog kape, kombinacija su faktora koji izazivaju nagli gubitak kose. Da biste spriječili prijevremeno gubljenje kose, napravite maske i kupke za kosu. Kopriva - Isijecite 2-3 stabljike koprive sa lišćem (ili uzmite čajnu kašičicu suhe koprive), prelijte sa 200 ml ključale vode pa ostavite 8 sati da odstoji. Razblažite čaj litrom mlake vode i ispirajte opranu vlažnu kosu nakon tuširanja.
Kamilica - Tri supene kašike cvijeta kamilice prelijte čašom ključale vode. Ostavite tri sata da odstoji. Razblažite čaj litrom mlake vode i ispirajte opranu vlažnu kosu nakon tuširanja.
Majčina dušica - Tri supene kašike lišća majčine dušice prelijte litrom ključale vode. Ostavite da odstoji tri sata. Nakon toga isperite čajem čistu kosu.

Čičak - Sitno isjeckajte svježi korijen čička i prelijte sa nerafiniranim maslinovim ili suncokretovim uljem u proporciji 1:2. Ostavite da odstoji na suncu dvije sedmice. Utrljajte čičkovo ulje u kožu glave 3-4 puta dnevno. Na isti način možete napraviti i ulje od kore vrbe, koje, također, sprečava opadanje kose. U ovom slučaju sredstvo mora odstajati mjesec prije upotrebe. Suručica - Dvije supene kašike suručice prelijte litrom ključale vode. Ostavite da odstoji sat. Isperite čajem čistu kosu.

Napravite smjesu od isitnjenog lišća bokvice i podbjela u proporciji 1:1. Jednu čašu bilja prelijte litrom ključale vode. Ostavite da odstoji dva sata. Isperite čajem čistu kosu. Također, lijekovi za spoljašnju upotrebu će djelovati efikasnije, ako ćete tokom tretmana istovremeno konzumirati i mliječni odvar od ovsa kao dodatno sredstvo. Dvije čaše neoguljenog ovsa u zrnu prelijte sa šest čaša ključalog mlijeka. Kuhajte na slaboj vatri dva minuta pa ostavite da odstoji 30 minuta. Popijte čašu procijeđenog čaja tri puta dnevno.
Preporučljivo je koristiti i kanu. Prelijte prah od&nbsp;bezbojne&nbsp;kane ključalom vodom da biste dobili kašastu masu. Za suhu kosu možete dodati u smjesu par kapi čičkovog ulja. Stavite kanu na korijen čiste kose, umotajte glavu u peškir i spavajte tako cijelu noć, a sutradan operite kosu.

Tri supene kašike cvijeta  kamilice  prelijte čašom ključale vode

Prirodne maske za zaštitu kose

Soda bikarbona može zaista biti <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zena/636764/kako-njegovati-ruke-sa-20-30-ili-40-godina">čudotvorna</a> i to ne samo kada je u pitanju hrana. Naime, može vam pomoći i kod mnogih zdravstvenih problema, ukoliko je pravilno i redovno koristite, tvrde stručnjaci.&nbsp;

1. Stomačne tegobe - Ukoliko imate stomačne tegobe, soda bikarbona ih može uspješnije riješiti nego, recimo, neki probiotik. Uvjerite se u to i sami tako što ćete kašičicu medicinske sode bikarbone rastvoriti u pola čaše vode i popiti. 2. Bol u grlu - Po istom receptu, kao i kada vas boli stomak, možete riješiti i bol u grlu, jer ona vrlo efikasno uklanja bakterije koje vam mogu stvarati bol i kašalj.&nbsp;
3. Soda kao suhi šampon - Ako nemate vremena da operete vašu kosu, možete da koristite sodu bikarbonu kao suhi šampon da bi upila ulje i, vjerujte da ste ovako spasili kosu od izlaganja fenu barem za cijeli jedan dan.
4. Listanje noktiju i zanoktice - Probleme sa noktima, kao što su listanje ili stvaranje zanoktica, također, može uspješno riješiti, ali ovdje će vam biti potrebno i malo jabukovog sirćeta. Sipajte kašičicu sode i kašičicu jabukovog sirćeta u neki manji sud, pomiješajte i dobit ćete savršenu kremu sa kojom možete mazati ruke više puta dnevno.5. Rješava prehladu i <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/636646/zdravom-prehranom-do-jakog-imuniteta">jača imunitet</a> - Probajte da jednu kašičicu medicinske sode rastvorite u 250 ml vode i da u to dodate sok od pola svježe iscijeđenog limuna i otarasit ćete se prehlade bez ljekarske pomoći.

Na isti način kada pravite smjesu za imunitet, možete pripremiti i piling lica. Ovog puta stavite malo više sode u vodu da biste dobili gušću smjesu i nanesite masku na lice, a efekt će biti vidljiv već kroz nekoliko nanošenja.

Ako nemate vremena da operete vašu kosu, možete da je koristite kao suhi šampon

Može vam pomoći kod mnogih zdravstvenih problema

Čudotvorna soda bikarbona

Glavni uzrok hroničnog umora je nedostatak kisika zbog nezdravog <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/635965/prelezali-ste-koronavirus-evo-kako-da-ocistite-krvne-sudove">životnog stila</a> (nepravilna prehrana, loše ili nikakvo kretanje), ali i zbog straha od budućnosti, materijalne i emotivne gladi i neizvjesnosti, tvrde stručnjaci.
Takav strah generira pretjerane brige i negativne misli koje ubrzavaju puls, stvaraju paniku i troše jako puno energije. Zato i nije čudno da u trenucima stresa ljudi posežu za slatkim, jer stres treba “nahraniti”. No, užitak je kratkotrajan, nakon kojeg slijedi opet isto.
Kako bi se tome stalo ukraj, odnekud treba krenuti: ili promijeniti prehranu ili početi meditirati (čišćenje misli, higijena uma) ili oboje, a sve s ciljem vraćanja energije. Dakle, svako za sebe treba naći izlaz iz začaranog kruga koji crpi energiju.&nbsp;Meditacija označava svaku akciju u kojoj ste maksimalno svjesni i koncentrirani samo na jedan fokus, toliko da ne razmišljate i barem se na neko vrijeme riješite svojih misli.

Kako bi se tome stalo ukraj, odnekud treba krenuti: ili promijeniti prehranu ili početi meditirati

Strah generira pretjerane brige i negativne misli

Uzrok hroničnog umora

Čaj je izuzetno <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/635965/prelezali-ste-koronavirus-evo-kako-da-ocistite-krvne-sudove">zdrav napitak</a>, ali da li ste znali da utjecaj te tečnosti na vas, također, zavisi i od vaše krvne grupe? Dakle, pratite najbolje kombinacije bilja za svaku krvnu grupu.

Krvna grupa A - Ove ljude karakterizira emocionalnost i analitičnost i dosta su skloni stresu. Za ljude s ovom krvnom grupom su Tajvanski zeleni čaj, često zvan barut, čaj od cvijeta čistog jasmina ili s kombinacijom zelenog čaja Ying Hao. Također, savjetuju se neven i majčina dušica koji odlično utječu na ovu krvnu grupu.

Krvna grupa B - Osobe s ovom grupom imaju sporiji metabolizam, skloni su autoimunim bolestima, gojaznosti, letargiji i anksioznosti. Njima je potreban zato zeleni čaj, ili organski robios, poznata afrička mahunarka. Dobri su i crveni čajevi bez dodataka koji osvježavaju i poboljšavaju cirkulaciju.
Krvna grupa AB - Ove osobe nisu naročito intuitivne i sklone su stresu, ali imaju smanjen libido. Njima se savjetuje da se skoncentriraju na određene vrste zelenog čaja, čaja od božura, sandalovine i konzumacija žutih čajeva. Mješavina zelenog čaja i nane se naročito preporučuje. Dobra kombinacija je kopriva s mentom koja je veoma dobra za ovu grupu.

Krvna grupa 0 - Osobe koje imaju nultu krvnu grupu treba da izbjegavaju mlijeko i gluten. Ove osobe izlaze na kraj sa stresom, ali je posljedica toga često bol u stomaku ili problem s vodom. Ovim osobama se savjetuje čaj na bazi đumbira. Odlična kombinacija, kako navodi “Natural health and beauty”, jeste mješavina đumbira i čistog japanskog čaja Sancho.

Dobra kombinacija je kopriva s mentom koja je veoma dobra za ovu grupu

Najbolje kombinacije bilja za svaku krvnu grupu

Međunarodni dan žena se svake godine obilježava uz “poplavu” cvijeća i slatkiša na ulicama, ali i u prodavnicama. Mnogi ovaj praznik smatraju prevaziđenim, a&nbsp;<a href="https://avaz.ba/vijesti/bih/635931/dan-zena-bosanci-i-hercegovci-docekuju-kao-nikada-ranije-korona-%E2%80%99otkazala%E2%80%99-8-mart">poklon za 8. mart</a>&nbsp;doživljavaju kao način da se skrene pažnja s važnih problema s kojima se žene svakodnevno susreću. Ipak, nijedna dama ne ostaje ravnodušna na poklon kojim joj pokazujete ljubav i poštovanje.&nbsp;Pročitajte ideje za poklone za Osmi mart.

Mnoge žene, baš kao i muškarci, vole praktične stvari koje će im olakšati svakodnevni život. Ipak, kad je u pitanju&nbsp;poklon za 8. mart&nbsp;zaboravite na kućne aparate, šerpe i lonce. Za Osmi mart ženi koju volite i poštujete poklonite nešto lično, što će je učiniti sretnijom, zadovoljnijom, ljepšom i samouvjerenijom. Kozmetika – To je uvijek dobar izbor poklona za dame. Ukoliko ne poznajete dovoljno dobro dnevnu rutinu njege žene koju darujete, izaberite proizvode koji su pogodni za svaki tip kože.
Šminka - Ako biste pitali žene šta žele,&nbsp;šminka&nbsp;bi sigurno bila među prvim odgovorima. Ruževi i olovke za usne, maskare i sjenke za oči su samo djelić&nbsp;make-up asortimana koji svaka žena, koja voli da se šminka, želi da ima u svom kutku za uljepšavanje. Ukoliko niste sigurni da ćete pogoditi ukus dame kojoj poklanjate šminku, naš prijedlog je da izaberete paletu sjenki za oči neutralnih boja, koje mogu lako da se kombiniraju za dnevne i večernje izlaske.

Svaka žena koja vodi računa o svom zdravlju i izgledu ima preparate i pribor za njegu i uljepšavanje. Mnoge žene imaju toliko ovih proizvoda, da nemaju gdje da ih odlože. U tom slučaju, idealan poklon za njih bi bio&nbsp;make-up&nbsp;kofer&nbsp;u koji će stati sva šminka, kozmetika i pribor za rad. Ovakav poklon rješava vječitu žensku dilemu pred putovanje šta ponijeti sa sobom.

Pribor za šminkanje - Smatrate da je šminka isuviše običan poklon? Plašite se da se vaš izbor boja&nbsp;make-up&nbsp;proizvoda neće dopasti ženi kojoj poklanjate? Postoji još bolja opcija za kreativan poklon. Svakom ko se šminka uvijek su potrebne nove&nbsp;make-up&nbsp;četkice, bez obzira na to koliko ih već ima.&nbsp;Setovi četkica za šminkanje su odličan poklon za sve prilike i povode, a kao&nbsp;poklon za Osmi mart&nbsp;će sigurno izazvati oduševljenje.

Nijedna dama ne ostaje ravnodušna na poklon kojim joj pokazujete ljubav i poštovanje

Ženi koju volite i poštujete poklonite nešto lično

Šta pokloniti ljepšoj polovini za Osmi mart

Stručnjaci su podrobno objasnili optimalnu količinu vježbanja koju biste trebali odraditi u danu, a ona je jednaka broju od 15.000 koraka. <a href="https://avaz.ba/pretraga?query=hodanje&amp;">Ali, ako je 15.000 koraka dnevno, odnosno dva sata brzog hodanja previše za vas, nemojte se obeshrabriti.</a>
I nešto je bolje nego ništa. Čak i skromne količine vježbanja mogu imati koristi za vaše zdravlje. No, možete kombinirati i neke od ovih aktivnosti kako biste došli do tog broja:
- 50 koraka: penjanje do četvrtog sprata stepenicama,
- 150 koraka: trčanje po dužini nogometnog igrališta,
- 1.250 koraka: jedan kilometar brzog hodanja,
- 3.000 koraka: približno jednako 10.000 koraka na fitness trackeru,
- 7.500 koraka: jednako je jednom satu trčanja, plesa ili biciklizma,
- 15.000 koraka: radni dan poštanskih radnika u Glasgowu,
- 19.000 koraka: preporučeni sedmični cilj,
- 200.000 koraka: ultramaraton.

Ako je 15.000 koraka dnevno, odnosno dva sata brzog hodanja previše za vas, nemojte se obeshrabriti

Tvrde stručnjaci: Ovo je optimalna količina vježbanja

Stres na radnom mjestu čini se neizbježnim, pogotovo ako je za posao vezana finansijska sigurnost, a on ljudima, osim tenzijskih glavobolja ili poremećaja spavanja, može donijeti i ozbiljnije probleme

<a href="https://avaz.ba/pretraga?query=stres&amp;">Stres na poslu pogađa sve više ljudi i teže je naći nekoga ko radi bez stresa, nego one kojima je stres već počeo nagrizati zdravlje.</a>&nbsp;Povezan je i s visokim pritiskom, pretilošću i depresijom. Svaki taj pojedinačni faktor život čini težim i može povećati rizik od smrti. Osim toga, kratkoročne posljedice stresa su razvijanje nezdravih životnih navika, poput preskakanja obroka ili malo sna. Osim toga, pušenje, alkohol i neredovno vježbanje mogu dovesti do ozbiljnih dugoročnih posljedica za zdravlje, posebno srca.
U istraživanju se pokazalo da stres na poslu doprinosi povećanim troškovima zdravstvenog sistema, a u nekim slučajevima i povećanim rizikom od smrti.
Inače, faktori stresa, koji su povezani s kardiovaskularnim bolestima i lošim psihičkim zdravljem, odgovorni su za više smrtnih slučajeva godišnje od dijabetesa, Alzheimera ili gripe, kažu naučnici.

Možda i najbolji način nošenja sa stresom je ravnoteža resursa i zahtjeva. Ako se osjećamo nepripremljenima za određeni posao, pokušaj ispunjavanja zahtjeva izaziva stres.&nbsp;Ako je osobi dosadno jer posao obavlja “lijevom nogom”, i to je uzrok stresa.&nbsp;Druga mogućnost, koju imamo, je povećati svoje resurse ili promijeniti posao.

Oslobodite se stresa

Kako se nositi s problemima na radnom mjestu

Tijelo nas brani od mikroba, bola, vlage.<a href="https://zdravlje.avaz.ba/sveznadar/634398/dolazak-proljeca-moze-donijeti-i-niz-problema">Neki od načina odbrane su neugodni, neki prijatni. Na koje nas načine tijelo brani i od čega?</a>

1. Zijevanje - Jeste li znali da je glavna zadaća zijevanja ohladiti mozak kada se pregrije ili kada previše radi?

2. Kihanje - Najčešće kišemo kada se nazalni putevi napune alergenima, mikrobima, prašinom. To se naše tijelo rješava smeća.
3. Rastezanje - Zašto se rastežemo nakon buđenja? Naše tijelo to instinktivno radi kako bi nas pripremilo na sve fizičke aktivnosti dana koji je pred nama, kako bi se poboljšala cirkulacija, a i naše raspoloženje.
4. Štucanje - Kada jedemo prebrzo, ili kada gutamo velike komade hrane, ili kada se jednostavno prejedemo, iritiramo naš pneumogastrični živac. Ta iritacija rezultira štucavicom.
6. Smežurana koža - Ovo se događa kada se tijelo susretne s povećanom vlažnosti – ono pretpostavlja da će okoliš biti klizav. Koža se smežura kako bi se bilo lakše uhvatiti za glatke površine. Pametno, zar ne?

7. Gubitak pamćenja - Često se dogodi da ljudi nakon traume izgube sjećanja. Naš mozak automatski će htjeti pobrisati sjećanje kako ne bismo patili.

8. Ježimo se - Ježimo se kako bismo reducirali toplinu koju gubimo kroz pore naše kože, kako bi nam bilo lakše zagrijati se u hladnim uvjetima.
9. Suze - One nam služe i kao štit kada strano tijelo dođe u kontakt s očima. Međutim, one nam služe i kao emotivna odbrana. Naučnici vjeruju da plačemo, jer nam tijelo pokušava skrenuti pažnju od boli koja nas obavija.

Zijevanje hladi mozak, suze služe i kao štit

Jeste li znali da je glavna zadaća zijevanja ohladiti mozak

Na koje nas načine tijelo brani i od čega

Iako dolazak pravog proljeća većina nas s nestrpljenjem očekuje, činjenica je da se većina nas, isto tako, teško nosi s naglim promjenama vremena dolaskom novog godišnjeg doba, a tu su, naravno, i alergije, čija sezona samo što nije počela.

<a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/633959/trikovi-za-ciscenje-organizma">Početak marta je doba godine koje prvenstveno odlikuju nagle promjene vremena tako da razlika u temperaturi u dva dana može biti zaista drastična.</a>&nbsp;Takve promjene pašu malom broju ljudi i ljekari uvijek upozoravaju da bi se hronični bolesnici trebali posebno paziti, redovno uzimati terapiju i ne provoditi previše vremena na onom prvo proljetnom suncu.

Dugoočekivano proljeće sa sobom donosi i sezonu alergija, ali i mnoštvo drugih problema. Kišni periodi, vjetar pa sunce, nagle promjene temperature, vlaga, suh zrak… Ovakvo vrijeme može donijeti viruse, infekcije i bolesti. Zato je važno da se zaštitite dok se vrijeme ne ustali.

Ovakve promjene mogu donijeti glavobolje, izazvati prehladu i kašalj, ali i bolove u zglobovima. Najbolje je da u ovom periodu pijete čaj od đumbira, koji je dobar u sprečavanju infekcija. Ako se ne želite prehladiti, držite se podalje od bolesnika, jer ako u ovom periodu uhvatite neki virus, prehlada bi mogla potrajati, jer je oporavak sporiji.

Ako imate problema s krvnim pritiskom, u ovom periodu morate ga češće pratiti i mjeriti.&nbsp;Odmah se obratite doktoru ako primijetite neke loše promjene. Također, večernja užina lako se može iskoristiti da vam pomogne da poboljšate san. Fokusirajte se na hranu bogatu magnezijem, kalcijem i kalijem, jer ova kombinacija nutrijenata podiže nivo melotonina u organizmu.

Početak marta je doba godine koje odlikuju, prvenstveno, nagle promjene vremena tako da razlika u temperaturi u dva dana može biti zaista drastična

Ovakvo vrijeme može donijeti viruse, infekcije i bolesti

Dolazak proljeća može donijeti i niz problema

Nemojte očekivati da će naslage katrana i nikotina same nestati iz organizma, ali dodavanje ovih sastojaka u ishranu može znatno pročistiti vaša pluća i umanjiti mogućnost dobivanja raka.
- Kukuruz je bogat beta-kriptoksantinom, što ga čini značajnim antioksidantom.
- <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/632770/bijeli-sljez-je-cuvar-zdravlja">Brazilski oraščići u sebi sadrže veću koncentraciju selenija nego bilo koja druga namirnica, a kako i selenij važi za jedan od najjačih prirodnih antioksidanata, ne bi bilo naodmet da se ovi oraščići što češće nađu na vašem stolu.</a>
- Nije potrebno napominjati koliko je luk dragocjen za organizam, a, između ostalog, poznat je i po tome što sprečava razvijanje novih ćelija raka.
- Đumbir - postoji bezbroj načina da ga koristite, a on će biti vaš najjači saveznik u borbi protiv svih malignih bolesti ili, jednostavno, u jačanju organizma.
- Narandže, također, sadrže kriptoksantin i dobre su kao preventivno sredstvo protiv dobivanja raka pluća.
- Kopriva je bogata željezom, što igra bitnu ulogu u dezinfekciji pluća.

Dodavanje ovih sastojaka u ishranu može znatno pročistiti vaša pluća i umanjiti mogućnost dobivanja raka

Kukuruz, luk i kopriva čuvaju pluća

Konstantan osjećaj da te nešto svrbi može samo dodatno pojačati neugodu, a postoji mnogo razloga zašto je to tako. <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/632066/zdravstvene-koristi-celera">Shvatiti zašto vas koža svrbi upravo je prvi korak u liječenju problema, kažu stručnjaci.</a>

Dehidrirali ste - Suha koža, poznata i kao kseroza, jedan je od najčešćih uzroka hroničnog svrbeža. To može biti zbog genetike, hladnijega vremena ili čak starenja. Korištenje hidratantnog losiona za tijelo i krema za lice može ublažiti svrbež jer rehidrira kožu. Ako to ne pomaže, uputi se dermatologu radi daljnje procjene. Bolest kože koja se ne liječi pravilno ili uopće - Ako svrbež, također, dolazi s ispucalim crvenim dijelovima kože i potreba za češanjem je još gora noću, možda imate neku bolest kože, poput psorijaze ili ekcem. Srećom, na raspolaganju je niz tretmana za oba stanja.
Alergijska reakcija - Ako ste kupili novi omekšivač za pranje rublja ili razvili alergiju na nešto što prije niste imala, svrab se može pojačati. On je čest odgovor na alergene. Ako vas samo blago svrbi, identificiraj okidač i prekini kontakt s njim. Ako se ne možeš prestati češati, posjeti dermatologa.

Mentalno zdravlje - Razlog svrbeža nije uvijek na površini kože. Ako ste pod stresom, u depresiji ili osjećate anksioznost, hemijski tok serotonina i norepinefrina mogao bi izazvati svrbež, posebno ako nemate osipa. Neuravnoteženi hormoni - Hormonske fluktuacije mogu imati snažne učinke, uključujući neumoljiv svrbež. Na primjer, ako dojite ili prolazite kroz menopauzu, možda imate niže razine estrogena od uobičajenih, što može imati kaskadu tjelesnih učinaka, uključujući svrbež.

Suha koža i stalno rastući trbuh često pojačavaju svrbež kože budućim mamama, ali jak svrbež na dlanovima, stopalima i na torzu mogao bi ukazivati na intrahepatičnu kolestazu trudnoće (ICP), stanje u kojem je tvoja funkcija jetre poremećena privremenom nakupljanjem žuči. Svrab ima tendenciju pojave u trećem tromjesečju i može uzrokovati komplikacije, pa ako primijetite ovu vrstu lokaliziranog svrbeža, obavezno posjetite svog doktora i ginekologa.

Kada te ugrize bilo koja vrsta bube, ona ima potencijal ubrizgati strane tvari u vaše tijelo koje će vaš imunološki sistem napasti histaminom, spojem koji potiče svrbež. Da bi zaustavila svrab, razmislite o tome gdje ste bili nedavno: u visokoj travi, hotelskom krevetu? Zatim se, ako je potrebno, riješite izvora i nanesite antiseptičke kreme ili losiona, sugeriraju stručnjaci. Iako rijetka pojava, ponekad svrbež kože&nbsp;može poslužiti kao alarm za dublje zdravstvene probleme. Dugotrajni svrbež bez osipa može biti znak sistemskih stanja poput krvnih stanja, dijabetesa, bubrežne bolesti, bolesti jetre, infekcije poput hepatitisa B ili C, HIV-a ili prekomjernog rada štitnjače. U nekim slučajevima on može biti i znak raka kože. Ako niste sigurni što ili ko je krivac za svrbež, važno je posjetiti ljekara.

To može biti zbog  genetike, hladnijeg  vremena ili čak starenja

Ako se ne možeš prestati češati, posjeti dermatologa

Razlozi zašto vas koža svrbi

Četkanje zuba je svakodnevna aktivnost zbog koje su nam usta čistija i svježija.&nbsp;Ipak, jeste li ikad razmišljali o tome koliko se mikroba krije na vašoj četkici za zube?&nbsp;Prema istraživanju jednog engleskog univerziteta, prosječna četkica za zube može sadržavati više od 10 miliona bakterija, uključujući i E. coli. Stvari postaju još gore ako četkicu za zube držite na umivaoniku blizu WC školjke.&nbsp;Želite li smanjiti rizik od raznih zaraznih bolesti kojima se možete zaraziti preko prljave četkice za zube, pročitajte savjete uglednih&nbsp;stomatologa.&nbsp;Čistite svoju četkicu svaki dan - Nakon svakog četkanja zuba, dobro operite četkicu ispod mlaza vode kako biste uklonili bakterije koje ste iz usta prenijeli na četkicu, kao i ostatak&nbsp;zubne&nbsp;paste.&nbsp;Zamijenite svoju četkicu za zube nakon bolesti - <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/632066/zdravstvene-koristi-celera">Ako ste bili bolesni, dobro bi bilo da nakon toga&nbsp;kupite&nbsp;novu četkicu za zube kako biste smanjili rizik od ponovnog oboljenja.</a>Zamijenite svoju četkicu svaka tri mjeseca&nbsp;- Nemojte čekati kako bi vaša četkica postala stara i izlizana da biste je zamijenili novom.&nbsp;Istrošena četkica neće dobro uklanjati bakterije i ostatke&nbsp;hrane&nbsp;s vaših zuba pa četkicu mijenjajte češće. Barem svaka tri mjeseca.

Prosječna četkica za zube može sadržavati više od  10 miliona bakterija

Nakon svakog četkanja zuba, dobro operite četkicu

Kada je vrijeme za novu četkicu za zube

Ako ste jedni od onih koji se prevrću cijelu noć po krevetu, bez mogućnosti da zaspite, onda je ovo pravi tekst za vas. Naučna istraživanja pokazala su da na san utječe ono što smo pojeli za večeru.&nbsp;Ne postoji hrana koja će biti tako čarobna da vas stavi u stanje sigurnog sna. Ipak, možete pobošljati kvalitet noćnog odmora tako što ćete jesti najmanje dva sata pred odlazak u krevet, tvrde stručnjaci.<a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/631525/crvena-djetelina-smanjuje-rizik-od-srcanih-problema">Oni su otkrili šta je dobro unijeti u organizam pred spavanje, a to su čia sjemenke, orasi i proteini koji pozitivno djeluju na spavanje.</a>&nbsp;Također, tu su i jela sa smeđom rižom ako vas muči nesanica. Kombinirajte namirnice bogate aminokiselinama sa npr. avokadom, jer je bogat magnezijom, koji omogućava relaksiranje mišića.&nbsp;Ako ne možete ne jesti dva sata pred spavanje, onda biste ono što pojedete ujutro za doručak trebali jesti i uveče, a to su ovsena kaša sa bananom i topla čaša mlijeka.

Možete pobošljati kvalitet noćnog odmora

Tu su jela sa smeđom rižom ako vas muči nesanica

Naučnici otkrili šta je dobro unijeti u organizam pred spavanje

Ukoliko više sati svakodnevno provodite ispred računara, trebali biste prakticirati određene vježbe za odmaranje očiju i vida. Pogled usmjeren nekoliko minuta prvo na udaljene, a zatim na bliže predmete, naizmjenično gledanje i fokusiranje na jedno oko, posmatranje usamljenog predmeta kao i gledanje u daljinu prilikom boravka u prirodi, dio su uobičajenih vježbi.

<a href="https://zdravlje.avaz.ba/sveznadar/631206/najzdraviji-nacin-hidriranja-tijela">Na ovaj način uklanjaju se „računarska“ glavobolja, zamagljeni vid, povećana osjetljivost na jaču svjetlost, loša fokusiranost. A, uz pomoć ovih vježbi, moguće je ojačati očne mišiće, čak i popraviti vid.</a>

Primjenom joga-poza mogu se opustiti očni mišići i umiriti glavobolja, kao i osloboditi um i uspostaviti savršena koncentracija uz pomoć vida. Da bi se oporavile od tzv. plešućeg svjetla, koje emitira ekran računara, očima je potrebna mirna tama. Da biste u tome uspjeli, primijenite vježbu za oči sa dlanovima.

1. Za ovu vježbu prvo zagrijte ruke trljanjem ili pod mlazom tople vode. Zažmirite, pokrijte oči dlanovima bez pritiskanja, a palčeve blago naslonite na sljepoočnice.

2. Otvorite oči pa provjerite jeste li potpuno blokirali svjetlo. Ponovo zažmirite, opustite se i dišite duboko.
3. Pokušajte zamisliti mirni, opuštajući, potpuni mrak. Ako vam to ne uspijeva, zamislite da po bijelom papiru crtate krug crnim flomasterom i obojite mislima cijeli papir.
Kada radite ovu vježbu, važno je sjediti na stolici ili biti u sjedećem joga-položaju ravnih leđa.
Istraživanja su pokazala da osobe, koje redovno prakticiraju ove vježbe, imaju manje problema sa vidom, a na taj način se može ublažiti i očni pritisak.

Uklanjaju se “računarska” glavobolja, zamagljeni vid, povećana osjetljivost na  jaču svjetlost, loša fokusiranost...

Moguće je ojačati očne mišiće, čak i popraviti vid

Pet šoljica kafe prouzrokuje slušne halucinacije

Aloe vera izvor blagodati za njegu tijela i kože

Prirodne maske za zaštitu kose

Čudotvorna soda bikarbona

Uzrok hroničnog umora

Najbolje kombinacije bilja za svaku krvnu grupu

Šta pokloniti ljepšoj polovini za Osmi mart

Tvrde stručnjaci: Ovo je optimalna količina vježbanja

Kako se nositi s problemima na radnom mjestu

Na koje nas načine tijelo brani i od čega

Dolazak proljeća može donijeti i niz problema

Kukuruz, luk i kopriva čuvaju pluća

Razlozi zašto vas koža svrbi

Kada je vrijeme za novu četkicu za zube

Naučnici otkrili šta je dobro unijeti u organizam pred spavanje

Vježbajte jogu za oči kako biste sačuvali vid

Sveznadar

Pet šoljica kafe prouzrokuje slušne halucinacije

Aloe vera izvor blagodati za njegu tijela i kože

Prirodne maske za zaštitu kose

Čudotvorna soda bikarbona

Uzrok hroničnog umora

Najbolje kombinacije bilja za svaku krvnu grupu

Šta pokloniti ljepšoj polovini za Osmi mart

Tvrde stručnjaci: Ovo je optimalna količina vježbanja

Kako se nositi s problemima na radnom mjestu

Na koje nas načine tijelo brani i od čega

Dolazak proljeća može donijeti i niz problema

Kukuruz, luk i kopriva čuvaju pluća

Razlozi zašto vas koža svrbi

Kada je vrijeme za novu četkicu za zube

Naučnici otkrili šta je dobro unijeti u organizam pred spavanje

Vježbajte jogu za oči kako biste sačuvali vid