Prva menstruacija pojavljuje se kasnije u pubertetu, a prvi ciklusi često su neredovni te tokom prvih nekoliko godina djevojke ne ovuliraju svaki menstrualni ciklus. Obično se javlja oko 13. godine, ali je dobni raspon menarhe širok (od 9. do 15. godine).
Prva mjesečnica
Općenito, potpuna funkcija reproduktivnih organa uspostavlja se tek nekoliko godina nakon prve mjesečnice. Smatra se da priroda odgađa spolnu zrelost djevojaka dok tijelo i reproduktivni organi djevojke nisu dovoljno veliki za trudnoću te se stoga menarha pojavljuje tek nakon vrhunca ostalih koraka u spolnom razvoju.
Jedno od objašnjenja ranijeg puberteta kod djevojčica nalazi se u povećanju količine masnog tkiva neposredno prije početka puberteta. Masne ćelije stimuliraju jajnike i adrenalne žlijezde da proizvode spolne hormone pa stoga spolni razvoj započinje ranije kod težih, posebno pretilih djevojčica, a kasnije kod djevojčica koje u ranoj dobi treniraju i vrlo malo jedu.
Izloženost stresovima u porodici, poput sukoba među roditeljima, niskog nivoa roditeljske topline, iskustvo fizičkog zlostavljanja u porodici i odsutnost oca tokom djetinjstva također su povezani s ranijim početkom pubertetskog razvoja kod djevojčica.
Prerano sazrijevanje može predstavljati rizik za adolescentice, jer one pubertetske promjene doživljavaju prije svojih vršnjakinja te nemaju u okolini osobe s kojima bi uporedili svoja nova iskustva. Takve djevojčice:
Osjetljiva grupa
- Mogu imati manje razvijene socijalne i kognitivne sposobnosti na početku puberteta.
- U kontekstu ranog sazrijevanja, čine posebno osjetljivu grupu. 
- Mogu pokazivati veću vjerovatnoću razvoja problema u ponašanju i antisocijalnih ponašanja, depresije, poremećaja prehrane.
- Često se javlja i lošije tjelesno samopoimanje i niže samopoštovanje, manja uspješnost u školi i češće upuštanje u neprimjerena ponašanja.
Prekasni pubertet 
Odgađanje puberteta može se dogoditi zbog hronične bolesti te pretjeranog vježbanja i bavljenja sportom. Kada je u pitanju kasno sazrijevanje, djevojčice:&nbsp; - Imaju više problema od rano sazrelih vršnjakinja u srednjoj školi.
- Vršnjakinje ih češće ignoriraju i više se druže s muškim vršnjacima. 
- Sklonije su samoodbacivanju i manje su sretne.
&nbsp;Psihičke promjene
S obzirom na hormonalne promjene i promjene u tjelesnom razvoju, pubertet za većinu adolescentica predstavlja izazovan životni prijelaz na koji različito reagiraju. Hormonalne promjene u pubertetu mogu utjecati na promjene u ponašanju adolescenata. Promjene u fizičkom izgledu adolescentica dovode do promjena u slici o sebi koju djevojčica ima i do promjena u ponašanju okoline prema njima.
Odnosi s roditeljima
Način na koji roditelji gledaju na njihov pubertet mnogo znači djevojčicama u nošenju s problemima i teškoćama tog prijelaznog perioda. Zbog toga bi roditelji trebali pratiti promjene kod djevojčica i u skladu s time se i ponašati te shvatiti da se djevojčice mijenjaju i emocionalno te da neke stvari doživljavaju na drugačije načine.
Ponekad može doći do udaljavanja od roditelja, ali tada ne treba vršiti pritisak nego temeljiti odnos na povjerenju i uzajamnoj ljubavi. 
Prvi PMS
Ponekad se mogu javiti i nagle promjene raspoloženja. Djevojčice sve češće osjećaju simptome PMS-a, odnosno predmenstrualnog sindroma zbog kojeg mogu doživljavati specifične promjene u ponašanju (npr. nervoza, depresija, tuga, neodlučnost).
Depresija
Sve je više dokaza u prilog tezi da hormonalne promjene u pubertetu čine nervni sistem adolescenata više osjetljivim na događanja u njihovoj neposrednoj okolini. Kod djevojčica se često može pojaviti depresivnost i zabrinutost zbog izgleda i načina na koji ih posmatra okolina zbog izgleda.

Šta se dešava s djevojčicama u pubertetu

Proteini su važni za organizam. Oni učestvuju u mnogim funkcijama kao što su jaka struktura kose, kože, mišića, hormona i enzima. Ovo su znakovi da nemate dovoljno proteina u organizmu:
1. Ako gubite snagu ili mišićnu masu i nemate snage dići nešto malo teže
2. Ako se osjećate izmoreno svaki dan
3. Stalno ste gladni i prejedate se
4. Lomljivije kosti, često se dešava da iščašite i oštetite kosti i zglobove
5. Vaše rane i povrede sporo zarastaju
6. Kosa i nokti su vam izgubili čvrstinu.

Oni učestvuju u mnogim funkcijama kao što su jaka struktura kose, kože, mišića, hormona i enzima

Signali da vam fali proteina

Smatra se da su čips i prženi krompiri, zajedno s gaziranim pićima, najodgovorniji za gojenje. To je zaključak istraživača s Harvarda nakon analiza koje su rađene 20 godina.
S druge strane, ako hranu bogatu celulozom jedemo uz jogurt, gubimo težinu. Stručnjaci ukazuju na to da ćemo, ako jedemo dosta zdrave hrane, jesti manje hrane koja nije zdrava. Sve vrste krompira, a naročito čips i prženi krompir, dovode do gojenja, ali i crveno meso, mesne prerađevine, slatkiši i zašećereni voćni sokovi imaju isti efekt. Povrće, voće, jogurt i koštunjavi plodovi pokazali su se kao najefikasniji u održavanju optimalne tjelesne težine.

Povrće, voće, jogurt i koštunjavi plodovi pokazali su se kao najefikasniji u održavanju optimalne tjelesne težine

Krompir, crveno meso i slatkiši ipak utječu na kilažu

Kratak dah, zamaranje, naročito kad idete uzbrdo ili se penjete uz stepenice, signali su slabog kapaciteta pluća. Ako ne možete ni potrčati za autobusom a da se ne zadišete, evo šta biste trebali raditi.
Dubok uzdah
- Prestanite pušiti 
Pušenje oštećuje pluća, izazivajući čitav niz mogućih problema, od respiratornih bolesti do raka pluća. A definitivno utječe i na kapacitet pluća. Sigurno ste nekad vidjeli slike na kojima je pušačko i nepušačko plućno krilo (i naježili se)… Ali, dobra vijest je što će vam se kapacitet pluća popraviti za bar 10 posto samo devet mjeseci nakon što ugasite posljednju cigaretu.
- Radite vježbe disanja
Postoje različite vježbe disanja koje možete raditi da biste imali zdrava pluća. Jedna je, recimo, da stojite uspravno, udahnete duboko, zadržite dah 10 sekundi i zatim izdahnete. Vježbe disanja uglavnom su prilično jednostavne tako da ih možete raditi i dok gledate televiziju, naprimjer.
Masna riba
- Uzimajte vitamin D
Naučna studija objavljena ove godine potvrdila je pretpostavku da viši nivo vitamina D u organizmu znači i bolji kapacitet pluća. Ljeti, većina ljudi dobit će dovoljno vitamina D zbog izloženosti suncu, ali u zimskim mjesecima ne bi bilo loše uzimati suplemente koji ga sadrže. Dobri izvori vitamina D su i masnija riba (skuša, losos), žumance i crveno meso.
&nbsp;Pustite glas
Ako volite pjevati kad ste sami kod kuće, samo naprijed, jer je pjevanje odlična vježba za popravljanje kapaciteta pluća. Naročito je korisno za osobe oboljele od respiratornih bolesti, poručuju iz Britanske asocijacije za zdravlje pluća. Kontrolirano disanje tokom pjevanja značajno pomaže u ublažavanju simtoma koji prate respiratorne bolesti. 
Aktivirajte se
Jedan od razloga zbog kojih ljudi žele popraviti kapacitet pluća su i bolji sportski rezultati. Redovno vježbanje je, srećom, jedan od najboljih načina da se to dogodi. Pluća donose kisik u tijelo i oslobađaju ugljendioksid, a kad vježbate, taj proces je ubrzan pa pluća s vremenom postaju snažnija, a ovaj proces efikasniji.&nbsp;&nbsp;Ispravite se
Ako imate loše držanje, kapacitet vaših pluća bit će značajno smanjen, jer pogrbljen stav pritišće pluća, čineći ih manjim. Za ekspresno rješenje, sjedite pravo i ostanite ispravljeni! Dobra stvar je što će vas i leđa manje boljeti ako se ne grbite.
Kvalitet zraka&nbsp;Ako živite u gradu, od zagađenja ne možete pobjeći. Ali, možete uraditi ponešto da popravite situaciju u prostoru u kojem živite. Redovno usisavajte i brišite prašinu, provjetravajte prostorije i nemojte zatrpavati životni prostor prekrivačima, jastucima, zavjesama i sličnim detaljima koji će samo sakupljati prašinu.&nbsp;Pilates
Vježbe iz pilates programa pomažu u postizanju psihofizičke ravnoteže, bolje koncentracije, bez obzira na godine i fizičku kondiciju. Pilatesom se jača muskulatura cijelog tijela i dobivaju se gipkost, uspravno držanje i sklad pokreta. Zahvaljujući pravilnom i ujednačenom disanju, povećava se kapacitet pluća, poboljšava cirkulacija i razmjena materija.&nbsp;

Vježbe disanja, fizička aktivnost i vitamin D pomažu da respiratorni sistem održite u besprijekornom stanju

Postoje različite vježbe disanja koje možete raditi

Poboljšajte kapacitet pluća

Kafa odmah nakon buđenja može vas učiniti nervoznim i preaktivnim nedugo nakon što je popijete, ali i vrlo umornim svega nekoliko sati poslije.
Nutricionistkinja Laura Kapulo (Capullo) tvrdi da definitivno treba ograničiti unos kafe odmah nakon što otvorimo oči, jer poslije buđenja organizam sam po sebi krene proizvoditi više kortizola, hormona stresa, koji nas razbuđuje. 
Ako tome dodate kofein, koji čini isto, toliko kortizola odjednom može biti previše. Kad se nakon nekoliko sati takva dvostruka količina kortizola istroši, nastupa osjećaj velikog umora. Zato bi prvu kafu trebalo piti nekoliko sati nakon ustajanja.

Poslije buđenja organizam sam po sebi krene proizvoditi više kortizola, hormona stresa, koji nas razbuđuje

Prvu kafu treba piti nekoliko sati nakon ustajanja

Je li jutarnja kafa štetna

U kliničkoj praksi ljudi se već kod prve epizode s depresivnim smetnjama ili visoke anksioznosti upućuju na laboratorijsku kontrolu nivoa hormona štitnjače. Psihičke smetnje i neuroendokrini sistem u neraskidivoj su vezi.
&nbsp;Dodatna terapija 
Hipotireoza (smanjeno lučenje hormona štitnjače) i hipertireoza (pojačano lučenje hormona štitnjače), dva najčešća poremećaja štitne žlijezde, imitiraju anksiozne poremećaje ili depresiju. 
Koliko su hormoni štitnjače važni za funkcioniranje organizma govori i činjenica da se kod depresivnih ljudi koji imaju normalan nivo tih hormona nekad uvodi i dodatna terapija hormonima štitnjače (tiroksin), koji ih podiže iz tame. No smetnje se u slučaju hipotireoze razvijaju postepeno i zato ih je teško prepoznati. 
Smanjena aktivnost štitne žlijezde vodi u gubitak interesa za svakodnevne aktivnosti udružen s hroničnim umorom i bolovima. Dolazi do gubitka apetita, sniženog raspoloženja i gubitka zadovoljstva pa sve do depresije s psihotičnim elementima. 
U ekstremnim slučajevima smetnje se mogu prezentirati kao sindrom demencije s dezorijentacijom, dezorganiziranim ponašanjem, smetenošću, kognitivnim zakazivanjem, zaboravljivošću, a ako traju predugo, mogu dovesti i do trajnog oštećenja mozga. Kod djece može dovesti do poremećaja razvoja centralnog nervnog sistema i ozbiljnih oštećenja mozga, odnosno usporenja i poremećaja sveukupnog psihomotornog razvoja.
&nbsp;Bitni faktori
Umor i znojenje znakovi su da postoje problemi sa štitnjačom Produženi stres i emocionalne traume često su bitni faktori koji prethode razvoju hipertireoze, a emocionalna labilnost i uznemirenost su posljedica te početne faze tiroidne hiperaktivnosti, prije potpune manifestacije hipertireoze. 
&nbsp;Fobije
U slučaju hiperaktivne štitne žlijezde, uz tjelesne simptome, oboljeli pate od izrazite anksioznosti, stalne zabrinutosti, nemira i dezorganiziranog ponašanja. Prisutna je i osjetljivost na buku, a često imitira i simptome anksioznog poremećaja, socijalne fobije i paničnog poremećaja.&nbsp;
Manjak energije
Raspoloženje može varirati od izrazito povišenog, s nemirom i impulsivnošću, nesanicom, pa do druge krajnosti, kad stalna tjelesna hiperaktivnost, psihička napetost i anksioznost dovode do osjećaja potpune iscrpljenosti, malaksalosti i manjka energije. 
Hipotireoza
Psihičke smetnje koje se učestalo i u potpunosti manifestiraju i prepoznaju već kod prve posjete ljekaru kod hipotireoze su upadljivo usporavanje svih mentalnih procesa, pospanost, progresivni gubitak inicijative i interesa za svakodnevne aktivnosti, bezvoljnost, anksioznost, napetost, razdražljivost, promjene raspoloženja, smanjeno raspoloženje, pretjerana zabrinutost, ponekad do paranoidnog nivoa, smetnje koncentracije i pamćenja.&nbsp;&nbsp;&nbsp;Kako radi
Štitnjača je žlijezda koja izgleda poput leptira smještenog sprijeda u donjoj polovini vrata, ispod grkljana, a ispred dušnika. Građena je od dva režnja koji su međusobno spojeni centralnim suženim dijelom. Svoje hormone tiroksin (T4) i trijodtironin (T3) izlučuje u krv. Radom štitnjače u fiziološkim okolnostima upravljaju hipotalamus i hipofiza. U nadzoru rada štitnjače najvažnija je hipofiza, koja pomoću tireotropina (TSH) potiče štitnjaču na stvaranje hormona, ali i na rast, što može dovesti do povećanja štitnjače odnosno gušavosti (strume).

U ekstremnim slučajevima smetnje se mogu prezentirati kao sindrom demencije s dezorijentacijom

Umor i znojenje znakovi su da postoje problemi sa štitnjačom

Tjeskoba, panični napadi i depresija zbog hormona

Malo je pušača koji znaju da se u cigarete dodaje i šećer, pokazalo je novo američko istraživanje, a još manje ih je svjesno toga da dodavanje šećera duhanu povećava količinu toksina u dimu cigarete, pišu autori istraživanja u časopisu “Nicotine and Tobacco Research”.&nbsp; Cigarete sadrže prirodne i dodane šećere koji smanjuju gorčinu cigarete, zbog čega se dim lakše inhalira. Ali, oni povećavaju količinu štetnih hemikalija u duhanskom dimu, kao i ovisnički potencijal pušenja.

Cigarete sadrže prirodne i dodane šećere koji smanjuju gorčinu cigarete, zbog čega se dim lakše inhalira

Dodavanje šećera duhanu povećava količinu toksina

Cigarete su pune šećera

Zdravi zubi ogledalo su zdravlja, a da bismo ih sačuvali, potrebno je redovno ih prati, ali i znati kada i kako to činiti. Zube treba prati nakon svakog obroka, a najmanje dva puta dnevno, poslije doručka i prije odlaska na spavanje.&nbsp;Za pranje zuba treba izabrati četkicu od vještačkih vlakana koja se lako održavaju, brzo suše i nisu podložna razvoju bakterija. Kako bi se spriječilo oštećenje gleđi, zubnog mesa i dosegnuli svi zubi, drška mora dobro ležati u ruci, a glava četkice mora biti što manja, zaobljenog ili okruglog oblika. Pasta za zube treba biti na biljnoj bazi.&nbsp;

Kako sačuvati zube

Svako voli duže odspavati i odmoriti se, ali oni koji to često rade, u većem su riziku da umru, kažu stručnjaci. Tvrde da više od deset sati spavanja povećava šansu za smrt od moždanog udara za 56 posto i bolesti srca za 49 posto.&nbsp;Također, tvrde da je prekomjerno spavanje znak povećanog kardiovaskularnog rizika. Odrasli koji spavaju manje od šest sati dnevno također su u većem riziku da umru, zaključili su istraživači.&nbsp;

Prekomjerno spavanje opasno

Madeži (naevusi) dobroćudne su okruglaste promjene na koži tamnije prebojene od okolne kože. Nekad su u nivou kože, pločasti, nekad blago uzdignuti ili na peteljci, meke i glatke ili tvrde hrapave površine s bojom od svijetlokestenjaste do tamnobraon. Sreću se u svim uzrastima, tako da nema osobe koja poslije 30. godine života nema između 10 i 40 madeža. 
Nisu srodni
Obično su prisutni na rođenju ili se pojavljuju u prvim godinama života kao pločaste svijetlo do tamnokestenjaste formacije na koži lica, trupa i ekstremiteta, s tim da ni kosmati dio glave nije pošteđen. Neki su i privlačni ili su sastavni dio šarma ili zavodljivosti.
Ali, madeži su danas tema koja predstavlja predmet interesiranja skoro svake osobe. Razlozi za to su saznanje da je opasni melanom, najteži oblik raka kože, nekad vrlo sličan bezopasnim madežima i prisustvo neopravdanog straha od svake izrasline na koži koja i malo podsjeća na madež.
Upravo zbog toga dermatolozi i hirurzi plastičari, a u nekim zemljama i njihova udruženja, redovno podsjećaju na važnost kontrolnih pregleda i redovnu zaštitu kože. No, bezopasni madež i opasni melanom nisu uopće srodni. Boja im je često jedina zajednička karakteristika. 
&nbsp;Dosta vremena
Bezopasni madeži su nakupine melanina, ćelija tamnog pigmenta koje koži daju tamnu boju. Ćelije melanoma, pak, imaju izmijenjen DNK i razmnožavaju se neprirodno u svakom dijelu kože. Te ćelije mogu se razmnožavati i na bezopasnim madežima. Nasreću, razmnožavanje ćelija odvija se sporo. Prije nego što se melanom raširi u dublje slojeve kože, potrebno je da prođe dosta vremena.

Operativno uklanjanje
Nipošto ne znači da će se svaki madež pretvori u zloćudni tumor, jer većina njih je sasvim bezopasna. Naučnici smatraju da se jedan na 100.000 pretvara u melanom. Ali, ako na tijelu imate madež koji stalno povređujete, treba ga operativno ukloniti. Ipak, prije odlaska kod ljekara madeže možete ispitati i jednostavnim samopregledom. 
Samopregled
Samopregled madeža obavite u pet koraka, a zatim se, u ovisnosti o rezultatima, obratite specijalisti.
1. Bezopasan madež pravilnog je oblika: okrugao, ovalan ili duguljast. 
2. Ako su ivice ravne, uredne i čistih obrisa, sve je u redu. Ako su ivice nepravilne, nareckane ili nejednake boje, potražite mišljenje ljekara specijaliste.
3. Jako tamni mladeži, skoro crni, razlog su za odlazak kod ljekara specijaliste.
4. Ako je prečnik veći od šest milimetara, potrebno je obratiti se ljekaru. 
5. Promjene madeža u pigmentaciji, upale, vlaženja, krvarenja nisu dobar znak i jedan su od razloga za odlazak na pregled.
Koristite ogledalo
Madeže treba pregledati pažljivo i strpljivo, a najbolje je stati ispred ogledala i analizirati ih. Pregledajte kožu od čela do stopala. Raširite ruke, dlanovima okrenutim prema naprijed i pregledajte unutrašnju stranu ruku, potom vrata, kožu iza ušiju, ramena, struk, bok, leđa, zadnjicu, bedra. Potom sjedite i pregledajte unutrašnji dio nogu i stopala. Provjerite kožu među prstima i oko noktiju, kao i spolni organ.
Pregled
Važno je da sve sumnjive promjene što prije prijave ljekaru, jer će on pažljivo pregledati madeže, a one sumnjive će posebno posmatrati lupom ili dermoskopom. Pregled je potpuno bezbolan i kratko traje, a daje vrlo pouzdane rezultate.
Dijagnoza
Adekvatnim pregledom utvrdi se otprilike 95 posto melanoma. Nakon postavljene dijagnoze promijenjeni madež se odstranjuje, a ako se to učini u početnoj fazi, izlječenje je skoro pa sigurno. Kod žena se melanom najčešće javlja na nogama, a kod muškaraca na leđima.

Madežu i melanomu boja je jedina zajednička karakteristika

Društvene mreže loše utječu na mentalno zdravlje djece, njihovo ponašanje i emocionalnu zrelost, upozorila je vodeća britanska neurologinja Suzan Grinfild (Susan Greenfield). Ona upozorava da štetni utjecaj društvenih mreža i videoigrica ograničava bihevioralni razvoj djece na nivo trogodišnjaka. Ona je rekla da djeca zaostaju jer ne uče kako međusobno da komuniciraju i samostalno razmišljaju.&nbsp;Grinfild savjetuje roditeljima da djecu uključe u aktivnosti koje će ih odvojiti od ekrana, poput sporta i provođenja vremena na otvorenom.&nbsp;

Ona upozorava da štetni utjecaj društvenih

Društvene mreže mnogo štete djeci

Odlazak na fitnes dva puta sedmično, kod starijih osoba dovodi do povlačenja znakova starosti. Ako se primjenjuje ovakav ritam fizičke aktivnosti, dolazi do povećanja nivoa aktivnosti molekularnog mehanizma zaduženog za potenciranje snage mišića, sve do stepena karakterističnog za osobe između 20 i 35 godina, ustanovili su kanadski stručnjaci.&nbsp; Na ovaj način ne samo da se održava dobro zdravlje nego se usporava i proces starenja.

Na ovaj način ne samo da se održava dobro zdravlje nego se usporava i proces starenja.

Fitnes usporava starenje

Ljudi koji za život zarađuju sjedeći pred ekranom, u znatnoj mjeri narušavaju svoje zdravlje. U prilog tome govori najnovija studija Kalifornijskog univerziteta. Višesatno sjedenje pred ekranom utječe na debljinu sljepoočnog moždanog režnja koji je odgovoran za memoriju. 
Naučnici su u zaključku naveli da neaktivan način života dovodi do demencije i kognitivnog pada u kasnijoj dobi života. Kako oni navode, neaktivnost je povezana s bolestima srca, dijabetesom i rakom debelog crijeva.

Ljudi koji za život zarađuju sjedeći pred ekranom, u znatnoj mjeri narušavaju svoje zdravlje.

Dugo sjedenje trajno šteti zdravlju

Samo nekoliko minuta intenzivnog treninga može zamijeniti duži trening umjerenog intenziteta. Ako je vaš izgovor za fizičku neaktivnost da "nemate vremena", možda biste trebali potražiti novi izgovor ili, još bolje, početi trenirati. 
Dobra vijest za one koji nemaju vremena jeste da su naučnici iz Australije utvrdili da dvije minute intenzivnog treninga na sobnom biciklu jednako dobro utječu na tijelo kao 30 minuta sporije vožnje.

Dobra vijest za one koji nemaju vremena jeste da su naučnici iz Australije utvrdili da dvije minute intenzivnog treninga na sobnom biciklu jednako dobro utječu na tijelo kao 30 minuta sporije vožnje.

Birajte intenzivni način vježbanja

Postoje određeni periodi u životu kada biste trebali obratiti pažnju na način ishrane i stepen fizičke aktivnosti, da ne biste nabacili višak kilograma koje ćete poslije (možda i) godinama skidati.
1. Pubertet
2. Napuštanje roditeljskog doma
3. U trudnoći
4. Brak ili početak zajedničkog života s osobom koju volite
5. Novi "sjedeći" posao
6. Ostavljanje cigareta
7. Stres
8. 40. rođendan
9. Menopauza

Brak ili početak zajedničkog života s osobom koju volite

Kada smo najviše skloni gojenju

Ako nosite grudnjak koji nije odgovarajuće veličine ili oblika, to može biti jedan od faktora zbog kojeg patite od glavobolje. Naime, grudnjak neodgovarajuće veličine, uz težinu grudi, stvara stres na ramena i vrat.&nbsp; Glavobolju mogu uzrokovati previše uski ili previše opušteni grudnjaci, ali češće su to ovi drugi. Istraživanje je pokazalo da 70 posto žena nosi male grudnjake, a deset posto veće nego što treba.

Istraživanje je pokazalo da 70 posto žena nosi male grudnjake, a deset posto veće nego što treba.

Glavobolju mogu uzrokovati previše uski  grudnjaci

Šta se dešava s djevojčicama u pubertetu

Signali da vam fali proteina

Krompir, crveno meso i slatkiši ipak utječu na kilažu

Poboljšajte kapacitet pluća

Je li jutarnja kafa štetna

Tjeskoba, panični napadi i depresija zbog hormona

Cigarete su pune šećera

Kako sačuvati zube

Prekomjerno spavanje opasno

Madežu i melanomu boja je jedina zajednička karakteristika

Društvene mreže mnogo štete djeci

Fitnes usporava starenje

Dugo sjedenje trajno šteti zdravlju

Birajte intenzivni način vježbanja

Kada smo najviše skloni gojenju

Neodgovarajući grudnjak uzrokuje bol

Sveznadar

Šta se dešava s djevojčicama u pubertetu

Signali da vam fali proteina

Krompir, crveno meso i slatkiši ipak utječu na kilažu

Poboljšajte kapacitet pluća

Je li jutarnja kafa štetna

Tjeskoba, panični napadi i depresija zbog hormona

Cigarete su pune šećera

Kako sačuvati zube

Prekomjerno spavanje opasno

Madežu i melanomu boja je jedina zajednička karakteristika

Društvene mreže mnogo štete djeci

Fitnes usporava starenje

Dugo sjedenje trajno šteti zdravlju

Birajte intenzivni način vježbanja

Kada smo najviše skloni gojenju

Neodgovarajući grudnjak uzrokuje bol