Jeste li se ikad pitali kako to da ste <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/622602/maticna-mlijec-za-skoro-sve-bolesti">gladniji</a> nakon doručka nego kada uopće ne doručkujete? Razlog za to je nivo šećera u krvi. Kada jedemo ugljikohidrate - čiji se unos i preporučuje za&nbsp;doručak&nbsp;- tijelo ih konvertira u glukozu koja ide u naš krvotok. Nivo glukoze onda raste, a što brže raste, brže i opada – uzrokujući osjećaj gladi, letargiju i potrebu za slatkišima.&nbsp; Razlika između zdravih cijelih žitarica i rafiniranog šećera i bijelih ugljikohidrata upravo je u trajanju tog procesa pretvaranja u glukozu.
Što više hranljivih vlakana jedete, to duže treba da se svare, pa ćete duže i biti siti. Organizmu je potrebno duže da svari proteine, hranljiva vlakna i masti, pa konzumiranje ovih namirnica uz ugljikohidrate za doručak pomaže da duže budete siti.

Zobene pahuljice uz voće i orahe duže će vas držati sitim nego ako jedete samo pahuljice. Ili, jaje s avokadom i komadom tostiranog hljeba. 
Da bi se izborilo s glukozom, tijelo počinje proizvoditi inzulin. Kada pojedete obrok koji je bogat rafiniranim ugljikohidratima, pankreas se treba izboriti s naglim porastom glukoze u krvi, pa počinje proizvoditi inzulin što brže.
Međutim, to često rezultira uklanjanjem previše glukoze iz krvi, pa onda pada nivo šećera i zbog toga posežete za keksom, kako biste unijeli još šećera.
Zbog toga, komad hljeba namazan džemom pojeden za doručak ne može nas dugo držati sitim. Jedno od rješenja može biti i da malo pomjerite doručak, odnosno da ne jedete čim ustanete.

Što više hranljivih vlakana jedete, to duže treba da se svare, pa ćete duže i biti siti

Što više hranljivih vlakana jedete, to duže treba da se svare

Zašto smo gladni ubrzo nakon doručka

Miris jasmina vrlo je sličan lijeku valijumu jer <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/622385/naucnici-otkrili-sta-ubrzava-bolest-srca">smanjuje osjećaj tjeskobe</a>, a uz njega se i lakše zaspi, utvrdili su njemački naučnici. Molekule ovog mirisa koji uđu u krv kroz pluća mogu zamijeniti lijekove za smirenje.
Naučnici su testirali razne mirise na miševima i ljudima kako bi utvrdili kako oni utječu na neurotransmitere čije djelovanje pojačavaju klasični lijekovi za smirenje. Pokazalo se da miris jasmina gotovo isto djeluje na funkcioniranje ovih neurotransmitera kao i valijum.
Poznato je da se esencijalno ulje jasmina koristi u aromaterapiji, a njegove mnogobrojne zdravstvene blagodati otkrili su još stari Grci i Rimljani. Također, ulje jasmina je prirodni lijek za stres, osjećaj tjeskobe, depresiju, umor, menstrualne bolove i simptome menopauze.
Mnogi vjeruju da ni njegovo djelovanje afrodizijaka nikako ne treba zanemariti. O tome govori i kozmetička industrija, koja ovo ulje koristi u većini ženskih i u trećini muških parfema.

Mnogi vjeruju da ni njegovo djelovanje afrodizijaka nikako ne treba zanemariti

Miris jasmina vrlo je sličan lijeku valijumu

Miris jasmina ima mnogobrojne zdravstvene blagodati

Zaboravite na proizvode protiv starenja, ukoliko želite <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/622088/dva-prirodna-mocnika-snizavaju-pritisak">zadržati</a> mladalački izgled trebate samo izbjegavati određene namirnice
1 Šećer: Kada postoji višak šećera u organizmu, on se vezuje za kolagen, što dovodi do toga da koža izgleda kruto i manje fleksibilno.
2 Trans masti: Oni zagušuju i učvršćuju arterije i manje krvne sudove, a to čini da koža izgleda starije.
3 So: So dehidrira tijelo. Kada smo dehidrirani, postajemo umorni, a to se negativno odražava na naš izgled.
4 Kafa: Kafe i proizvodi s kofeinom, također, dehidriraju tijelo i čine da izgledamo istrošeno i umorno.
5 Slatkiši: Šećer u slatkišima može učiniti da koža izgleda naborano i staro.
6 Vještački zaslađivači: Mogu dovesti do toga da vam se pojača želja za slatkišima.
7. Alkohol: Ukoliko konzumiramo previše alkohola to može dovesti do gubitka tečnosti u tijelu, stvaranja bora i slabljenja rastresitosti kolagena.
8. Pržena hrana: Ona može dovesti do razlaganja kolagena što čini da koža izgleda izborano i istrošeno.

Trans masti: Oni zagušuju i učvršćuju arterije i manje krvne sudove, a to čini da koža izgleda starije

Pržena hrana čini da koža izgleda izborano i istrošeno

Osam neprijatelja zdravog izgleda

Ukoliko ne provjetravamo kuću redovno, to može doprinijeti razvoju <a href="https://zdravlje.avaz.ba/sveznadar/620371/rogac-pomaze-kod-mnogih-oboljenja">bolesti</a> srca i raka, kao i problemima s disanjem, tvrde stručnjaci u Velikoj Britaniji.

Oni su utvrdili da je zbog neprovjetravanja ugroženo oko 15,3 miliona domova.&nbsp;&nbsp;Utvrđeno je da zrakom u kući cirkulira 900 različitih čestica i biološkog materijala s potencijalnim negativnim učinkom za zdravlje, uključujući spore plesni, pelud, ugljen monoksid i perut. Čak i plin radon, plin bez boje i mirisa, koji se naziva tihim ubicom jer ga nije moguće osjetiti u zraku.&nbsp;Redovnim provjetravanjem kuće rizike od bolesti možete smanjiti za gotovo 40 posto.&nbsp;&nbsp;

Pritom najveća opasnost vreba od plina i jedinjena kojih nismo ni svjesni. Vrlo je opasan ugljen monoksid, koji je česti uzrok slučajnih smrti u domovima, koji se može razviti u nizu situacija: zbog neispravnog šporeta, zbog neispravnog grijanja u stanovima koji se griju na plin, zbog začepljenih dimnjaka ili ako zapalimo tamjan ili svijeću, a ima ga i u dimu cigarete.

Provjetravanje doma četiri puta na dan od tri do sedam minuta može smanjiti rizik od raznih vrsta bolesti koje će se često manifestirati jednostavnim simptomima, kao što su kašalj, glavobolja, osip, suzenje očiju, kihanje, vrtoglavica, osjećaj umora, krvarenje iz nosa ili bolesti pluća.&nbsp;

Treba provjetravati nekoliko puta na dan, a najbolje ujutro, nakon ustajanja, pogotovo ako je riječ o stanovima u kojima je ugrađena PVC stolarija koja se ugrađuje tako da hermetički zatvori prostor radi uštede energije. Tokom dana u svakoj prostoriji povremeno otvorite prozor kako biste osigurali svjež zrak te povremeno otvorite vrata od kupatila, ako nemate mehaničku ventilaciju, tj. ventilatore koji pokreću zrak.&nbsp; I prije spavanja korisno je nakratko napraviti ''promahu'' od tri do pet minuta, radi zamjene zraka u prostorijama.
Posebno pazite na znakove plijesni u kući, jer je njena prisutnost odraz slabe ventilacije i povećane vlažnosti, a to bitno povećava rizik od respiratornih problema (alergije, astma i drugi problemi s disajnim putevima) i reakcija na koži. Ventilacije u kupatilu mora biti kvalitetna i bez vlage.

Zagušljiv  prostor izaziva niz bolesti

Redovnim provjetravanjem kuće rizike od bolesti možete smanjiti za gotovo 40 posto

Izbjegnite opasnosti: Provjetravajte kuću svaki dan

Mada je <a href="https://zdravlje.avaz.ba/sveznadar/620054/iskoristite-bademe-i-jogurt-umjesto-skupih-krema-za-suhu-kozu">zima</a> na pragu, i u ovom periodu možete uživati u blagodatima prirode i njenim zdravim namirnicama. Jedna od njih je rogač, čija ljekovita svojstva pomažu kod mnogih oboljenja. Sadrži željezo, magnezij, kalcij, natrij, kalij... Bogat je vitaminima A, B1, B2, B3, B6, B9, C i E.&nbsp;&nbsp; Rogač je moćan antioksidans, koristi se i za liječenje dijareje, probavnih smetnji i žgaravice. Istraživanja su pokazala da ova mediteranska biljka utječe na poboljšanje nivoa lipida kod osoba s prekomjernom tjelesnom težinom. 
Preporučuje se oboljelima od dijabetesa kao pomoćna terapija. Odličan je protiv migrene, nervoze i drugih problema. Radi se o prirodno slatkoj namirnici pa se prilikom pripremanja poslastica s rogačem stavlja manje šećera nego kod slatkiša s kakaom.

Preporučuje se oboljelima od dijabetesa kao pomoćna terapija

Rogač pomaže kod mnogih oboljenja

Zimi je <a href="https://zdravlje.avaz.ba/sveznadar/620051/razlozi-zasto-je-dobro-jesti-ljubicaste-namirnice">koža suha</a> i sklona&nbsp;pucanju i iritacijama&nbsp;zbog nedostatka vlage. Zbog toga je njega kože zimi vrlo važna kako bismo je održali zdravom, mekom i sjajnom. Većina nas obično kupuje kreme za tijelo i lice, koje su često vrlo skupe. Umjesto toga, kožu možete njegovati uz pomoć sastojaka koje već imate u kući.
Jogurt - Nanesite jogurt na kožu bilo kojeg dijela tijela i držite ga 20 minuta da djeluje. Nakon toga isperite mlakom vodom. Jogurt je bogat&nbsp;cinkom&nbsp;koji umiruje kožu i održava je zdravom i mekom u zimskim mjesecima.
Maslinovo ulje - Dva žumanjka pomiješajte sa dvije kapi maslinovog ulja. Miješajte sve dok se ne sjedine. Nanesite mješavinu na lice i držite je 20 minuta. Nakon toga isperite vodom. Maslinovo ulje je bogato vitaminima E i K, a žumanjak hrani kožu. Koristeći ovu masku za lice dva puta sedmično, njega kože zimi bit će vrlo laka.
Avokado i med - Pola avokada pomiješajte sa dvije kašike meda. Nanesite smjesu na lice. Držite je da djeluje 20 minuta pa isperite vodom. Avokado i med odlični su sastojci za&nbsp;hidrataciju i pomažu u liječenju kožnih problema zimi.
&nbsp;

Zbog toga je njega kože zimi vrlo važna kako bismo je održali zdravom, mekom i sjajnom

Avokado i med odlični su sastojci za hidrataciju

Iskoristite bademe i jogurt umjesto skupih krema za suhu kožu

Kada razmišljate o hrani, ljubičasta sigurno nije prva boja koje se sjetite, ali kada je naše zdravlje u pitanju, ljubičaste <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/619904/znakovi-dehidracije-kad-tijelo-treba-vodu">namirnice</a> donose niz prednosti, tvrde stručnjaci.
&nbsp;Ako želite da popravite određene aspekte zdravlja, da se dobro osjećate ili samo da se relaksirate, moćne ljubičaste namirnice i te kako će vam biti od pomoći. Iako ovakva hrana možda nije svakodnevna na vašem jelovniku, za cijeli organizam je dobro birati ljubičasto, evo i zašto.Ljubičastu boju namirnice duguju pigmentu zvanom antocijanin, koji je snažan antioksidans i zaštitnik koji pomaže u smanjenu rizika od raka, jača pamćenje i doprinosi zdravom starenju.
&nbsp;Ljubičasto voće i povrće bogato je flavonoidima, odnosno jednima od najmoćnijih fitohemikalija. Flavonoidi su dobri za srce, kardiovaskularni sistem i snižavaju rizik od srčanih bolesti.&nbsp;Čak i biljke ljubičaste boje, poput lavande, povoljno djeluju na vaše zdravlje. Osim divnog mirisa koji lavanda dodaje proizvodima za njegu kose i kože, ova biljka popravlja cirkulaciju i smanjuje tjeskobu, nesanicu i depresiju.

Ljubičasto voće i povrće bogato je flavonoidima, odnosno jednima od najmoćnijih fitohemikalija

Ljubičastu boju namirnice duguju pigmentu zvanom antocijanin

Razlozi zašto je dobro jesti ljubičaste namirnice

Za blagdansku trpezu birajte hranu koja se lako jede, a ostane li viška mesa, ribe, pečenog povrća i sličnih namirnica nakon blagdana, lako ih možete <a href="https://zdravlje.avaz.ba/sveznadar/619247/kaduljom-protiv-upala-i-lose-energije">iskoristiti</a> za sendviče koji djeluju elegantno, a svi ih vole jesti.

Možete ih izmiksati u umake ili paštete i ne bojte se eksperimentiranja - no pridržavajte se važnog pravila - “finger food” ne smije biti veći od zalogaja. Pršut, nasjeckane zrele smokve i rikola ili humus (namaz od miksanog slanutka i susama) sa salatom od sojinih klica mogu poslužiti kao inspiracija za maštovite kanape-sendviče.&nbsp;&nbsp; Umjesto hljeba možete filovati palačinke, jaja, mini paradajz, tortilje ili košarice od prhkog tijesta. 
Pomiješajte meku ricottu sa sitno naribanom jabukom i mrkvom. Začinite limunom i premažite mini palačinke, koje možete nabosti na čačkalice.
Kuhane očišćene kozice odlične su u umaku od majoneze i kečapa. Nadjevom premažite tortilje pa umetnite nekoliko listova rikole koje izrežite na veličinu zalogaja. Ne zaboravite ni palentu koja se reže na trokutiće i zapeče s nadjevom od paradajza i parmezanom. Ne volite li palentu, napunite krompir.

Odlično će se spojiti i s mediteranskim umakom od sitno rezanih crnih maslina, peršunom i feta sirom. Krema od graha i avokada ukusna je s lososom. Može se poslužiti u čašicama ili na kriškama prepečenoga hljeba. Grah zgnječite prešom za krompir, a očišćeni avokado zgnječite viljuškom, dodajte grahu i začinite limetinim sokom.

Kuhane očišćene kozice odlične su u umaku od majoneze i kečapa

Mali zalogaji za Božićno slavlje

Listovi kadulje <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/619020/gdje-se-kriju-uzroci-upornog-kaslja">koriste</a> se za upale u usnoj šupljini i ždrijelu - kod grlobolje, za bolesti desni, upale mandula, laringitis. Čaj se može piti za jačanje organizma, poboljšavanje probave ili za ublažavanje tegoba u menopauzi.&nbsp;Kod upaljenog zubnog mesa i paradontoze, po sredini prelomite nekoliko svježih listova pa ih kao oblogu stavite na zubno meso i držite od jedan do tri sata.Svježnjić osušenih grančica kadulje zapalite na plamenu roštilja ili u lampicama, jer njen dim tjera sve vrste kukaca. Zapaljeni suhi listovi također su odlični za uklanjanje negativne energije i za energetsko čišćenje prostora.&nbsp;

Kod upaljenog zubnog mesa i paradontoze, po sredini prelomite nekoliko svježih listova pa ih kao oblogu stavite na zubno meso

Kaduljom protiv upala i loše energije

Koža oko očiju&nbsp;je tanka, a s obzirom na to da se s godinama smanjuje proizvodnja kolagena,&nbsp;automatski se smanjuje i elastičnost kože pa se upravo&nbsp;prve bore javljaju na području oko očiju.&nbsp; Stručnjaci svakodnevno provode istraživanja o borama i njezi lica, a kažu da pogrešna njega lica uzrokuje bore. <a href="https://zdravlje.avaz.ba/sveznadar/618702/strucnjaci-utvrdili-koliko-cesto-treba-prati-pidzamu">Skidanje šminke</a> i svakodnevna njega prije spavanja mogu itekako smanjiti nastanak bora.
Pod pravilnom njegom kože smatra se pravilan odabir proizvoda koji odgovaraju osobi. Ako proizvodi za skidanje šminke izazivaju osjećaj peckanja ili neugodan osjećaj, znači da je vrijeme da se promijene.
U higijenu je poželjno uvrstiti proizvode na biljnoj bazi, a kad se prije spavanja skida šminka, bitno je da se skida nježno. 
Ako ste u mogućnosti, bilo bi dobro da tokom sunčanih dana stalno nosite naočale s UV zaštitom, jer je sunce jedan od glavnih uzročnika bora.

Pogrešna njega lica uzrokuje bore

U higijenu je poželjno uvrstiti proizvode na biljnoj bazi

Smanjite bore oko očiju

Dosadašnje statistike pokazuju da prosječna dužina vremena tokom kojeg žene nose pidžamu je 17 dana, dok je muškarci peru nakon 13 dana korištenja.&nbsp;
Od 2.500 žena koje su učestvovale u istraživanju, skoro polovina dama je kazala da je glavni razlog što ne mijenjaju pidžamu dovoljno često činjenica da često zaborave koliko su je večeri nosile. S druge strane, većina muškaraca navela je da je ne peru svake sedmice, jer "nose ono što im se prvo nađe pri ruci".&nbsp;
S obzirom na to da se tokom noći znojimo i tako uklanjamo mrtve ćelije kože, pidžama postaje idealno stanište za razmnožavanje <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/618557/napici-za-zdravije-srce">bakterija</a> i sakupljanje vaginalnih tečnosti, urina i drugih tjelesnih izlučevina.&nbsp;
Ako se tuširate prije spavanja, pidžamu treba prati svaka 3-4 dana, a ako ste prehlađeni ili se noću znojite, onda svakog dana.

S obzirom na to da se tokom noći znojimo i tako uklanjamo mrtve ćelije kože, pidžama postaje idealno stanište za razmnožavanje bakterija

Stručnjaci utvrdili koliko često treba prati pidžamu

Kupus je izvanredan izvor <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/618444/eliksir-za-ciscenje-pluca">vitamina C</a>. Treba da znate da je samo 100 g kupusa dovoljno da zadovolji dnevne potrebe organizma za ovim važnim pomoćnikom u borbi protiv virusa. Također, podsjetite se da je vitamin C neophodan da bi se formirao kolagen te da od njega zavisi čvrstina vaše kože i gipkost mišića i tijela.
Zato je važno da jedete svež kupus barem tri puta sedmično, kažu stručnjaci. Kupus&nbsp;održava&nbsp;zdravlje sistema za varenje&nbsp;u dobrom stanju.&nbsp;Vlakna&nbsp;u ovom povrću su glavni izvor hrane za “dobre” bakterije kao što su bifidobacteria&nbsp;i lactobacilli i zahvaljujući njihma upravo u crijevima “nastaje” naš imunitet.
Pored svega ovoga, kupus igra i ključnu ulogu u suzbijanju upalnih procesa u tijelu. Sam dokaz za to je njegovo dejstvo kao obloge koje mlade mame primjenjuju kada imaju problem sa grudima. Također, njegovi listovi imaju magično dejstvo za zaliječenje bolnih zglobova, a i za grudni koš namučen upalom pluća i kašljem.

Važno je da jedete svež kupus barem tri puta sedmično

Kupus igra i ključnu ulogu u suzbijanju upalnih procesa u tijelu

Kupus – lijek za sve

Željezo je ključno za ravnotežu hormona štitnjače, koji pomažu tijelu sagorjeti kalorije i regulirati tjelesnu težinu, nivo energije, raspoloženje i još mnogo toga. Željezom <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/618179/cajevi-koji-cuvaju-zdravlje">bogat kelj</a>&nbsp;može, također, pomoći uravnotežiti rad nadbubrežnih žlijezda koje pomažu kod hormona koji su potrebni za plodnost, stabilnost raspoloženja i nivo energije.
Kelj može pomoći kod simptoma koji se povezuju s PMS-om. Promjene raspoloženja i razdražljivost povezani su s menstrualnim ciklusom kada estrogen i progesteron postanu neaktivni. Srećom, kelj je bogat vitaminom K i kalcijem, koji pomaže regulirati te hormone i ublažiti simptome PMS-a.
Kelj je bogat antioksidansima koji pomažu tijelu uravnotežiti hormone. Oksidacijski stres događa se kada postoji neravnoteža u tijelu. Kada jedemo hranu bogatu antioksidansima, ona može pomoći u uspostavljanju ravnoteže, osobito kada su u pitanju hormoni stresa kortizol i adrenalin.
Kelj je pun vlakana i izvrstan je za detoksikaciju jetre i tijela. Jetra je najveći organ unutar našeg tijela, a njeno zdravlje je povezano s hormonalnom ravnotežom. Kada je jetra preopterećena prekomjernom težinom ili šećerima, hormoni postaju neuravnoteženi. Kelj možete dodati u omiljeni smuti kako biste očistili jetru i pomogli hormonima da dođu u ravnotežu.

Kelj je bogat antioksidansima koji pomažu tijelu uravnotežiti hormone

Povrće koje vraća hormonalnu ravnotežu

Zaboravite pravilo da tamne boje zidova ne priliče malim <a href="https://zdravlje.avaz.ba/tag/12984/dom">stanovima</a> zato što vizuelno smanjuju prostor. Naprotiv, dobit ćete prijatnu atmosferu.

Kombinujte tamne i svijetle boje. Ako ste zid okrečili naprimjer u plavo, dodajte detalje u svijetloj ili zlatnoj boji.

<h2>Jedna boja, a različite teksture</h2>

Plava boja smiruje i uliva osjećaj sigurnosti, a odlično izgleda i kad se kombinuje nekoliko nijansi iste boje. Najbolje na različitim materijalima.

Ako su vam zidovi ukrašeni lajsnama, bolje će izgledati u nekoj tamnoj boji.

Zagasite nijanse zelene boje na zidovima u kombinaciji sa zidovima u svijetloj boji daju toplu, ušuškanu atmosferu u sobi.

Namještaj u svijetloj boji drveta doći će do izražaja ako u enterijer unesete i tamne boje. Recimo zelenu.

Ako ste zid okrečili u plavo, dodajte detalje u svijetloj ili zlatnoj boji

Tamne boje su in: Fokus trendova za uređenje doma

Nemojte bacati koru od <a href="https://zdravlje.avaz.ba/sveznadar/617448/zapocnite-dan-kasikom-meda">narandže</a>, jer je možete upotrijebiti u razne svrhe, recimo, za čišćenje drvenih površina, ali i otklanjanje neprijatnog mirisa iz frižidera. Preko kore pospite malo soli, pa je stavite u frižider da odstoji dok ne upije neprijatne mirise, ali i vlagu. Kada so postane vlažna, ponovite postupak. Narandžina kora efikasno čisti i drvene površine koje će se poslije toga sijati, uz to vašim domom će se širiti prijatan miris.&nbsp; Koru narandže možete koristiti za tuširanje, pomoći da se riješite mrava ili napravite fine mirise za dom. Također je možete koristiti i kao sunđer za pranje suđa. Pogotovo ako su masni i prljavi. Dok se kora ne osuši, odnosno dok je još sveža, ona u sebi sadrži ulje koje razgrađuje prljavštinu i zato je sjajan pomoćnik u kuhinji. Zato drugi put, nakon što pojedete narandžu, iskoristite njenu koru.

Koru narandže možete koristiti za tuširanje, pomoći da se riješite mrava ili napravite fine mirise za dom

Narandžina kora efikasno čisti i drvene površine

Ne bacajte koru od narandže

Svi znaju koliko je med&nbsp;<a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/617003/ovo-je-dozvoljena-dnevna-doza-paracetamola">zdrav</a>, ali ne znaju svi da nije isto da li se proguta odmah ili se, kako je pravilno, postepeno otapa u ustima.&nbsp; Efekt se postiže i ako se rastvori u čaši mlake vode, čaja ili mlijeka. Na taj način se pravilno unosi u organizam i može da ga ojača, obloži želudac, ugasi žeđ ili pomogne kod kašlja i astme. Osim toga, važno je da se med sipa u drvenu ili plastičnu kašiku, a ne u metalnu, jer ona neutralizira ljekovito djelovanje.
Najbolje je da ga konzumirate ujutro, na prazan stomak, a ako ste prehlađeni, svaki put uz čaj. Ukoliko imate problema s desnima ili zapaljenjem usne duplje, potrebno je da ga uzimate na svaka tri sata kako bi vam pomogao. I ne zaboravite da ga polako otapate.

Efekt se postiže i ako se rastvori u čaši mlake vode, čaja ili mlijeka

Važno je da se med sipa u drvenu ili plastičnu kašiku

Zašto smo gladni ubrzo nakon doručka

Miris jasmina ima mnogobrojne zdravstvene blagodati

Osam neprijatelja zdravog izgleda

Izbjegnite opasnosti: Provjetravajte kuću svaki dan

Rogač pomaže kod mnogih oboljenja

Iskoristite bademe i jogurt umjesto skupih krema za suhu kožu

Razlozi zašto je dobro jesti ljubičaste namirnice

Mali zalogaji za Božićno slavlje

Kaduljom protiv upala i loše energije

Smanjite bore oko očiju

Stručnjaci utvrdili koliko često treba prati pidžamu

Kupus – lijek za sve

Povrće koje vraća hormonalnu ravnotežu

Tamne boje su in: Fokus trendova za uređenje doma

Ne bacajte koru od narandže

Započnite dan kašikom meda

Sveznadar

Zašto smo gladni ubrzo nakon doručka

Miris jasmina ima mnogobrojne zdravstvene blagodati

Osam neprijatelja zdravog izgleda

Izbjegnite opasnosti: Provjetravajte kuću svaki dan

Rogač pomaže kod mnogih oboljenja

Iskoristite bademe i jogurt umjesto skupih krema za suhu kožu

Razlozi zašto je dobro jesti ljubičaste namirnice

Mali zalogaji za Božićno slavlje

Kaduljom protiv upala i loše energije

Smanjite bore oko očiju

Stručnjaci utvrdili koliko često treba prati pidžamu

Kupus – lijek za sve

Povrće koje vraća hormonalnu ravnotežu

Tamne boje su in: Fokus trendova za uređenje doma

Ne bacajte koru od narandže

Započnite dan kašikom meda