Prema smjernicama piramide pravilne <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/626623/tri-aduta-za-bolji-imunitet">prehrane</a>, leća se nalazi u grupi namirnica zajedno s ostalim suhim mahunarkama, mesom, ribom, jajima i orašastim plodovima.
&nbsp;Ova jednostavna mahunarka jedna je od najzdravijih namirnica, bogata je vlaknima te je zbog toga iznimno dobra za probavu i probavne tegobe.&nbsp;Pola šolje leće sadrži 4,5 grama vlakana, a ona su ključna u preventivi raka debelog crijeva te razvoja drugih zloćudnih bolesti. Topiva vlakna također reguliraju šećer jer usporavaju probavljanje glukoze, pogotovo kod osoba koje pate od dijabetesa tipa 2.
Ta vlakna i sprečavaju kardiovaskularne bolesti, smanjuju apsorpciju želučane kiseline te normaliziraju nivo holesterola. Uz vlakna, u leći možete pronaći i veliki broj vitamina – poput vitamina B skupine, kao što su tiamin, vitamin B6, riboflavin i niacin koji su iznimno dobri za rad nervnog sistema.

Uz vlakna, u leći možete pronaći i veliki broj vitamina

Ova jednostavna mahunarka jedna je od najzdravijih namirnica

Zdravstveni benefiti leće

Ukusni plodovi mušmule imaju snažno protuupalno <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/626623/tri-aduta-za-bolji-imunitet">djelovanje</a> na kompletan organizam. Mušmula se već stoljećima koristi za probavne tegobe, jer uspješno suzbija crijevne i želučane infekcije i sprečava nadutost.
&nbsp;Ona je i snažan prirodni laksativ, a zbog svog antivirusnog i antibakterijskog djelovanja pomaže pri ublažavanju upale krajnika i disajnih puteva. Pektin ili voćni žele koji sadrži ovo voće pomaže i u snižavanju holesterola.&nbsp;Mušmule obiluju željezom koji je ključan dio proteina hemoglobina koji daje krvi tamnocrvenu boju i prenosi kisik do ćelija.
&nbsp;To praktično znači da mušmula može spriječiti i izliječi anemiju nastalu usljed nedostatka ovog minerala.&nbsp;Čak i zeleni plodovi mušmule mogu biti ljekoviti, jer se od njih priprema čaj koji uspješno liječi dijareju. Zelena mušmula je poznata i kao odlično protuupalno sredstvo - pomaže pri liječenju otvorenih ranica (afti) u ustima.

Čak i zeleni plodovi mušmule mogu biti ljekoviti

Mušmula je čuvar organizma

Iza nas su hladni dani koje smo većinom provodili u zatvorenim prostorima. Iskoristite nadolazeće sunčano i vedro vrijeme s blažim temperaturama za boravak na otvorenome, a posebno u prirodi. Osim toga, za dizanje energije na početku proljeća vrlo su važni i dodaci prehrani koji će nadoknaditi nedostatak vitamina i minerala.
&nbsp;Nivo energije
Danas je i Svjetski dan zdravlja pa nije zgoreg podsjetiti kako se može podići nivo energije u periodu kada se većina žali na proljetni umor. 
Sunčeva energija itekako nam je potrebna, jer potiče izlučivanje serotonina, hormona sreće, i time utječe na dobro raspoloženje. Ujedno potiče stvaranje hormona melatonina, koji se brine da kvalitetnije spavamo, i vitamina D, nužnog za rast i razvoj koštanog tkiva. Dovoljno je dnevno sjediti 20 minuta na suncu kako bi se imali benefiti.
Ako su do sada postojali izgovori za izbjegavanje tjelesne aktivnosti, krajnje je vrijeme da preuzmete inicijativu! Postoje brojni načini rekreiranja uz zabavu i druženje. Vožnja biciklom, rolanje, trčanje ili badminton bit će idealan izbor ukoliko niste tip od discipliniranog vježbanja u dvorani, a brzo hodanje ili šetnje u zanimljivom društvu motivirat će i one najljenje.
&nbsp;Pametan izbor 
Zaboravite izgladnjivanje dijetama koje preko noći obećavaju vitku liniju i pametno birajte šta ćete unijeti u organizam. Uz poznato pravilo konzumiranja više manjih obroka dnevno, proljetni tanjir obogatite salatom, špinatom, mrkvom i jagodama, a dolaskom ljeta na pijacama potražite krastavce, tikvice, paradajz, papriku, bobičasto i ostalo voće. 
Upotrebom sezonskih namirnica i vitaminskih suplemenata ojačat ćete imunitet i duže zadržati osjećaj sitosti u organizmu.
Beta karoten
Za dugotrajno izlaganje štetnim sunčevim zrakama potrebno je pripremiti se na vrijeme. U tome će vam pomoći beta karoten, široko rasprostranjeni biljni pigment, koji se nalazi u voću i povrću kao što su mrkva, dinja, kruška, jabuka, špinat i blitva. Jedna od njegovih brojnih funkcija je antitumorsko djelovanje na epitel kože.&nbsp;&nbsp;Voda
Voda je saveznik u borbi protiv viška kilograma i nakupljanja štetnih tvari u organizmu. Treba je piti u što većim količinama. Stručnjaci odraslim i zdravim osobama preporučuju unos od dva do tri litra dnevno. Unosimo je konzumiranjem mlijeka, sokova, voća, povrća, mesa i sireva. Bočica vode u torbi ne zauzima previše mjesta, a uvijek dobro dođe kao osvježenje.&nbsp; Čaj umjesto kafe
Prekomjeran unos kofeina djeluje na povišavanje krvnog prtiska i razvoj srčanih bolesti. Dostojna zamjena kafi može biti i nezaslađeni biljni čaj, koji, uz pozitivno djelovanje na zdravlje srca i krvnih žila, čisti organizam od toksina.&nbsp;&nbsp;&nbsp;Manje stresa
Raspoloženje i zdravstveno stanje povezani su. Lako je moguće da istovremeno osjetite nemir i grlobolju, stres i grlobolju. Smanjite nivo stresa kako god znate. Možda je za vas joga, meditacija, autogeni trening… Riješite li se stresa, život će postati ljepši, a to će se pozitivno odraziti i na imunitet.
Zaštita organizma
Imunitet nas na dnevnoj bazi štiti i od svih negativnih utjecaja koji dolaze od toksina, loše ishrane, posljedica stresa i sličnog. Uz pravilne navike u ishrani i ostale faktore koji nas usrećuju, za jačanje imuniteta neophodno je uzimati i vitaminske dodatke.&nbsp;&nbsp;

Ojačajte imunitet

Studije pokazuju da cimet djeluje&nbsp;<a href="https://zdravlje.avaz.ba/sveznadar/626307/izvrstan-obrok-za-pocetak-dana">antimikrobno</a>, protivupalno, antidijabetičko, antikancerogeno… Također, pomaže i kod gubitka kilograma, ali i u borbi s aknama. Ali kada treba smanjiti njegovu upotrebu ili ograničiti količinu?
Dijabetes - Cimet ima značajan utjecaj na šećer u krvi. Iako studije pokazuju da cimet može smanjiti šećer u krvi, uzimanje velikih količina može imati negativne efekte.

Alergije - Neki ljudi su alergični na cimet ili im izaziva iritacije kože i usta. Ako dođe do iritacije, prestanite koristiti proizvod koji sadrži cimet. Također, kumarin, sastojak koji se nalazi u nekim proizvodima od cimeta, može izazvati probleme s jetrom ako se jede u velikim količinama.
Cimet i koža - Stručnjaci za uljepšavanje govorili su o prednostima upotrebe cimet maski za lice. Oni navode da maske s cimetom imaju antibakterijska svojstva i efikasne su u čišćenju akni ubijanjem bakterija koje ih uzrokuju. Začin ima antibakterijsko djelovanje, ali ga ne upotrebljavajte po cijelom licu, jer može izazvati iritaciju, posebno na osjetljivom području oko usta i očiju.

Stručnjaci za uljepšavanje govorili su o prednostima upotrebe cimet maski za lice

Djeluje antimikrobno, protivupalno, antidijabetičko...

Kada koristiti cimet, a kada ne

Banane su voće puno kalija i zbog toga izvrsne za snižavanje krvnog pritiska, kao i vitamina B6, koji podstiče jačanje imunološkog sistema, a u svom sastavu posjeduje još fosfor, mangan, magnezij, vitamin A, folnu kiselinu i vitamin C.
&nbsp;Banana nam pruža trenutne, podržavajuće, krepke i hranjive količine energije.&nbsp;Istraživanja su pokazala da konzumacija samo dvije banane dnevno osigurava energiju dovoljnu za 90-minutni naporan rad.
&nbsp;Ovo tropsko voće je <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje/626162/velicanstveni-kefir-i-heljda-u-kombinaciji-smanjuju-nivo-sec%CC%81era-u-krvi-ciste-crijeva-i-krvne-sudove-normalizuju-metabolizam-i-funkciju-pankreasa">izvrstan obrok</a> za početak dana. Pojedite bananu s čašom malomasnog mlijeka i šnitom integralnog hljeba za doručak i dat će vam dovoljno energije za novi dan. Također, možete pripremiti milk shake od banana.&nbsp;Ali energija nije jedino što nam banane daju. One nam pomaže da ostanemo u dobroj formi. 
Može nam pomoći u prevladavanju ili sprečavanju znatnog broja bolesti i stanja postajući tako sastavni dio naše dnevne prehrane.&nbsp;Banane pomažu kod liječenja depresije, anemije, zatvora, žgaravice, ublažavaju simptome PMS-a, poboljšavaju rad mozga i pomažu u smirivanju nervnog sistema.

Banana nam pruža trenutne, podržavajuće, krepke i hranjive količine energije

One nam pomaže da ostanemo u dobroj formi

Izvrstan obrok za početak dana

Ova tri znaka očekuje velika sreća u ljubavi tokom februara.
&nbsp;Bit će ovo sjajan period za sve Lavove koji su u braku ili u vezi. Osjećate se dobro, što će doprinijeti boljoj atmosferi kod kuće. Nekada postavljate velike ciljeve i za sebe i za partnera, ali u februaru ništa vam neće djelovati kao nemoguće.&nbsp;
Idealno je vrijeme ako želite da radite zajedničke stvari ili poslove. U ovom mjesecu lakše pristajete na kompromis, kako ne bi došlo do nesuglasica.&nbsp;Lavovi će imati prilike da više izlaze i više vremena provedu sa porodiucom i prijateljima, a to će imbaš odgovarati. Bićete zadovoljni i opušteni.&nbsp;Slobodni Lavovi uživaju u flertu i u udvaranju, ali i dalje nisu spremni da uđete u ozbiljnu vezu.
Vage će u februaru imati mnogo harmoničnih i romantičnih trenutaka s partnerom. Svađe, razmirice i problemi iz prošlosti su iza vas i sada se možete da se opustite i uživate u lijepim i spokojnim trenutcima sa voljenom osobom.
Mnoge Vage će u ovom mjesecu imati više vremena za druženje sa prijateljima i porodicom. Bilo bi dobro da pronađete malo vremena za sebe i da razmislite šta sve možete da učinite za sebe, a niste stigli do sada. Prijao bi vam novi hobi ili nova zanimacija.
Slobodne Vage će sresti zanimljivu osobu sa kojom imaju mnogo zajedničkih tema, lako mogu da se jave simpatije između vas.

Blizanci će u februaru imati priliku da sa svojim partnerom razgovaraju o budućnosti. Moguće je planiranje vjenčanja ili početak zajedničkog života. Sigurni ste u sebe i svoje odluke i želite da udovoljite partneru.Moguće je da ćete kupiti i zajedničku nekretninu. Ovaj period je bitan i za vas i za vašeg partnera, posebno ako želite da proširite porodicu.&nbsp; Mnogi Blizanci će u februaru željeti da porade i na odnosima sa porodicom i prijateljima. Imaćete više vremena za njih i sada je pravo vrijeme da svi budete zajedno.
Slobodni Blizanci će ući u romantični odnos sa osobom koju su davno upoznali. Veze započete u februaru mogu da budu duge i kvalitetne.

Bit će ovo sjajan period za sve Lavove koji su u braku ili u vezi

Ova tri znaka očekuje velika sreća u ljubavi tokom februara

Astrolozi tvrde da su Blizanci najsnalažljiviji znak horoskopa. 
Oni se lako i brzo prilagode svakoj situaciji u kojoj se nađu, a u tome posebno koriste svoju inteligenciju i šarm. Bilo da je riječ o ljubavi ili o poslu, Blizanci će uvijek pronaći način da dobiju ono što žele, a pritom neće ostaviti loš dojam ni na koga.
Oni su slobodni duh zodijaka, veoma su nesputani i otvoreni pa im nije teško prihvatiti bilo koju promjenu s kojom se suoče tokom života. Ne samo da će je prihvatiti nego će veoma brzo tom novom situacijom i zavladati.
Izvrsni su komunikatori, što im svakako pomaže u odnosu s ljudima.
Vole flert, putovanja i sve što je novo i uzbudljivo, a kad se zateknu u novom društvu, svima pristupaju veoma samouvjereno jer su svjesni da su najšarmantniji i najzanimljiviji gdje god se pojave.

Oni se lako i brzo prilagode svakoj situaciji u kojoj se nađu

Ovo je najsnalažljiviji horoskopski znak a vrline su im šarm i inteligencija

Lovorov list sadrži fitonutrijente, katehine i linalool - moćne tvari koje snažno djeluju protiv <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/625533/probiotici-cuvaju-zdravlje-jetre">slobodnih radikala</a> i time smanjuju rizik od mnogih degenerativnih bolesti.&nbsp;Neka istraživanja ukazuju na to da lovorov list pomaže i kod kožnih infekcija te bolova u zglobovima i mišićima.&nbsp;Lovor se od pamtivijeka primjenjivao u liječenju raznih bolesti. Pa su tako, primjerice, Salinan Indijanci ublažavali konvulzivne napadaje oblogom koji bi izradili od lovorova lista, cimeta, muškatnog oraščića i maslinova ulja. Također, neka su plemena kao pomoć kod&nbsp;glavobolje&nbsp;stavljali lovorov list u nosnice.
Sam miris lovorovih listova u jelu ili čaju djeluje umirujuće te smanjuje tjeskobu i nervozu. Pokazalo se da lovor pomaže i kod sinusitisa - prokuhajte lovor pa se njime inhalirajte. Istraživanja su pokazala da lovorov list pomaže i u ublažavanju respiratornih tegoba, poput kašlja, astme i bronhitisa.

Pomaže i kod kožnih infekcija te bolova u zglobovima i mišićima

Sam miris lovorovih listova u jelu ili čaju djeluje umirujuće

Lovor može unaprijediti zdravlje

Doručak je najvažniji obrok u toku dana. Stručnjaci kažu da je idealno prije samog obroka <a href="https://zdravlje.avaz.ba/sveznadar/624751/ovo-je-biljka-koja-pomaze-tijelu-u-proizvodnji-kolagena">pojesti</a> voćku koja je puna vitaminom C. U pitanju je kivi. On ima ulogu antioksidansa za koju je zaslužan bogat sadržaj vitmina C, flavonoidi i karotenoidi.
Ovi sastojci štite organizam od slobodnih radikala i uzročnika brojnih bolesti. Kivi je pravi čuvar zdravlja respiratornog sistema. Konzumacijom kivija utječe se na jačanje imunog sistema, zatim smanjuje se nivo lošeg holesterola i triglicerida. Od brojnih blagodati koje nam donosi, kivi ima i moć da očisti organizam od otrova.

Zbog toga se često preporučuje i kao laksativ. Zahvaljujući sadržaju kalijuma, kivi može parirati banani. Odličan je u reguliranju rada srca i visine krvnog pritiska.
Međutim, stručnjaci, također, ističu, da sa konzumacijom ne treba pretjerivati. Naime, preporučuje se unos od dva do tri komada na prazan stomak, a najbolje vrijeme za to je jutro.

On ima ulogu antioksidansa za koju je zaslužan bogat sadržaj vitmina C

Preporučuje se unos od dva do tri komada na prazan stomak

Prije doručka pojedite ovu voćku

Preslica je jedan od <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/624686/namirnice-koje-unistavaju-bakterije-i-viruse">najboljih izvora</a> silikagela, koji pomaže tijelu u proizvodnji kolagena - građevnog bloka kose, kože i noktiju. Jedno istraživanje pokazalo je da preslica povećava rast, volumen i debljinu kose. Druga studija pokazala je da preslica jača nokte, smanjuje listanje, krhkost i zanoktice.&nbsp;&nbsp; Zbog svojih svojstava pojačavanja proizvodnje kolagena, smatra se da preslica sadrži svojstva protiv starenja i tonira kožu. Proučeno je i dokumentirano da preslica ima sposobnost izvlačenja teških metala iz tijela i tla. Jedno istraživanje pokazalo je da ispijanje čaja od preslice uklanja aluminij iz tijela, a da sa sobom ne povuče i esencijalne metale poput željeza i bakra.

Proučeno je i dokumentirano da preslica ima sposobnost izvlačenja teških metala iz tijela i tla

Preslica povećava rast, volumen i debljinu kose

Ovo je biljka koja pomaže tijelu u proizvodnji kolagena

Priroda je to već vrlo pametno uredila. Tijelo nam svakodnevno na razne načine daje znakove, a na nama je samo da ih prepoznamo i postupamo u skladu s njima.

Ovo su tipični signali da je vašem tijelu neophodno unutrašnje čišćenje. Ako primijetite ove znakove, vrijeme je za detoksikaciju.&nbsp; 1. Umor - Stalna iscrpljenost i umor klasični su znakovi da tijelu treba odmor. Ne u smislu spavanja i opuštanja već od sastojaka koje unosimo hranom i pićem. Očigledno je da je neprestano zauzeto i preiscrpljeno razgradnjom i uklanjanjem toksina. Ako oslobodite svoje tijelo tog tereta detoksikacijom, brzo ćete otkriti da vaš umor popušta, a vratit će vam se svježina.
2. Usporeno razmišljanje - Ako primijetite da vam treba neobično mnogo vremena za donošenje odluka i razumijevanje nečega, to, također, može biti znak da je vaš um izgubio sposobnost brzog razmišljanja, a sve to zbog preopterećenja tijela.

3. Miris tijela - Ako se iznenada pojavi neugodan tjelesni miris, premda inače nemate takve probleme, to može biti pokazatelj da je vašem tijelu neophodna detoksikacija. Loš zadah se, također, jako često javlja. Međutim, i znoj, kao i intimni miris mogu se pojačati kada je vrijeme za detoksikaciju.

Koža ne odražava samo stanje našeg mentalnog života, ona je i važan pokazatelj kako stoje stvari s našim fizičkim zdravljem. Ako se na koži pojavi crvenilo, akne ili neka druga iritacija, to može biti znak visokog nivoa toksina u organizmu. Uz detoksikaciju, za ovaj problem od velike koristi bit će i maske za čišćenje i smirivanje kože.

Redovna probava bitna je za zdravo tijelo. Ako dođe do zastoja, uklanjanje štetnih toksina više ne može funkcionirati. Ako patite od zatvora, trebalo bi da hitno rasteretite tijelo detoksikacijom.&nbsp; Ako se hranite isto kao i prije, niste manje aktivni u sportu, a i dalje se gojite to može ukazivati na hormonski disbalans, ali i to da je tijelo preopterećeno toksinima. Omogućite tijelu pravilan detoks koji će mu vratiti neophodnu ravnotežu.
Tokom noći tijelo bi trebalo da se smiri i odmori. Ali, to zasigurno neće biti moguće ako se previše bori s toksinima. Ako ne uspijevate spavati uprkos nekim trikovima za bolji san i vježbama opuštanja, detoksikacija vam može pomoći.

Loš zadah se, također, veoma  često javlja

Obratite pažnju na signale koje vam šalje tijelo

Šoljica kafe je ono što nam svima <a href="https://zdravlje.avaz.ba/sveznadar/624309/idealan-zacin-za-bolje-raspolozenje">ujutru</a> treba i bez čega većina nas ne može započeti svoj radni dan. Nova studija u jednom australijskom časopisu kaže da konzumiranje šest ili više kafa dnevno povećava rizik od srčanih bolesti za čak 22 posto.
U Sjedinjenim Američkim Državama skoro polovina odraslih ima neki oblik kardiovaskularnih bolesti i svaka četvrta smrt je od bolesti srca. I Amerikanci piju više kafe nego ikad. Jedno istraživanje je pokazalo da 64 posto Amerikanaca starijih od 18 godina pije najmanje jednu šolju dnevno.&nbsp;
Sa ovim se slaže i jedno istraživanje u Velikoj Britaniji, koje kaže da je pet šoljica dnevno maksimalan broj koji neće ugroziti zdravlje srca. Osobe koje su učestvovale u istraživanju, konzumirale su svaki dan pet šoljica kafe i nisu imale veći rizik da će dobiti začepljenje arterija u odnosu na osobe koje su dnevno konzumirale manje od jedne šoljice.&nbsp;

Jedno istraživanje je pokazalo da 64 posto Amerikanaca starijih od 18 godina pije najmanje jednu šolju dnevno

Koliko je kafe dovoljno dnevno

Šafran je najtraženiji, ali i <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/624177/element-neophodan-organizmu">najskuplji začin</a> na svijetu. Ima intenzivan miris i pomalo je gorkog okusa. U prodaji se može naći u malim količinama, u obliku sušenih vlakana ili smrvljen.&nbsp;&nbsp; Dokazano je da, između ostalog, može poboljšati raspoloženje, umanjiti simptome PMS-a i pomoći u mršavljenju. Američki psihijatri tvrde da je najefikasniji&nbsp;prirodni antidepresiv, jer ne pokazuje neželjene sporedne efekte. Brojne studije pokazale su da šafran umanjuje&nbsp;anksioznost i depresiju.

Ima intenzivan miris i pomalo je gorkog okusa

Idealan začin za bolje raspoloženje

Šolja tople čokolade ne samo da može ugrijati i usrećiti, već može i privremeno da učini da postanete inteligentniji, pokazuje nova studija Univerziteta u Birmingemu, koja se bavila utjecajem antioksidansa iz kakaa na mozak.
Kakao je, naime, veoma bogat antioksidansima koji su odgovorni za ukupno zdravlje <a href="https://zdravlje.avaz.ba/sveznadar/623047/tijelu-treba-so-secer-ne">organizma</a>. Ima ih više nego crno vino, borovnice, akai bobice, nar i godži bobice zajedno. Zato se i kakao prah i kakao maslac zbog svojih nutritivnih svojstava ubrajaju među najhranljivije namirnice na svijetu, odnosno u tzv. superhranu.
Sjemenke kakaa dobivaju se od malog drveta koje raste na području tropskih šuma Sjeverne i Južne Amerike.

Kakao prah i kakao maslac se zbog svojih nutritivnih svojstava ubrajaju među najhranljivije namirnice na svijetu

Kakao čuva zdravlje

Ni so ni šećer nisu problem ako se držite <a href="https://zdravlje.avaz.ba/sveznadar/623033/zasto-jesti-sladoled-zimi">zdravog</a> razuma. Ali,&nbsp;pretjerana konzumacija šećera ostavlja štetnije posljedice po zdravlje nego ako sve morate dosoliti.
So nam je neophodna da bi tijelo moglo funkcionirati. Šećer nije. Uz to, pretjeran unos šećera pojačat će štetan utjecaj soli na tijelo. 
Studija objavljena 2014. pokazala je da inzulin, između ostalog, navodi bubrege da zadržavaju natrij, a što više inzulina tijelo luči, više vode i natrija se zadržava i - eto povišenog pritiska, ali zbog pretjerane konzumacije šećera zapravo.
Da biste bili sigurni da ne pretjerujete ni sa šećerom ni sa solju, neka vaši izvori ugljikohidrata budu zdravi - proizvodi od žitarica cjelovitog zrna, mliječni proizvodi i voće, a držite se podalje od prerađene hrane.

Da biste bili sigurni da ne pretjerujete ni sa šećerom ni sa solju

So nam je neophodna da bi tijelo moglo funkcionirati

Tijelu treba so, šećer ne

Za sladoledom najčešće posežemo u ljetnim mjesecima kako bismo se ohladili, dok ga zimi izbjegavamo.

No, za to nema razloga jer ovu <a href="https://zdravlje.avaz.ba/sveznadar/622613/zasto-smo-gladni-ubrzo-nakon-dorucka">finu poslasticu</a> stvarno možete jesti tokom čitave godine, bez obzira na vanjske temperature.&nbsp; Kada je u pitanju konzumiranje sladoleda, zimi stručnjaci ruše predrasude. Sladoled je jedna slastica koja zapravo paše i ljeti i zimi, i dobro ga jesti i zimi nakon nekih težih jela.

Stručnjaci ističu kako se radi samo o navikama ili porodičnim tradicijama, poput one kada baka kaže unučadi da ne jedu sladoled zimi jer je to opasno. Međutim, stručnjaci navode kako to nije istina te dodaje da se od sladoleda ne dobiva upala grla niti krajnika. Sladoled ne šteti zimi, niti grlu niti dišnim organima niti probavnim organima.
Konzumiranje sladoleda ljekari preporučuju čak više zimi nego ljeto upravo zbog temperaturnih razlika između našeg tijela i vanjske sredine.

Unatoč činjenici da je u pitanju ledena poslastica,&nbsp;sladoled&nbsp;zapravo može zagrijati ljudski organizam. S druge strane, topla pića griju tijelo samo nakratko. Naime,&nbsp;ona potiču znojenje zbog čega se organizam rashlađuje.&nbsp; Upravo zbog ovakve vrste&nbsp;temperaturnoga slaganja namirnica i vremenskih uvjeta&nbsp;organizam neće doživjeti veliki šok, a to je još jedan razlog za jedenje sladoleda zimi.

Grlobolja izaziva, kao što samo ime kaže, bol u grlu. Isto tako prisutna je povećana temperatura, odnosno osjećaj žarenja. Sladoled može svojom hladnoćom, djelovati tako da zapravo smanjuje simptome grlobolje, smanjuje temperaturu, a time i osjećaj bolova u grlu.&nbsp; Što se tiče operacije krajnika, konzumiranje sladoleda nakon zahvata doktor može dozvoliti. 
On će ubrzati proces smanjenja upale, i to ne samo na brz, nego i na jako ukusan način. 
No, u obzir ne dolaze sladoledi s orašastim plodovima ili žitaricama jer mogu nadražiti grlo. Najbolji&nbsp;izbori&nbsp;u tom slučaju su oni klasični čokolada, vanilija ili jagoda.

Ledena poslastica koja ruši predrasude

Sladoled ne šteti zimi, niti grlu niti dišnim organima

Zdravstveni benefiti leće

Mušmula je čuvar organizma

Ojačajte imunitet

Kada koristiti cimet, a kada ne

Izvrstan obrok za početak dana

Ova tri znaka očekuje velika sreća u ljubavi tokom februara

Ovo je najsnalažljiviji horoskopski znak a vrline su im šarm i inteligencija

Lovor može unaprijediti zdravlje

Prije doručka pojedite ovu voćku

Ovo je biljka koja pomaže tijelu u proizvodnji kolagena

Obratite pažnju na signale koje vam šalje tijelo

Koliko je kafe dovoljno dnevno

Idealan začin za bolje raspoloženje

Kakao čuva zdravlje

Tijelu treba so, šećer ne

Zašto jesti sladoled zimi

Sveznadar

Zdravstveni benefiti leće

Mušmula je čuvar organizma

Ojačajte imunitet

Kada koristiti cimet, a kada ne

Izvrstan obrok za početak dana

Ova tri znaka očekuje velika sreća u ljubavi tokom februara

Ovo je najsnalažljiviji horoskopski znak a vrline su im šarm i inteligencija

Lovor može unaprijediti zdravlje

Prije doručka pojedite ovu voćku

Ovo je biljka koja pomaže tijelu u proizvodnji kolagena

Obratite pažnju na signale koje vam šalje tijelo

Koliko je kafe dovoljno dnevno

Idealan začin za bolje raspoloženje

Kakao čuva zdravlje

Tijelu treba so, šećer ne

Zašto jesti sladoled zimi